[運動勞損] 膝軟骨缺損及退化性關節炎

豬寶仔 2023-3-2 21:24:10 係 19歲已收山

火包 2023-3-4 13:44:53 https://t.me/+36MmY5StkZw1NTM1
膝頭受傷谷

長腳企鵝 2023-3-5 19:09:36 一個半月前行行下外屈到隻腳，之後就後外側有個位每次屈個陣都kick 一下同痛，照左MRI, 報告話有軟骨問題。

A 0.8cm osteochondral lesion is noted posterior lateral tibial plateau with focal full-thickness chondral tear and subchondral edema.

依家情況都無變，行10分鐘就會痛，踩單車每轉到嗰個位就會kick一下，squat唔可以低過60度。

軟骨問題有咩方法搞😞

:^(

豬寶仔 2023-3-5 19:50:54 📍傳統治療: 無方法搞
控制好體重／避免做痛嘅運動同動作／休息／葡萄糖胺軟骨素／游水／衝擊波針灸？
＞＞＞＞延緩

再生治療
📍PRP血小板濃漿注射
-📍SVF注射(有微量幹細胞)
哩兩樣香港有，PRP比較多，SVF聽醫生講有但我唔知邊度。

自體軟骨細胞培植：
-📍ACI/MACI 喺香港做，就拎去外國培植
- 📍台灣-層片(無基質支架, 成片係軟骨細胞再疊起幾片貼去患處)

自體幹細胞培植(脂肪／骨髓來源)
-📍香港無培植產品，只有港大／中大等等做研究，港大陳佩教授2015／16年話做準備做人體臨床試驗，你可search問下
-📍台灣2018年法例開放自體細胞治療

大致上方法係哩啲，之前有討論到大約價錢／效果／局限性等等，有性趣可爬文睇睇

長腳企鵝 2023-3-5 20:04:28 謝謝🙏估唔到一粒軟骨可以搞到咁痛同kick kick下😞😞

思覺象. 2023-3-5 21:10:41

:^(

豬寶仔 2023-3-5 21:43:58 韌帶穩定關節，你做左ACL 解決唔到半月板＆軟骨問題
手術做韌帶重建,到時磨平埋半月板個小損傷，以免擴大

再者軟骨又係另一個麻煩野，做完上述手術，未必令你做返之前劇烈嘅運動

但你軟骨受損初期，做再生治療可能效果較佳，避免形成退化性關節炎

ACL術康復後，你仲要預一段時間治療軟骨問題，否則做返運動初時唔覺，慢慢就變到我咁
可以爬下之前啲留言或 pin留言參考下

長腳企鵝 2023-3-5 22:14:11 原來大過6mm已經係無得救，唔理佢會唔會愈來愈大？

豬寶仔 2023-3-5 22:33:06 當然會佢無血管入去自己修補唔到，磨到無哂軟骨骨磨骨又發炎，行路坐低都痛，最終做人工關節

思覺象. 2023-3-5 22:59:22

:^(

年息八厘 2023-3-6 01:00:59 豬清，我十幾年前每星期打一次波（3小時）突然－次滕頭超級酸軟之後我便停了沒打。直至上年我開始手痕又打返每星期約兩次每次1-2小時，但我感覺完全冇問題，我只是每天吃centrxxx men唔知係咪關事；另外以前我是在hard court 做運動，現在通常在indoor, 地板比較軟身的可能冇咁傷滕頭唔頂。

連燈白卡佬 2023-3-6 01:16:16 平時生活習慣飲食可以點預防同補充軟骨

聖卡西BB 2023-3-6 01:19:48 依家膝頭長期痛

:^(

瞓喺床都會赤赤痛

豬寶仔 2023-3-6 07:40:53 第一點係，如果撕裂唔做當劇烈運動時好大機會斷裂。
第二點軟骨磨蝕左就無, 唔會再生返，磨到一個程度就逆轉唔到，形成退化關節。
軟骨細胞要喺健康嘅關節時，適當嘅壓力擠壓,令佢新陳代謝保持健康。
但當受損，佢生長速度極緩慢，點都追唔上磨耗嘅速度，而且膝關節係每日磨擦最多嘅關節

我自己咩都做過，小腿腓腸肌比目魚肌大腿前後臀大中肌等全身都練，拉筋亦拉足 TFL 臀肌etc, 食左一年膠原蛋白肽仲食緊，運動只游水
ps.操肌+拉筋幫助係有，但你要平衡個關節是否承受到，而我傷得太嚴重，不合適做，你初期我不清楚，但至少要輕量治療一段時間，例如游水+拉筋

我睇過幾個專科醫生，個個都話無野可以做，睇兩個膝專家，都係咁講，我情況退化左只能延緩退化

喺香港無得搞了，我考慮遲啲去台灣睇幹細胞培植注射式唔洗開刀

豬寶仔 2023-3-6 07:47:17 免疫力保健品應該唔關事掛？
你運動唔算密，會否拉傷周邊肌肉／疲勞，運動前後做足拉筋，控制好體重

豬寶仔 2023-3-6 09:16:57 預防勝於治療
軟骨健康時，減體脂＆練肌肉強化穩定關節／拉筋柔軟度提升減少對關節拉扯磨擦勞損／足夠休息
咁樣就好似一般運動員咁劇烈運動都可以健康使用
保健品：葡萄糖胺軟骨素,膠原蛋白肽，幫助關節潤滑

戶口動態清零 2023-3-6 14:07:31 呢個真係一大遺憾

長腳企鵝 2023-3-7 20:25:43 有無睇過姓江的膝專家？我見介紹寫有軟骨培植，但唔知係咪香港做。

豬寶仔 2023-3-7 22:05:25 睇過。喺香港抽軟骨細胞運去外國培植再運返來香港開刀植入

猶如無人敢碰 2023-3-7 22:27:52 我而家做完個幾月
感覺膝頭有塊野係入面zip 住zip 全緊

:^(

屈膝太耐就啪一聲
巴打個陣抖左幾耐

原本都係蝕左一半
睇番報告做完手術個窿開左差唔多成1cm
係度後悔緊會唔會唔做好過做

豬寶仔 2023-3-7 22:43:18 軟骨形成術（無培植自體細胞）？
係咪6星期戴支架+ 6星期拐杖半力行？
我3個月左右甩拐杖

猶如無人敢碰 2023-3-7 23:00:20 micro-fracture
做完第一個星期要雙拐杖
之後行山杖就得
但係而家仲腫

豬寶仔 2023-3-8 07:32:43 micro-fracture同宜家市面(非香港)最新嘅再生治療比較，我覺得真係唔太有用，但喺香港黎講都叫辦法之一，雖然係纖維軟骨但好過無啦，但唔好再做劇烈運動好易又磨返走同擴大

btw最近用英文search Bone Marrow Stem cell (BMSC therapy)骨髓間質幹細胞同埋 exosome 外泌體治療，都有多啲文章睇下，哩類治療比prp效用強起碼過百倍

長腳企鵝 2023-3-8 08:10:09 你個軟骨缺損size有幾大啊？公立定私家做？
我1月個陣拗柴，整親脛骨上個軟骨，依家有kick痛，個size係0.8 cm

長腳企鵝 2023-3-8 08:11:20 我都打算問下佢意見