點先可以拉長深層睡眠嘅時間?
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表現不理想
2022-11-19 08:53:02
做完運動先難訓得好
:^(
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貓咪男爵
2022-11-21 08:04:55
我得睡眠時間
冇階段睇
明明乜都開哂
:^(
栗悟飯龜波功
2022-11-21 08:46:34
:^(
葡葡適
2022-11-21 15:03:37
快買
比比超chill
2022-11-21 19:02:33
平平地買隻SE玩下lor
:^(
杜德偉有陽萎
2022-11-22 00:58:58
生癌機率會高勁多
葡葡適
2022-11-22 11:25:31
:^(
財經台韭菜
2022-11-22 12:09:35
你嗰嘢壞咗呀
:^(
葡葡適
2022-11-22 12:27:31
我想買AP ultra
:^(
但係太貴
:^(
葡葡適
2022-11-23 08:14:42
呢個app可以提醒我原來我成日都唔夠瞓
下個星期目標係每日瞓到8個鐘
:^(
TOWASAMA
2022-11-23 08:51:49
壓力問題
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煙肉香腸
2022-11-23 10:23:39
唔怪得之我成日都無咩精神
:^(
:^(
瓦尼塔斯
2022-11-23 11:52:14
點樣訓係床六個鐘，而訓到七個鐘
:^(
係咪bug 左？
煙肉香腸
2022-11-23 12:07:20
應該係我set咗訓6個鐘，就算我實際訓多過6個鐘，佢都係顯示返我set嗰個時間
:^(
媽咪麵媽咪
2022-11-25 12:12:04
:^(
財經台韭菜
2022-11-26 08:58:35
啱啱起身
:^(
:^(
五花腩千金求
2022-11-26 09:01:04
自從戒咗J，得番30分鐘深眠
:^(
唔知關唔關事，之前都有90分鐘左右
係噚晚睇完半場荷蘭，居然有70分鐘
:^(
巴打唔知叫咩名
2022-12-9 20:01:15
不如ching 試下訓前拉下筋 深呼吸多啲 唔好諗太多野
:^(
天河分工
2022-12-11 14:24:23
啱啱買左aw 個睡眠係點用
要自己set野？
我乜都無set 就咁訓左幾個鐘
跟住入睡眠到睇 咩數據都無
:^(
比比超chill
2022-12-11 14:25:12
訓之前要開返睡眠mode
天河分工
2022-12-11 14:31:43
姐係要係watch/電話睡眠個到set返訓幾點到幾點先會開始計？
:^(
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瓦尼塔斯
2022-12-11 14:56:52
係
比比超chill
2022-12-13 08:40:18
呢個係其中一個做法，簡單啲就咁臨瞓開sleeping mode，起身再關
瓦尼塔斯
2022-12-13 11:56:14
我發現較左時間只係提你夠鐘訓覺同埋可以較鬧鐘架
安徒生沒錯
2022-12-13 15:15:37
同生活習慣同埋寢室環境好有關係
1. 寢室溫度攝氏20度係最舒適，加一張被（市面上有啲叫重力被，聲稱可以延長深層睡眠時間）
2. 睡前唔好做劇烈運動、唔好食野
3. 定時定候，有規律既睡眠時間
4. 根據個人喜好，如果好驚太過靜既，可以播白噪音/吹眠純音樂
5. 唔好亂諗嘢，將注意力集中呼吸，再放慢呼吸
6. 電話開睡眠/請勿打擾mode，確保無人可以中斷睡眠
7. 感恩（話俾個大腦知，有得瞓係一件幸福既事）
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