去gym淨係做機有冇問題？
上一頁
第 11 頁
下一頁
蛋餅強
2023-2-7 19:42:12
hammer strength
Ads
迷途小羔丸
2023-2-7 19:42:58
新手搭單問一句， smith machine 做hip thrust 同barbell hip thrust 效果會唔會唔同㗎？
六舊腹肌拯救隊
2023-2-7 19:45:31
:^(
你知唔知自己講緊乜？
奧燒Ozil
2023-2-7 19:46:58
佢哋咁嘈法不如去健身Po嘈啦，我想睇佢哋自貼
:^(
:^(
:^(
:^(
:^(
:^(
比個波Dee睇下啦
:^(
六舊腹肌拯救隊
2023-2-7 19:47:20
Smith可以落重啲
你用db放40kg落去都辛苦
:^(
但同樣重量下係一樣效果
Fastreg
2023-2-7 19:49:26
要自備定提供埋？
金金鼠上連登
2023-2-7 19:49:40
唔緊要 前提唔好受傷先
劉知珉係我老婆
2023-2-7 19:55:44
去櫃枱講聲就有
電台司令
2023-2-7 19:59:48
新手做freeweight 驚受傷 所以都係做機算
:^(
佳村遙
2023-2-7 20:04:29
師兄你勁型
:^(
法克
2023-2-7 20:21:57
純為外觀 冇問題
Ads
尊貴VIP
2023-2-7 21:15:37
Bot
:^(
: 一般來說，去健身房鍛煉訓練並不會有什麼問題，但是最好還是要請教專業的健身教練或醫生，確保自己的身體狀況適合進行鍛煉。
如果你有任何健康問題，例如骨折、傷病或其他疾病，請在開始鍛煉之前先徵詢醫生的意見。
此外，確保使用訓練機器時遵循安全指南，並在鍛煉過程中保持良好的姿勢和技巧，以避免受傷。
含我呀
2023-2-7 22:32:10
做機你一邊用大力左你唔會覺，db一邊冇力你會知，可以調節次數
奧蘇利雲
2023-2-7 22:38:39
:^(
:^(
金毛巴又有尖開？
仆街扯撚咗
2023-2-7 22:49:13
無問題 但要認真做 唔好做一組 又㩒五分鐘
金毛尋回貓
2023-2-7 22:58:49
你帶我
:^(
TSLA
2023-2-7 23:00:58
15組即係5set唔同動作？
TSLA
2023-2-7 23:05:47
12x3好d定6x4好d?假設加埋同一重量
思覺門生
2023-2-7 23:09:49
e.g. 上中下胸各5sets
奧蘇利雲
2023-2-7 23:32:38
唯一心得 做完尖一定要食蛋治
:^(
:^(
:^(
金毛尋回貓
2023-2-7 23:36:09
無錢食
:^(
Ads
SOGO
2023-2-8 13:37:11
做機就係為咗比啲新手盡量可以isolate地訓練一組target 肌肉，直到你學識點樣有意識地運用某組肌肉後，先至做啞鈴果啲無固定軌跡嘅訓練，或者做複合動作（例如deadlift)
廢C
2023-2-8 13:42:06
CrossFit 係咪即係calisthenics?
自由重量
2023-2-9 09:12:44
如果同一重量12x3=36 & 6x4=24, 所以12x3 既total volume 高D，好d
每日都是這樣過
2023-2-9 19:19:58
:^(
:^(
:^(
上一頁
第 11 頁
下一頁