有冇跑步撚入嚟吹下水 （38）大家渣馬加油，無傷完賽破pb
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斷九估
2023-2-8 09:32:48
:^(
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桃乃木かな
2023-2-8 09:33:37
有冇人Salomon 100
渣馬
毅行
Tnf50
Coros100接住落
:^(
小木
2023-2-8 09:34:51
我一直以為係食完野跑先會咁
:^(
桃乃木かな
2023-2-8 09:34:53
:^(
聖上駕崩
2023-2-8 09:39:33
:^(
斷九估
2023-2-8 09:41:07
:^(
TSLA
2023-2-8 09:44:38
salomon 25咋
:^(
斷九估
2023-2-8 09:47:47
:^(
死毒丁
2023-2-8 10:21:25
:^(
倉爸
2023-2-8 10:22:56
照跑啦，要重練架
好似話復操之後都要跑一個月先回復之前水平
:^(
一十一
2023-2-8 10:44:00
無所謂架, 日日跑已經好好, 只求健康 不求突破
:^(
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鹿頸長
2023-2-8 11:03:18
中完2個月都係仲未清晒d咳+痰
不過正常照跑番就ok
OneArsenal
2023-2-8 11:04:13
今朝easy
中間夾左2k 比賽速
星期五跑多次easy就渣馬
祝大家星期日都目標達成
:^(
參宿五
2023-2-8 11:07:47
10K 二組
:^(
小木
2023-2-8 11:09:59
我都係
:^(
第一次？
每日都輕輕鬆鬆
2023-2-8 11:12:25
今日條線淺左好多 無乜病徵了 可以試下跑
:^(
如何虐待兒童會
2023-2-8 11:29:51
此回覆已被刪除
小木
2023-2-8 11:38:09
著asics nb3 定係 Nike vaporfly好
:^(
Apricot
2023-2-8 11:38:11
:^(
死毒丁
2023-2-8 11:42:49
建議跑5分披/以內先著vaporfly，如果唔係踩唔郁對碳板，好硬，小腿勁高負荷，利申著完黎跑慢披抖左兩日仲未好返
:^(
鹿頸長
2023-2-8 11:47:33
係
:^(
仲未有時間去睇中醫
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ジンタ
2023-2-8 11:49:58
我跑好慢已經痛 禁住都無用
如果吸氣到上胸唔吸落腹就好啲啲
落腹更加痛
慢慢試下練先
:^(
ジンタ
2023-2-8 11:51:35
明, 夠氣夠力但卡住呢點跑唔到快
:^(
小木
2023-2-8 11:52:51
目標4分半
:^(
Mourinho
2023-2-8 11:56:43
10K 一組
箸Alphafly 一代all in
:^(
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