（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區197新手問嘢睇#1
上一頁
第 10 頁
下一頁
Petajensen
2023-2-7 18:12:30
條友都係戴返頭套順眼啲
:^(
Ads
AZC0xYmY
2023-2-7 18:46:32
想知有幾慢
其實唔使刻意慢 ，最重要係唔好free fall, keep住tension
狗貧豬友
2023-2-7 18:47:35
此回覆已被刪除
AZC0xYmY
2023-2-7 18:49:52
咁你一星期/一個循環入面總組數係？
咪癲啦你
2023-2-7 18:58:53
你成個program係點 係咪操唔夠背
我女朋友係獌狗
2023-2-7 19:00:22
做左幾個月gym, 屈髖仲架做得好
係咪O 形腳會比較難做？
有無咩方法比較易掌握屈髖
身有零閪一點通
2023-2-7 19:02:01
完全新手，想快上手，只有兩個方法
1）做足功課，study晒啲肌肉同動作先操
:^(
2）跟pt
:^(
nick_walker
2023-2-7 19:25:21
P 記請新人健身教練係咪大伏
寫就寫13-20k
預咗唔係做教練 係打雜
預咗要sell 人
但有冇ching 做過
想問係咪真係在職培訓
公司比錢你考張cert
我想瞓覺呀(X)
2023-2-7 19:33:16
可能因素
1.目標肌群強度不足.
2.輔助肌群強度不足. (eg. bi/tricep/deltoid)
3.核心肌群強度不足（core)
譚德塞條女
2023-2-7 19:45:46
睇物理治療幫到你
:^(
仲有嘅比多兩下
2023-2-7 19:47:37
去睇骨科醫生
Ads
bbgiloveu
2023-2-7 20:02:54
今年第二次pause press俾人強行spot
有冇咩解決方法
凡有的還要加給他
2023-2-7 20:04:46
:^(
有碼宮薰
2023-2-7 20:12:19
個樣鬆容啲
:^(
凡有的還要加給他
2023-2-7 20:14:08
:^(
bbgiloveu
2023-2-7 20:29:03
rpe5都未到 全程控制
佢都走黎spot
:^(
:^(
馬高司
2023-2-7 20:35:20
你間Jim啲人幾好
:^(
有啲壓死都冇人理
成碟青瓜跌落海
2023-2-7 20:40:56
繼續推 求各位師兄見到
因為想大概知咩事 從而決定去邊治療
因為都唔平 希望減低洗冤枉錢嘅機會
感激不盡
:^(
:^(
:^(
柔又柔又
2023-2-7 20:41:40
睇物理治療
bbgiloveu
2023-2-7 20:50:29
最好都係人叫先幫啦
:^(
:^(
如果有人壓死都唔叫人幫 咁就冇計
:^(
:^(
馬高司
2023-2-7 21:02:37
如果真係壓得死嗰隻，好大機會根本出唔到聲叫人幫
:^(
:^(
始終對方係出於好心，咁樣嘅氛圍先係好
:^(
你應該感恩呢個世界仲有好人
:^(
Ads
bbgiloveu
2023-2-7 21:11:31
係 所以都冇話佢
其實我見佢過黎其實叫唔使
不過佢聽緊歌聽唔到
:^(
:^(
納指龍DEEDEE
2023-2-7 21:14:36
:^(
佛系宅宅
2023-2-7 21:22:15
SBD 唔係追重 2-3set 1-5rep rpe6-8都夠上力
難度大概感覺完咗可以9up “lightweight”咁樣
同埋唔好㨂BB Bench press to failure
Squat 可以set safety
Dumbbell 落返到底口益兩下冇人幫咪放落地/dum
用機試多啲真係failure 係點
想大隻一定會好多almost fail/failure set
搵人spot/搵啲安全嘅嚟fail
怯就輸成世
:^(
梅雨之夕
2023-2-7 21:31:31
感覺上個胸又未到極限 反而應該係2同3果度出事，毒撚長期坐 二三頭雖然有進步但仍然好弱 要胸推有進步可能要練好其他肌群先！
:^(
:^(
:^(
上一頁
第 10 頁
下一頁