有冇跑步撚入嚟吹下水 (29)
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斷九估
2022-12-6 23:23:02
可能係肥絲
:^(
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真黎花
2022-12-6 23:49:17
瘦
:^(
:^(
肌露仔
2022-12-6 23:51:24
:^(
本來諗住easy run 下就算,跑跑下越跑越有。
覺得自已進步左,上個月跑呢速度要chur爆先跑到,今次係覺得遊刃有餘,可能天氣凍左都係一大重要因素,希望今個月做到sub50
死毒丁
2022-12-7 00:01:48
歡迎加入瘦仔行列
:^(
,show 啲quali比班肥仔睇
:^(
東涌日和-
2022-12-7 00:07:19
點解可以上到咁高 仲要遊刃有餘
:^(
肌露仔
2022-12-7 00:09:13
我先前跑呢個速上到200,以家少左20-30
:^(
跑完原全無喘
:^(
究竟改乜好
2022-12-7 00:11:04
garmin錶係咪detect唔到跑步機上面跑
顧啲他媽
2022-12-7 00:15:55
正式度就要喺lab又跑又抽血先做到。
某啲garmin型號有測試Lactate threshold乳酸閾值嘅訓練模式,佢係間接按表現估計。
再粗略嘅計法係最高心率90%(隻錶預設level),不過LT受訓練嘅影響好大,少做運動嘅可能再低啲,而最高心率亦需要透過運動去測試。
我哋平民跑手一般都係憑感覺推斷,即係過咗某個心率疲勞會加速累積,果個位嘅心率就係LT。
死毒丁
2022-12-7 00:16:06
係,因為定位係要用gps,gps係要射訊號上衛星再接收返衛星訊號,所以上面有建築物/天花板擋住就用唔到gps=測唔到你有位移。
死毒丁
2022-12-7 00:18:07
有用心率帶既話(不論咩牌子)就可以用garmin個測閾值功能,garmin開跑步>訓練>乳酸閾值測試。
斷九估
2022-12-7 00:27:40
我支持肥仔果邊
:^(
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斷九估
2022-12-7 00:28:57
活動選跑步機,跑完校正返跑步機個距離
:^(
然後失蹤然後失蹤
2022-12-7 01:02:18
此回覆已被刪除
肥仔俊
2022-12-7 08:26:18
:^(
肥仔俊
2022-12-7 08:31:51
:^(
頂唔緊
2022-12-7 08:44:48
:^(
Harunohi
2022-12-7 09:01:22
:^(
我們都會有點痛
2022-12-7 09:06:33
此回覆已被刪除
國務院總理李克強
2022-12-7 09:10:53
大傷過加岩岩做老豆
居然跑到sub235 pb
:^(
:^(
:^(
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid02mVzQgne34cyuCG3bo3FEfPmUFAYWWpeSQZemvSqe2Hj1Yk9tdNsBWSwh7ufcTX5l&id=100044065602253&mibextid=Nif5oz
我們都會有點痛
2022-12-7 09:12:35
此回覆已被刪除
嘴遁師青花
2022-12-7 09:15:44
:^(
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東涌日和-
2022-12-7 09:41:54
好撚熱血
:^(
無敵之心
2022-12-7 09:42:58
恭喜總理
:^(
:^(
總理巴都係個有故事的人
斷九估
2022-12-7 09:43:24
:^(
斷九估
2022-12-7 09:50:29
以往在 BURN 裡有一句話:「過半馬時,要像完全沒跑過一樣輕鬆。」
:^(
我都要學識呢個心態
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