有冇跑步撚入嚟吹下水 （38）大家渣馬加油，無傷完賽破pb
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倉爸
2023-2-10 11:42:28
掉係路邊叫朋友執得唔得
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利伸無報
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仆街正能量
2023-2-10 12:04:08
:^(
出門口,著多件就揼嘅舊衫,加件便利雨衣。
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國務院總理李克強
2023-2-10 12:08:52
alphafly next2女平過男
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國務院總理李克強
2023-2-10 12:09:41
呢兩星期都無復發，希望keep住無事
:^(
無敵之心
2023-2-10 12:11:24
跑步盡力而為就好
:^(
:^(
TSIMIKAS
2023-2-10 12:28:58
仲有三星期，應該okay
:^(
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鹿頸長
2023-2-10 12:32:31
介唔介意講大約有幾重??
準備就緒
2023-2-10 12:33:50
今朝已經濕到想死，星期日點算
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土瓜灣情歌
2023-2-10 12:39:55
176cm 75kg
叫做有運動底，不過呢排想操好啲心肺
:^(
死毒丁
2023-2-10 12:40:38
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柒鈷祿·爛奶
2023-2-10 12:42:15
:^(
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聖上駕崩
2023-2-10 13:04:06
真係怕今年有人出事 (以往10K高危)
天氣濕熱 加上武肺啲人少咗運動/進度有影響
:^(
如何虐待兒童會
2023-2-10 13:05:28
此回覆已被刪除
低賤過狗
2023-2-10 13:36:56
著緊kayano26差唔多要換鞋，鍾意佢個底夠硬同平，想問邊款近似
:^(
我們都會有點痛
2023-2-10 13:56:37
此回覆已被刪除
荒誕卻又自豪
2023-2-10 14:01:20
口術滿天飛
:^(
Harunohi
2023-2-10 14:13:34
星期日自己完成到全馬賽事就已經心滿意足， 乜時間都無所謂
:^(
eunjungbaby
2023-2-10 14:14:52
睇你有冇扁平足, 因26後好似改差左, 你試搵下呢度"Asics 討論區 (2)" ,上年佢地都討論過
而我frd 著開kayano 就轉左著gt-2000
嘉年華大會
2023-2-10 14:25:16
各位ching究竟平時翻咩工可以有咁時間多少練跑。
:^(
同埋想問下如果要跑全馬/半馬係要點練
:^(
如何虐待兒童會
2023-2-10 14:33:01
此回覆已被刪除
如何虐待兒童會
2023-2-10 14:33:33
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如何虐待兒童會
2023-2-10 14:35:49
此回覆已被刪除
stv
2023-2-10 14:38:39
大家好，好耐無係度留言。
上年年尾中左武肺，要成兩個星期，
先轉返單線，出山再跑，一星期跑四日
相比未中招前，算跑少咗。
起初跑返真係完全上氣唔接下氣，
長新冠後遺症，係咁鼻塞流鼻水。
跑快少少都心率超過，成兩三個星期都係咁樣，
直到上星期先回復番中招前水平。
easy run 10K 135 bpm 59min，
今個星期10k 仲破 PB sub 48。
由開始跑步至今，九個月，
有咁嘅成績，完全超出個人預期，
跑埋星期日渣馬，開始轉target練半馬。
希望下屆前可以sub 145。
祝大家身體，長跑長有，屢破PB。
:^(
:^(
斷九估
2023-2-10 14:39:34
:^(
中問人
2023-2-10 14:49:59
真。10k目標sub 130
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