（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區197新手問嘢睇#1
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徐老三
2023-2-12 21:02:51
:^(
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有碼宮薰
2023-2-12 21:03:53
老實講，少伏
:^(
首先warm up 拉根應該自己黎，唔應該上當做，佢應該要叫你上當前做
之後佢教啲野唔算太大技巧成份，教練應該教你compound movement先有價值同效率
依家似想上堂chur爆你，等你覺得好有用就算
:^(
不過你本身有無同佢講要咩目標？
有碼宮薰
2023-2-12 21:06:00
上堂
:^(
雖然你真係上咗當
:^(
凡有的還要加給他
2023-2-12 21:07:35
:^(
十二隻山並去野餐
2023-2-12 21:08:02
:^(
司馬高
2023-2-12 21:10:38
開名啦
韋碧未轉會
2023-2-12 21:11:17
Fitxx ?
:^(
十二隻山並去野餐
2023-2-12 21:13:41
:^(
有碼宮薰
2023-2-12 21:18:39
你想增肌，佢更加要教你compound 啦，等你平時自己做都用得著
:^(
下身應該教你squat/hinge果啲
:^(
odyweight做都可以啦
你俾咗錢都無計，或者下次直接啲同佢講想學compound
春袋了無痕
2023-2-12 21:24:17
證明有睇呢度 仲跟得好貼！
:^(
十二隻山並去野餐
2023-2-12 21:29:04
:^(
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AZC0xYmY
2023-2-12 21:35:37
佢有冇教你一啲健身概念
淨係指示你去做某啲動作都唔夠
Pixel首席打手HK
2023-2-12 21:35:42
練到全身肌肉嘅野 邊洗做呢啲
:^(
直接full-body/ upper lower咪得
腳痛工作室
2023-2-12 21:45:50
我就直接教deadlift
又實際又有用
:^(
呃Post扣分
2023-2-12 21:45:50
下次你可以指住佢黎屌
:^(
完全冇compound movement，你問到自己學左D咩？
馬高司
2023-2-12 21:54:52
fit 24
:^(
:^(
:^(
黑店黎架，同p記啲銷售手法一樣，都係以前啲sales過檔
IvySo老婆
2023-2-12 21:56:10
駐場教練？
:^(
:^(
司馬高
2023-2-12 21:56:25
有碼大戰247館長
:^(
十二隻山並去野餐
2023-2-12 21:58:08
:^(
IvySo老婆
2023-2-12 21:58:46
好難唔叫你搵佢操
佢冇學生 就得底薪
冇水魚比佢劏
建議完約上IG搵個贏過IFBB既教你仲好
:^(
司馬高
2023-2-12 21:59:16
https://www.instagram.com/p/CoHBrMDSfsl/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
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十二隻山並去野餐
2023-2-12 21:59:40
:^(
十二隻山並去野餐
2023-2-12 22:01:00
:^(
司馬高
2023-2-12 22:02:06
整埋呢d 活動，伏味都幾濃
:^(
十二隻山並去野餐
2023-2-12 22:02:07
:^(
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