有冇跑步撚入嚟吹下水 （38）大家渣馬加油，無傷完賽破pb
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國務院總理李克強
2023-2-7 15:31:49
好貴
:^(
之前carousell 見黑色3x蚊
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我們在中環的誠哥
2023-2-7 15:33:03
唔記得邊度睇過話人嘅設計係唔suppose做多過一個鐘嘅劇烈運動，所以一過就要補
肌露仔
2023-2-7 15:33:38
有限錢姐都係，長期食就搞唔掂
聖上駕崩
2023-2-7 15:45:32
唔該你
點解叫人唔好裝?
:^(
因為data collection /privacy 問題 定其他？
利申 唔係咩app都裝 對以上有考量
PlayStation5
2023-2-7 16:04:00
:^(
B-KPM
2023-2-7 16:24:03
:^(
鹿頸長
2023-2-7 16:24:29
:^(
:^(
10k先到奧海城
TSLA
2023-2-7 16:29:48
:^(
我們在中環的誠哥
2023-2-7 16:30:19
差唔多啦，跑多兩步到西隧口
:^(
我們在中環的誠哥
2023-2-7 16:31:22
:^(
我們在中環的誠哥
2023-2-7 16:37:04
啱啱睇返route map，我記錯咗
:^(
:^(
太耐無跑渣馬半馬
:^(
不過都係嗰D位食gel啦（奧運至西隧），分別唔大
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小木
2023-2-7 16:37:51
20-24了
:^(
TSLA
2023-2-7 16:54:34
9日預報最熱果日
:^(
尋晚跑5k已經成身濕曬
死毒丁
2023-2-7 16:55:38
諗緊半馬9km食一支神gel，到10km飲水，再14km一支，15km飲水
:^(
PlayStation5
2023-2-7 16:57:23
:^(
小木
2023-2-7 17:04:38
咩鐘數跑先？
其實以往係咪涼d? 15度左右？
TSLA
2023-2-7 17:06:00
我習慣食完野即刻飲水
如果唔係張住成個口
:^(
我們在中環的誠哥
2023-2-7 17:06:35
差唔多
死毒丁
2023-2-7 17:14:53
開+食都要時間嘛，諗住預食完就飲水，可能9.5，14.5
荒誕卻又自豪
2023-2-7 17:27:01
琴日最後長課，用比半馬目標快少少嘅pacing跑咗15 k
就咁袋住枝250ml 嘅水同幾粒糖
去到尾體力無乜問題，但唔夠水飲
:^(
同埋膝頭又有啲投訴
:^(
死毒丁
2023-2-7 17:51:08
咁遲跑最後長課
:^(
我前日跑完都諗住而家連抖兩日，都未必抖得夠
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國務院總理李克強
2023-2-7 17:58:09
而家仲跑長課未休腳
:^(
荒誕卻又自豪
2023-2-7 18:06:14
臨急抱佛腳
:^(
睇完啲片後發覺平時跑暗斜唔係好夠
成日喺吐公練長課，平得滯
:^(
同埋對上一次長課係初四，好似已經太耐
咪跑多轉有暗斜嘅長課
:^(
而家預淨係星期四跑多次半個鐘低心率就算
TSLA
2023-2-7 18:19:58
諗住跑埋聽日同後日
一日tempo一日easy
:^(
我個頭好重
2023-2-7 18:20:55
Nplm 
:^(
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之前carousell 見黑色3x蚊