（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區197新手問嘢睇#1
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有碼宮薰
2023-2-9 22:39:08
炒5隻強算
:^(
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納指龍DEEDEE
2023-2-9 22:39:20
佢食你字
:^(
2頭唔到岸
:^(
:^(
金毛尋回貓
2023-2-9 22:40:31
糖尿飲品
:^(
笑吾笑4-.-
2023-2-9 22:42:04
唔知你咩原因斷半年，但第一件事應該係諗點樣可以平衡返生活同培養返做gym個習慣先，唔係嘅話做一排又quit
:^(
同埋如果你本身有個底，我覺得復操嘅細節唔太重要，總之量力而為，做一排感覺自然會返嚟
凡有的還要加給他
2023-2-9 22:46:51
:^(
納指龍DEEDEE
2023-2-9 22:51:24
我諗
操得唔夠甘, 你除左肚之外有無FEEL到肌肉多左, 3個月應該FEEL到D如果操得岩
如果真係咁你可能減個D有部份係MUSCLE同水同埋高估左活動量
nick_walker
2023-2-9 22:53:10
mars 好撚貴！去邊度買好
nick_walker
2023-2-9 22:53:45
飲mars 嘅ching
一個月飲1500 蚊夠唔夠
:^(
凡有的還要加給他
2023-2-9 22:54:57
:^(
想買個AC都咁難
2023-2-9 23:25:29
我依家通常都去7仔另外買支壹品無糖豆漿
:^(
好正，一支就20g蛋白質
一次食兩隻角
2023-2-9 23:55:34
除咗花生醬高蛋白質
仲有冇其他高蛋白質醬推介
想拎嚟bulk
:^(
:^(
:^(
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明治朱古力
2023-2-10 00:01:52
:^(
陳奕迅歌神
2023-2-10 00:12:09
我都試過斷gym
頭一個月做緊以前用來熱身嘅重量
:^(
1星期3次 每次都fullbody 每個部位3-5set
目的係想盡快active返所有muscle
每次做完都有酸痛
:^(
過咗1個月後先慢慢+重
由0到恢復到以前嘅強度我用咗2個月
可能你話慢，但我驚受傷想保守d
:^(
我發誓我唔會再斷gym
:^(
:^(
世界很煩
2023-2-10 00:41:21
依家我做5 sets 已經好撚攰
:^(
陳奕迅歌神
2023-2-10 01:03:25
慢慢來俾d耐性，捱過咗適應期 d力就慢慢返來
:^(
:^(
我想瞓覺呀(X)
2023-2-10 01:09:27
尖撚真心嘈底，隔離電話po講倒水電又可以嘈
:^(
dvrforwt
2023-2-10 01:38:35
有碼至愛
:^(
ALPHA_MALE
2023-2-10 01:39:52
三文魚
有碼宮薰
2023-2-10 01:46:53
Link?
:^(
司馬高
2023-2-10 01:47:33
想參戰
:^(
我想瞓覺呀(X)
2023-2-10 01:48:33
Samsung galaxy 討論區（226）買22系=掉錢落海，一律建議直上23或者等減價
https://lih.kg/zkemocX
#655 回覆 - 分享自 LIHKG 討論區
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我想瞓覺呀(X)
2023-2-10 01:48:45
上面
901
2023-2-10 02:00:34
微辣加蔥？
納指龍DEEDEE
2023-2-10 02:15:24
48一定FAKE
:^(
:^(
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我想瞓覺呀(X)
2023-2-10 02:17:43
食完嘢度一定唔準。
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