有冇跑步撚入嚟吹下水 （27）
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斷九估
2022-11-20 23:18:37
:^(
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斷九估
2022-11-20 23:21:21
:^(
桃乃木かな
2022-11-20 23:25:13
跑太耐
都係食粥
食飯應該會嘔返哂出來
鯊魚戰衣
2022-11-20 23:25:32
:^(
死毒丁
2022-11-20 23:28:49
:^(
國務院總理李克強
2022-11-20 23:34:31
:^(
鯊魚戰衣
2022-11-20 23:34:44
:^(
鯊魚戰衣
2022-11-20 23:36:48
:^(
我個頭好重
2022-11-20 23:39:29
跑完山最好都係食粥
加個蛋，加啲鹽
補返啲損耗，一流
國務院總理李克強
2022-11-20 23:43:18
試下拉高個心率跑快d?
131 大把貨
撲格巴
2022-11-20 23:47:59
其實一路個呼吸都ok 唔係特別辛苦
跑完5k感覺再跑落去都冇問題
不過下次跑試下巴打個方法先
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擦膠帥
2022-11-20 23:48:56
:^(
MasterJoeJoe
2022-11-20 23:52:55
跑完山唔想食野係咪即係強度太高
定其實正常現象
每次跑完長都冇胃口
:^(
死毒丁
2022-11-20 23:59:57
:^(
擦膠帥
2022-11-21 00:07:52
:^(
我個頭好重
2022-11-21 00:10:04
強度太高、熱衰竭都可以無胃口
比賽途中出現
下場應該會係開始爆同嘔
:^(
跑完立即食又好難
通常抖一抖，飲夠水沖個涼
然後可以正常進食，就最理想
篤尿好黃
2022-11-21 00:23:05
一開頭用鼻吸鼻呼，跑到開始急就鼻吸吸，鼻呼呼，再急就鼻吸，口呼呼，呼兩次既用意係咁做會比單呼單吸排出更多身體入面既二氧化碳
斷九估
2022-11-21 00:43:50
https://youtu.be/mz6AP3t_OxY
著crocs 跑全馬sub312
:^(
, CLS
Allornothing
2022-11-21 01:10:06
嘩對腳趾好痛
:^(
仆街正能量
2022-11-21 01:15:10
:^(
腳趾唔靚 J唔落手
:^(
:^(
鹿頸長
2022-11-21 01:28:04
我食完隻馬之後Hea到而家
:^(
:^(
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死毒丁
2022-11-21 01:33:43
正常都要抖
:^(
我玩10k都抖完一日之後淨係敢跑30min recovery，再抖一日，認真大家而家真係chur到盡
:^(
而家人均週跑量突然上到百k咁濟
TSIMIKAS
2022-11-21 02:35:24
我仲係起步中
:^(
而夾program第三週，剛剛呢個week先50k
:^(
:^(
:^(
三色豆
2022-11-21 07:01:15
:^(
也有人
2022-11-21 08:53:44
Counterpain
:^(
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