有冇跑步撚入嚟吹下水 （27）
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倉爸
2022-11-21 18:43:11
Gym同跑點平衡真係一個永恆難題
:^(
:^(
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死毒丁
2022-11-21 18:47:34
其實你睇下#1 就會見到馬克操，之前我特登加上去#1度
:^(
有埋片參考
肌露仔
2022-11-21 19:03:14
:^(
肌露仔
2022-11-21 19:06:46
有無巴打想接收NB1080v12 ,US9黎
死毒丁
2022-11-21 19:09:54
:^(
肌露仔
2022-11-21 19:13:17
:^(
死毒丁
2022-11-21 19:15:15
:^(
啟孽村村民
2022-11-21 19:17:53
家陣固定周末行埋山
日日都肌肉酸痛
:^(
尋日先三大連走完
真係唔撚夠時間做其他野
:^(
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顧啲他媽
2022-11-21 19:19:06
Set個目標畀自己，定個日期自己去運動場做10k time trial都得，離sub-53應該唔太遠
:^(
半馬如果跑運動場就太悶，跑街又要補給，難啲有動力自己實測
死毒丁
2022-11-21 19:22:22
本身諗住下個月18號，目標10k sub50，琴日帶心率帶測完乳酸閾值我認為都大機會做到。而家就直接skin去2月既半馬目標sub2，希望抽到
:^(
東涌日和-
2022-11-21 19:23:15
你地進步得勁快
:^(
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倉爸
2022-11-21 19:30:14
得唔得呀
:^(
:^(
:^(
:^(
死毒丁
2022-11-21 19:33:14
跑前一晚訓足教就得
:^(
雖然我而家easy慢到去跑8分披
:^(
倉爸
2022-11-21 19:43:43
跑步表現同muscle building 係前期時係會相輔相成嘅
但到咗一定時間就要做選擇
:^(
始終跑步嘅最佳身形唔會係一舊舊肌肉型
:^(
但！我覺得好多好多人根本係未去到要選擇嘅時間
:^(
顧啲他媽
2022-11-21 19:53:52
LM
開個盤睇毒巴18/12 10km sub-50 challenge
:^(
中問人
2022-11-21 19:56:10
我今年都係玩10k 你咁快就半馬 點跟
:^(
死毒丁
2022-11-21 19:57:46
無啦，如果真係賭，我有9成信心果日會做到，但而家我順延直接練半馬，咁就唔做tt了，始終每做一次tt我都要盡全力跑，之後要抖成好幾日
:^(
中問人
2022-11-21 19:58:44
:^(
死毒丁
2022-11-21 20:00:31
:^(
MasterJoeJoe
2022-11-21 20:11:36
想睇你4個月sub 50
:^(
呢個進步速度
死毒丁
2022-11-21 20:15:46
:^(
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MasterJoeJoe
2022-11-21 20:24:06
:^(
中問人
2022-11-21 20:26:23
加油
:^(
死毒丁
2022-11-21 20:27:16
:^(
MasterJoeJoe
2022-11-21 20:32:19
:^(
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