有冇跑步撚入嚟吹下水 （27）
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黄前久美子
2022-11-21 20:33:00
憑大家都係毒撚，我知道毒ching一定得
:^(
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東涌日和-
2022-11-21 20:35:39
:^(
從那天起
2022-11-21 20:43:51
交收成功，多謝各位師兄師姐
試吓由交收地點跑返自己公司
:^(
:^(
:^(
應該一切都正常
國務院總理李克強
2022-11-21 20:45:20
歡迎巴打入坑
:^(
從那天起
2022-11-21 20:47:14
:^(
:^(
:^(
啱啱交收埋對鞋
vaporfly zoom x
國務院總理李克強
2022-11-21 20:48:46
呢對賽鞋黎架wo
:^(
巴打有無第二對鞋
FIA
2022-11-21 20:52:25
啱啱入手garmin 55 真係好鬼輕
想問下各位巴絲唔戴會唔會熄機
唔熄擺一晚就冇電
:^(
死毒丁
2022-11-21 20:55:08
:^(
一直都係用緊run walk run，
而家我極度專注係跑步經濟性上所以先可以進步得咁快，上次跑完之後開始研究前掌跑法，再自己整個walk-run-walk改
:^(
不過好多人都接受唔到run walk run可以skip
:^(
:^(
再加埋跑山彈住上山，練埋臀
:^(
不過我呢種練法真係唔係個個適合，淨係彈住跑已經比較消耗關節，但我天生體重優勢夠輕+著invincible就算彈起都可以承受到呢個負荷，回復得切。所以如果想跟建議都係用返一般run-walk method算。
死毒丁
2022-11-21 20:56:06
下，正路無可能一晚無電...唔係apple watch喎
:^(
O(n)
2022-11-21 20:58:34
我用呢條式計要跑到好慢
心跳控制係(220-年齡) x 70-80%
我跑步機跑9KM/H已經90%
:^(
起碼個個一開始都係咁 照跑番70%先?
Harunohi
2022-11-21 20:58:47
點會咁快無電ar,如果唔開gps 跑步可以用好耐都唔洗差電
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笑狗不笑雞
2022-11-21 21:01:58
此回覆已被刪除
笑狗不笑雞
2022-11-21 21:02:42
此回覆已被刪除
鹿頸長
2022-11-21 21:04:48
:^(
國務院總理李克強
2022-11-21 21:12:19
之前bo叔就係買左假野
:^(
:^(
:^(
死毒丁
2022-11-21 21:19:41
莆田貨
:^(
不過真係唔建議新手著vaporfly練習，之前先有位巴打話比朋友水左買對next%練，練都腳傷
:^(
桃乃木かな
2022-11-21 21:26:45
又去左自殘跑左6k recovery run
:^(
FIA
2022-11-21 21:36:02
真係唔知
依家100% 長戴到聽日睇下點
:^(
擦膠帥
2022-11-21 21:44:25
:^(
擦膠帥
2022-11-21 21:46:23
9km/h 應該係7分速左右? 可以再壓慢啲 同埋呢個計法未必準 可以追翻post
:^(
攞你命5000
2022-11-21 21:51:54
報左名出年跑10km,希望抽到
:^(
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東涌日和-
2022-11-21 21:53:57
:^(
Allornothing
2022-11-21 22:02:25
我帶埋訓覺同訓練都只係一星期先叉一次電咋
中問人
2022-11-21 22:03:39
10k
:^(
:^(
:^(
然後失蹤然後失蹤
2022-11-21 22:10:31
跟咗 garmin 個半馬 training plan 兩個星期，今日係連續一個鐘頭嘅 easy run，之前跑四十分鐘已經半死咁，今日汗得無乜幾滴，好神奇！
但對腳嘅肌力同耐力明顯唔係好夠，呢方面要練多啲先得。
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