LIHKG 有冇跑步撚入嚟吹下水 (29)
斷九估 2022-12-6 23:23:02 可能係肥絲
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真黎花 2022-12-6 23:49:17
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肌露仔 2022-12-6 23:51:24
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本來諗住easy run 下就算,跑跑下越跑越有。
覺得自已進步左,上個月跑呢速度要chur爆先跑到,今次係覺得遊刃有餘,可能天氣凍左都係一大重要因素,希望今個月做到sub50
死毒丁 2022-12-7 00:01:48 歡迎加入瘦仔行列
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,show 啲quali比班肥仔睇
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東涌日和- 2022-12-7 00:07:19 點解可以上到咁高 仲要遊刃有餘
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肌露仔 2022-12-7 00:09:13 我先前跑呢個速上到200,以家少左20-30
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跑完原全無喘
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究竟改乜好 2022-12-7 00:11:04 garmin錶係咪detect唔到跑步機上面跑
顧啲他媽 2022-12-7 00:15:55 正式度就要喺lab又跑又抽血先做到。

某啲garmin型號有測試Lactate threshold乳酸閾值嘅訓練模式,佢係間接按表現估計。

再粗略嘅計法係最高心率90%(隻錶預設level),不過LT受訓練嘅影響好大,少做運動嘅可能再低啲,而最高心率亦需要透過運動去測試。

我哋平民跑手一般都係憑感覺推斷,即係過咗某個心率疲勞會加速累積,果個位嘅心率就係LT。
死毒丁 2022-12-7 00:16:06 係,因為定位係要用gps,gps係要射訊號上衛星再接收返衛星訊號,所以上面有建築物/天花板擋住就用唔到gps=測唔到你有位移。
死毒丁 2022-12-7 00:18:07 有用心率帶既話(不論咩牌子)就可以用garmin個測閾值功能,garmin開跑步>訓練>乳酸閾值測試。
斷九估 2022-12-7 00:27:40 我支持肥仔果邊
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斷九估 2022-12-7 00:28:57 活動選跑步機,跑完校正返跑步機個距離
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然後失蹤然後失蹤 2022-12-7 01:02:18 此回覆已被刪除
肥仔俊 2022-12-7 08:26:18
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肥仔俊 2022-12-7 08:31:51
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頂唔緊 2022-12-7 08:44:48
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Harunohi 2022-12-7 09:01:22
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我們都會有點痛 2022-12-7 09:06:33 此回覆已被刪除
國務院總理李克強 2022-12-7 09:10:53 大傷過加岩岩做老豆
居然跑到sub235 pb
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https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid02mVzQgne34cyuCG3bo3FEfPmUFAYWWpeSQZemvSqe2Hj1Yk9tdNsBWSwh7ufcTX5l&id=100044065602253&mibextid=Nif5oz
我們都會有點痛 2022-12-7 09:12:35 此回覆已被刪除
嘴遁師青花 2022-12-7 09:15:44
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東涌日和- 2022-12-7 09:41:54 好撚熱血
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無敵之心 2022-12-7 09:42:58 恭喜總理
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總理巴都係個有故事的人
斷九估 2022-12-7 09:43:24
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斷九估 2022-12-7 09:50:29 以往在 BURN 裡有一句話:「過半馬時,要像完全沒跑過一樣輕鬆。」

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我都要學識呢個心態