點先可以拉長深層睡眠嘅時間?
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比比超chill
2022-11-15 15:42:04
由中學開始,就算每一日瞓足8個鐘,第二朝起身都係好攰、集中唔到精神(成日唔記得人地上一秒講咩)、記憶力差(英文reading睇第二段個陣已經唔記得第一段講緊咩、同一樣嘢要睇4、5次先記到入腦)、成日大部分時間感覺自己不在狀態咁
呀媽叫我試下戴隻Apple Watch瞓,check下自己深層睡眠嘅時間
點知戴咗幾日平均每日深層睡眠1個鐘都無
佔整體8個鐘睡眠時間唔夠10%
睇番網上嘅content farm, 話我呢個年紀正常都要有1-2個鐘深層睡眠
到底點解我會得咁少deep sleep?
:^(
利申 BMI正常、體脂率正常、有keep住做運動
到底點先可以延長/增加deep sleep嘅時間? 真係好攰
:^(
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風雪不等人
2022-11-15 15:44:09
臨瞓前做一做愛
比比超chill
2022-11-15 15:44:28
:^(
比比超chill
2022-11-15 15:44:43
認真post
風雪不等人
2022-11-15 15:46:42
係認真⋯
許清
2022-11-15 15:46:47
好認真 做完愛攬住訓最好訓
舉腳贊成
2022-11-15 16:03:12
照ching咁講要晚晚做愛 先可以晚晚深眠?
慘過番印度
2022-11-15 16:06:20
我戴aw之後瞓唔著
:^(
Un住un住好唔c伏
:^(
車銀優女友
2022-11-15 16:10:24
食退黑素?
:^(
比比超chill
2022-11-15 16:12:04
習慣嚟嘅啫
最主要係我自己都想知我瞓得好唔好
:^(
比比超chill
2022-11-15 16:13:23
有咩用
:^(
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天安門車車boom
2022-11-15 16:14:16
試下將運動時間改為夜晚
操到個人攰先沖涼訓覺
明治檸檬茶
2022-11-15 16:21:19
:^(
孤獨探肛
2022-11-15 16:21:45
做完運動仲精神.
睇書睇手機就會攰到仆街
比比超chill
2022-11-15 16:22:35
咁我不如瞓少一粒鐘
:^(
反正深層睡眠時間一樣
:^(
比比超chill
2022-11-15 16:23:35
呢排都係食完晚飯抖陣做
:^(
四毒終嫣帝王
2022-11-15 16:24:05
打一打丁,之後插條假尻入自己屎眼瞓覺,等pat pat 肌肉放鬆
HK園盧寵物
2022-11-15 16:24:09
戴住隻錶瞓,un住隻手點深層
:^(
我要裸睡除埋底褲先瞓得好
比比超chill
2022-11-15 16:25:25
我又唔覺得好un咋啵
:^(
總之無戴同有戴都係一樣咁攰
即係一樣咁少deep sleep
:^(
思想唔正確
2022-11-15 16:26:38
:^(
34
今日攰到仆街
梨泰院Crash
2022-11-15 16:26:54
瞓之前兩個鐘唔好睇mon
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正義王
2022-11-15 16:27:50
deep 果行個個都係咁
:^(
五花腩千金求
2022-11-15 16:28:39
我都係差唔多
訓覺時間:0030-0640
所以我都選擇夜啲訓,橫掂都係咁小深層睡眠
:^(
比比超chill
2022-11-15 16:29:58
雖則話Apple Watch測睡眠未去到好準確,但我覺得自己真係少deep sleep
長期都唔夠瞓咁
:^(
比比超chill
2022-11-15 16:30:45
我之前就係遲瞓
以為係因為遲瞓先攪成咁
點知早咗瞓都係一樣咁攰
唉
:^(
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呀媽叫我試下戴隻Apple Watch瞓,check下自己深層睡眠嘅時間
點知戴咗幾日平均每日深層睡眠1個鐘都無
佔整體8個鐘睡眠時間唔夠10%
睇番網上嘅content farm, 話我呢個年紀正常都要有1-2個鐘深層睡眠
到底點解我會得咁少deep sleep?
利申 BMI正常、體脂率正常、有keep住做運動
到底點先可以延長/增加deep sleep嘅時間? 真係好攰