LIHKG 有冇跑步撚入嚟吹下水 (29)
村民乙 2022-12-5 14:26:44
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擇善固執 2022-12-5 14:31:01 我就反其道而行 唔係跑TT/私房賽都唔會著碳板
想訓練肌力多啲 學你咁講跟zone練唔洗去到咁盡嘅
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荒誕卻又自豪 2022-12-5 14:32:01
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習慣咗呢個運動強度就無事
真係唔得就打個J
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MEN_IN_FEED 2022-12-5 14:33:16 唔怪之得我磨大脾
under amour 個條又冇
學到野
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國務院總理李克強 2022-12-5 14:48:30 發覺asics d鞋係toe box 係明顯闊過其他牌子
我對nb2 magic speed 2都係咁
嘴遁師青花 2022-12-5 15:06:52 梗係已經打左啦
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可能要習慣下
死毒丁 2022-12-5 15:16:56
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一次唔夠就兩次
兩次唔夠就三次
如何虐待兒童會 2022-12-5 15:17:31 此回覆已被刪除
如何虐待兒童會 2022-12-5 15:19:31 此回覆已被刪除
擊退粒粒 2022-12-5 15:38:55 10km 53min
5km 23-24mim
1個月時間
5km做唔做到21分內
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依加練緊衝400米(1分39左右)抖1分50秒 x 10set
平時慢跑10km
有無用?
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:^(
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冇野呀你 2022-12-5 15:52:29 5k 21分 大約10km等如44分左右
你上次pb時間係幾時?

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擊退粒粒 2022-12-5 15:54:23 上次5km pb 21:30左右 半年前有多
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T_Eisfeld 2022-12-5 15:55:45 21:30定23:30
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如果係21:30 半年練習加天氣涼左應該夠做
擊退粒粒 2022-12-5 16:03:44 半年前5km 21:30
依加5km 23:00左右
一個月內有無可能做番21:30
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T_Eisfeld 2022-12-5 16:07:28 依家23:00係點得出嚟?最近all out跑過一隻5k?
可能你依家快過23:00呢
金剛Crew已死 2022-12-5 16:13:06 Yes
荒誕卻又自豪 2022-12-5 16:16:34 我 10k pb 無比人chur 做到49mins
5 k 比人帶到心跳去咗180, 都係23分幾
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斷九估 2022-12-5 16:19:54 好似第二代
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擊退粒粒 2022-12-5 16:20:25 估出黎 大約1個月前 23:xx
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回憶總是恐佈的 2022-12-5 16:32:28
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真黎花 2022-12-5 16:39:15 咁快第二代
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出左第一代先一個月

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擊退粒粒 2022-12-5 16:51:24 咩係火牛?
我們都會有點痛 2022-12-5 16:55:00 此回覆已被刪除
擊退粒粒 2022-12-5 16:55:59 整親隻腳 無跑到 走去操上身
斷九估 2022-12-5 17:04:10 sor, 我指好似nb2
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