[運動勞損] 膝軟骨缺損及退化性關節炎

豬寶仔 2022-11-10 19:51:15 透明質酸，只能潤滑，不能修補或生成軟骨細胞，短暫舒緩

印度吉藥夫 2022-11-11 02:03:14 係咪無得再行山or做下body weight 深蹲幾個月無運動驚隻腳退化愈黎愈難好

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豬寶仔 2022-11-11 07:11:59 青，睇清楚，係幾個月都要keep住運動-.-
肌肉都要練，胸背腳大小腿都可以練，只係方式唔同，同埋游水都係全身運動

行山，深蹲，係用得pf joint 最多而且受壓最大

豬寶仔 2022-11-11 07:31:52 ching, 你要清楚軟骨受傷同肌肉受傷但唔同，膝軟骨無血管入去，只能刺激佢潤滑液逐少逐少營養咁滲入去。
如果你係損傷初期，你真係要好有恆心決心, 好幾個月做復健運動,同keep住食葡萄糖安軟骨素。

你行山，不斷磨膝，已經傷仲不停壓佢，只會慢慢累積，深蹲對pf joint更加大壓力

頭先都講到運動有好多方式，深蹲唔係唯一練腿嘅肌肉訓練
仲有小腿，股二頭/膕繩肌，股四頭亦可以買條粗嘅彈力帶：直腿踢彈震式訓練

游水自由式，全身肌肉訓練

但我相信無嘜人可以堅持嚴格做到，因為未發生時，絕大部份人都會忽略，覺得少少唔怕嘅宜家都好左啲

騎劫 2022-11-11 07:46:21 留名，有冇巴打試過拉傷/扭傷之後，個位置做某啲啲動作會有輕微喀喀聲

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印度吉藥夫 2022-11-11 14:00:38 收到晒巴打

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Candlelight 2022-11-11 17:37:43 無，最多都係做gym

豬寶仔 2022-11-12 21:21:20 警世
7至10年前, 只有外側髕骨
軟骨缺損grade 3,
做完軟骨形成術後，哩幾年都有跑步慢跑又奔跑咁，但當時有限制會痛, 又有做跑跳做體能，以為無嘜野，生返啲纖維軟骨係差啲, keep住都係哩個狀態啦

但宜家檢查，外側 髕+股骨
軟骨缺損grade 4, 仲形成 退化性關節炎，睇好多個骨科醫生都話幫唔到我, 話退化性關節炎逆轉唔到，而香港亦無再生醫療治療膝，只能唔知幾多年後個膝可能退化到影響日常生活，就做人工關節。

哩個post好多膝軟骨相關嘅野，希望幫到大家。

豬寶仔 2022-11-13 10:54:36 運動勞損嘅軟骨磨蝕，一定係逐層逐層咁累積損傷
膝部周邊組織損傷發炎，潤滑液流失，
營養滲唔到入潤滑液, 影響軟骨細胞新陳代謝
軟骨受損
初初發炎,無正視，適當訓練適當體重適當休息
Grade 1 痛一輪休息,再繼續劇烈運動 >>
Grade 2 痛一輪休息,再繼續劇烈運動,徵狀加劇 >>
Grade 3 磨骨 >> 退化/Grade 4
>>等換膝人工關節

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豬寶仔 2022-11-14 19:38:06 重點：屈曲角度 & 速度

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爸爸確係老豆 2022-11-16 23:27:39 臏骨好返左成年最近squat多左又無啦啦痛返
仆街

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豬寶仔 2022-11-17 07:12:01 奶野

豬寶仔 2022-11-17 08:57:28 軟骨缺損？

土木so19 2022-11-17 15:48:23 有OA依個再生治療仲有冇用？

土木so19 2022-11-17 15:56:26 我2x，有初期OA and grade 2/3信箱，加上而家未痛。好似好應該試吓依啲治療

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土木so19 2022-11-17 15:57:33 再生治療有冇更多資料？

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豬寶仔 2022-11-17 16:29:04 MACI軟骨細胞培植或台灣層片 >>> 治療軟骨缺損，但治療唔到OA

自體脂肪/骨髓幹細胞培植 >> 治療軟骨缺損 + 退化性關節炎
考慮成效嘅因素：
-受損位置常唔常用(磨擦)
-受損程度 / 退化程度
-技術嘅局限性 (新技術/好多國家都係臨床試驗 & 道德爭議等等，管制嚴，病人數據好少)

再生治療，最近最先進就台灣或日本，香港無嫁喇
你想了解啲咩

豬寶仔 2022-11-17 16:31:20 #292
承上，
仲有體重好緊要,
btw 肥鳩唔洗諗，做黎浪費
減到好fit體格，先再諗

豬寶仔 2022-11-17 16:35:27 傳統治療嘅話，無野可以做到，唯一就係避免做傷膝運動 (膝屈曲受力動作) +控制好體重 + 合適嘅運動/肌肉訓練，避免更傷或延緩退化，可能keep到一定嘅活動能力至中老年

再生治療，似乎係唯一希望，
但考慮經濟條件 & 新技術嘅成效值唔值得去做

乜77 2022-11-18 13:15:10 請問去邊到可以檢查到自己膝頭去到邊個 level 同邊到有合適治療？

費爵爺 2022-11-18 14:18:23 而家水平嘅再生技術好明顯唔得
如果唔係應該會見到運動員/退役運動員大量使用
結果都係得血小板治療會有運動員用
但都唔常見

我想訓 2022-11-18 14:38:10 有時做完運動膝頭兩側都會痛會腫
膝頭後面果到又會痛

本身尿酸擲界
睇左醫生都係當痛風咁醫
食消炎藥
但久唔久又痛一次

朋友叫我食維固力有冇用

豬寶仔 2022-11-18 15:51:58 MRI檢查即磁力共震，睇骨科醫生，個post之前都有好多資訊關於損傷初期同後期，可以有咩治療或有咩係做唔到，青，可爬爬文細細參考下

豬寶仔 2022-11-18 15:56:21 香港嘅再生治療極少，最多得prp，但prp好有限
而且相信好多做開運動嘅人都未聽過

日本嘅再生治療產業發達好多, 自體軟骨細胞 /自體幹細胞，法例一早已通過
台灣都係2018年法例開放自體細胞治療

豬寶仔 2022-11-18 15:58:50 See #284張圖
斷估有痛苦
MRI先知無軟組織受損，對症下藥
如果係免疫系統問題，真搞唔到