（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區197新手問嘢睇#1
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我想瞓覺呀(X)
2023-2-10 23:47:42
咁禾都應該做到
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我想瞓覺呀(X)
2023-2-10 23:49:46
舒服就好，太急會撞車
:^(
做好基本嘢自然有嘢睇
Mctrdacla
2023-2-10 23:49:46
條腰傷過應唔應該戴腰帶操?
利申: 新手唔係做好重
我想瞓覺呀(X)
2023-2-10 23:55:56
試下學用核心發力先，學好之後玩重少少驚嘅話就上腰帶，腰帶唔係萬能，學好用核心先係重點
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大碌鹿班比
2023-2-10 23:56:56
我唔得
之前咁多年都未成功
就係因為自己做得唔夠徹底
:^(
唔想再呃自己
傷心駱克道
2023-2-10 23:57:23
唔該Ching
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Shishamo
2023-2-10 23:57:46
睇醫生醫返好先
之後做輕d執返技術 起碼學好腹式呼吸 neutral spine
唔係比條腰帶你都唔識用
我想瞓覺呀(X)
2023-2-10 23:59:12
我之前操4年幾5年都冇咩嘢睇，係呢年有突破性進展，體重不變嘅情況下，望落個size大成個dup咁
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Mctrdacla
2023-2-11 00:00:21
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Mctrdacla
2023-2-11 00:00:44
其實好返
只係驚會再傷
撚狗大魔王
2023-2-11 00:01:20
我操一年都冇乜野睇
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我想瞓覺呀(X)
2023-2-11 00:01:49
你core唔識發力，俾你上腰帶做dl, squat都可以傷腰
小弟試過
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撚狗大魔王
2023-2-11 00:01:50
驚你就輸
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要學識面對恐懼
我想瞓覺呀(X)
2023-2-11 00:02:45
再敗再戰
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，唔使40歲已經要坐輪椅
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撚狗大魔王
2023-2-11 00:04:02
咪係 我唔識玩DL到而家唔可以話超級標準
但唔會用到腰先
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喂你冷靜D
2023-2-11 00:04:10
轉咗操法定點
我想瞓覺呀(X)
2023-2-11 00:05:54
轉咗操法，集豪哥，楷哥，館長之大成，終於識大
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。
收費內容唔講
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司馬高
2023-2-11 00:07:53
你20年都唔係好大隻，21年突然大隻左
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22年又再大隻d,好顛
我想瞓覺呀(X)
2023-2-11 00:08:39
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撚狗大魔王
2023-2-11 00:09:30
佢偷偷落野….
落咗啲心機
大碌鹿班比
2023-2-11 00:11:18
我都類似，covid停gym前先開始識操
一有明顯進步就停gym
所以呢半年既進步特別鼓舞
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喂你冷靜D
2023-2-11 00:12:28
想G
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我想瞓覺呀(X)
2023-2-11 00:12:44
操到至死方休
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我想瞓覺呀(X)
2023-2-11 00:13:11
付費內容
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大碌鹿班比
2023-2-11 00:19:04
到底你同訓覺係咩關係
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對佢body咁瞭如指掌
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