點先可以拉長深層睡眠嘅時間?
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阿媽救命呀好驚喔
2022-11-17 23:39:46
鼠尾草果陣味 可以比自己放鬆D 無咁精神緊張
可能Ching你成日都精神緊張先休息唔到
:^(
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柚子蜜蜜
2022-11-17 23:40:59
要糾正一下，冥想唔係叫你唔好諗野
你當係mind training,好似肌肉做gym咁
你要做既唔係“唔好諗野”，而係歡迎所有出現既念頭，練習將注意力帶番去一樣集中點（呼吸/眉心/蠟燭/聲音/任何野）
即係，例如我揀集中係腹部呼吸感覺
1. 感覺腹部一呼一吸.....
2. 呼~~吸~~
3. 。。。啊聽日要記得帶外套番工。。。係囉上次洗左唔記得帶公司好凍。。。開會果陣老細又講唔停。。。
4. 叮！覺知到自己有關於工作既念頭，接納佢，將注意力放番落呼吸
5. 呼~吸~
如是者重複好多次，係無問題既
因為你唔係要achieve 無野念既狀態，而係要練習4.呢個步驟
慢慢，你會發現自己好快可以覺知到
4.
阿媽救命呀好驚喔
2022-11-17 23:41:27
功效包括
治療消化問題；例如：食慾不振、胃脹氣、腹痛、腹瀉(Diarrhea)、腹脹及胃灼熱。
減少過多汗液與唾液。
治療憂鬱症(Depression)。
治療記憶喪失。
治療阿茲海默症。
治療氣喘(Asthma)。
直接塗抹皮膚可治療唇泡疹、牙齦疾病(牙齦炎)、
口腔、喉嚨、舌頭、鼻腔腫脹等疼痛。
減緩經痛。
193(敢言到仆街)
2022-11-18 04:13:53
認真答
Weed
山並(馬)
2022-11-18 05:39:32
咩app黎？
扁咀咀
2022-11-18 06:45:42
已經update晒
都係上面幅圖咁
:^(
葡葡適
2022-11-18 07:23:55
明明尋晚帶住隻錶瞓，點解今朝Health data冇得睇
:^(
大尾
2022-11-18 08:03:03
佢Apple watch有bug 呢個睡眠功能，啱啱出嚟都未話好完善
比比超chill
2022-11-18 08:45:02
壓力大
:^(
肥婆分割技術員
2022-11-18 12:51:19
你自己測定手動入
:^(
我日日戴住瞓都無資料
:^(
真・女神嘉欣
2022-11-18 13:33:24
點為知深層睡眠，有咩作用
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Allornothing
2022-11-18 13:35:30
帶住瞓覺，第二日自動sync隻錶就有
Allornothing
2022-11-18 13:39:57
Garmin
彩你都傻的嗎
2022-11-18 14:48:28
開sleep mode
阿仙奴隸
2022-11-18 21:47:55
高
好愛女朋友
2022-11-18 21:51:06
除左戴Apple watch去check之外
點樣知自己有無深層睡眠？
同埋點界定深層睡眠？
:^(
阿仙奴隸
2022-11-18 22:32:57
做運動，飲薏米水
山並(馬)
2022-11-18 23:46:42
要買佢d錶先用到
:^(
:^(
山並(馬)
2022-11-18 23:48:41
深層睡眠難d叫得醒
我成日諗住小睡一兩粒鐘就起身睇波
成日都聽唔到鬧鐘響
你搵人試下嗌醒你就知有冇
係！各位綱友！
2022-11-19 05:35:07
:^(
射左2次，深層多左
:^(
:^(
:^(
關你捻事咩屌
2022-11-19 05:55:44
此回覆已被刪除
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天河分工
2022-11-19 06:12:36
搞到想買隻aw玩下
:^(
真係切左
2022-11-19 07:33:33
你唔知好奢侈
:^(
何不食肉糜
肯尼吉
2022-11-19 08:40:04
第朝好精神咪有深層睡眠。比你戴住隻錶，知道有冇深層睡眠又點？得個知字
我有畀你屌架！
2022-11-19 08:47:16
冥想冇乜用
唔係人人得 又嘥時間
不如訓前睇下書 睇15分鐘
唔係用電話睇
電子書 定 實體都得
睇到瞌眼瞓就啱啦
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可能Ching你成日都精神緊張先休息唔到