[運動勞損] 膝軟骨缺損 及退化性關節炎
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避難師
2023-2-24 13:43:30
:^(
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避難師
2023-2-24 13:46:50
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奇連巴頓
2023-2-24 13:52:47
https://www.mannings.com.hk/mobility-bioactive-collagen-peptide-10g-x-15-sachets/p/162842?lang=zh_TW
有無人食過呢類水解骨膠原，想知有無用？
:^(
避難師
2023-2-24 13:57:31
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豬寶仔
2023-2-24 17:42:07
食緊，由於膝無血管運營養入去，只靠適當壓力等營養滲入去，
實際滲到幾多入去，好有限，咁有無“用”？見人見智，但唔好覺得 佢嘅成份同軟骨成份相近，所以食左 可以補返，錯的觀念
另外，受損傷度較輕，keep住食 可能作用較大 潤滑下 保養
豬寶仔
2023-2-24 18:02:23
游水最好，快行平路／單車／漫步對比其他運動 已經係好輕度的，單車調高啲踩
但有啲人會因為屈曲膝頭唔舒服
豬寶仔
2023-2-24 18:25:13
身邊未有人做過
但其中檢查適唔適合做
X光雙腳站立，睇你膝有無變形，即使jumper knee外側骨磨骨， 但高點 低點 ＆ 膝中間點連成一直線，就唔需要做
:^(
照CT 睇你TT-TG distance，哩個我唔太明講嘜
:^(
其他檢查方法 不太清楚，喺香港私家診所 通常都係骨科專科入面嘅膝專家先接觸過 好少資訊
猶如無人敢碰
2023-2-24 18:35:44
樓望點睇刺穿骨頭手術，等d 骨髓液補充番個窿個款
上網睇美國d 網站話生番出黎既軟骨同原生軟骨差幾遠
定係係位置
:^(
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豬寶仔
2023-2-24 19:16:00
無得比，生返纖維軟骨黎 廢的, 補返 可能徵狀都無改變，而且跑返步 好快磨走哂
原生軟骨 又稱透明軟骨hyaline cartilage有黏性彈性
猶如無人敢碰
2023-2-24 19:38:36
咁係咪即係冇用
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醫生建議我做，佢話錫住黎用都keep 到
我自己仲諗住可以做番運動
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你係咪試過零效果？
豬寶仔
2023-2-24 19:55:53
ching喺香港？
哩個比較簡單直接 做一次就完，但再生治療黎講 我個人覺得哩個手術比較落後 出到5G 哩個好似2,3G 128kb咁，對唔同人 唔同損傷 有無用 我答你唔到。
但以我自己為例，開刀完 復健 辛苦一段長時間，照MRI睇到生出軟骨 但纖維軟骨，而我徵狀無任何改變，當然宜家再照係更加嚴重左。
宜家問我 有得簡我當年一定唔會做，等日後先進啲嘅再生治療 或 維持日常生活算，反正開刀完 都係無任何作用
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求分大作戰
2023-2-24 20:31:13
巴打,你第一次痛係幾大左右
係創傷性定點
我早幾個月睇完醫生,我個排肺炎都無做運動
又係無啦啦伸直腳,又係卡卡聲同痛
轉介左做物理治療,照完X 光話無事
我問佢會唔會退化,佢話我3X歲頭唔會
之後話我PF JOINT,大腿內外側肌肉唔平衡,令到菠羅蓋郁得唔好
但做左幾個月物理治療都無乜改善,自己平時都KEEP住有做
:^(
係唔係應該睇骨科
豬寶仔
2023-2-24 20:46:59
18,19歲
跳躍膝 勞損
真係擔心嘅照個MRI睇下有無咩軟組織撕裂, 如果照x光睇無咩特別 關節腔無變窄，咁應該唔係嚴重嘅軟骨磨蝕，正常軟骨好厚的 後生＆ 一般運動 無咁易磨到我咁嘅
減體脂，增肌肉加強 練全面啲（下肢各部位 包括臀肌，多伸展同臀腿相關的
雞蛋仔一份啊唔該
2023-2-24 23:57:34
做完前十字韌帶重建手術一個幾月
膝頭哥有時會啪一聲響
:^(
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豬寶仔
2023-2-25 19:28:58
而且
如果你韌帶／半月板 輕微撕裂，醫生摸你腳仔 未必檢查到 ，覺得你膝頭又唔似鬆 又無kick住伸唔直 睇落無嘜野。初時軟骨磨蝕 可能發炎等等，X光照關節腔都睇唔出有變窄
照MRI就會清楚好多
豬寶仔
2023-2-25 19:30:47
復健唔好心急，控制好體重，一步步練返基本啲肌肉， 輕量肌耐力為主，唔好心急做好重
鳩仔碎大石
2023-2-25 19:32:41
踎得就好緊，少少痛。平時行無事，長跑都得。但郁到某d位會痛一痛，幾秒後又正常唔痛
雞蛋仔一份啊唔該
2023-2-25 20:50:57
好
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我想急都急唔黎
隻腳練習得耐會軟
豬寶仔
2023-2-25 21:04:31
你遲啲跑得返時 都唔好急住做競技運動 或急住跑步
要比未傷前更強化 穩陣啲
豬寶仔
2023-2-26 18:10:28
發炎／某位置輕微撕裂？
摺埋膝頭對菠蘿蓋壓力較中同拉扯髕骨肌腱
平時stretching要做足，如果徵狀持續, 範圍擴大痛楚加劇，最好照下MRI，初期髕骨軟化 未必有好大反應比你察覺
:^(
春子揸波子
2023-3-2 11:48:18
樓主幾多歲開始發現問題
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Asurada
2023-3-2 19:11:16
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豬寶仔
2023-3-2 21:19:32
18,19歲左右
春子揸波子
2023-3-2 21:22:33
果陣已經有軟骨問題？早排我都診斷左軟骨薄左，不過係髖關節
:^(
好灰
豬寶仔
2023-3-2 21:23:38
有隻pro啲嘅牌子 德國BAUERFEIND 比較貴，好多唔同型號 唔同功能，可以search下邊隻啱，哩啲無得試
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