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仆街 我都係，7月中vetting。打算hea埋個暑假就差唔多入班，所以唔搵工住

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頭幾班應該密

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因為理論上你地係新一批 入面冇晒班咁濟

入班得番一班IO

入面班IO都就黎出班

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依 師兄wo

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知咁多野

你都知唔少野

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8月10 first in
如果已經plan左 16號左右去幾日旅行
會唔會撞second in

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聽聞 如果學堂唔夠位，會安排去灣仔做文職先？

好似係 我個friend就係咁 做咗個幾月先入去操

之前有巴打好似話試過做左2個月文職

想問下考800米跑個圈係咪唔足800米嫁，琴日練完得 3分50幾秒

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同埋想問入左班個d係咪大部分都大學 Hd畢業？

三分四十幾表示差少少先拎到四分

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去到妳就OK㗎喇 個腎上腺素激增 你只要諗住 就算死都要死係終點線 （平時跑3:10 上次考 2:46）

有冇體能好嘅巴打講下800米點練會好d，本身跑步比較弱

:^(

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同問 練之前試過計時3分4x秒 練左兩個月慢跑 心肺好左 以為跑800可以快左 點知時間一樣

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聽日9半 fib ，有無ching一齊？
好L緊張

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有冇體能好嘅巴打講下800米點練會好d，本身跑步比較弱

:^(

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同問 練之前試過計時3分4x秒 練左兩個月慢跑 心肺好左 以為跑800可以快左 點知時間一樣

:^(

慢跑節奏係兩吸一呼 800米都屬於短跑 試下一吸一呼跑400 之後 600 800咁加
利申 跑2分30

聽日9半 fib ，有無ching一齊？
好L緊張

:^(

巴打幾多號gi 同幾時收fib email 嫁

:^(

:^(

祝你考試順利

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聽日9半 fib ，有無ching一齊？
好L緊張

:^(

巴打幾多號gi 同幾時收fib email 嫁

:^(

:^(

祝你考試順利

:^(

6月6gi, 7月3先收到email

:^(

聽日9半 fib ，有無ching一齊？
好L緊張

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巴打幾多號gi 同幾時收fib email 嫁

:^(

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祝你考試順利

:^(

6月6gi, 7月3先收到email

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有冇體能好嘅巴打講下800米點練會好d，本身跑步比較弱

:^(

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同問 練之前試過計時3分4x秒 練左兩個月慢跑 心肺好左 以為跑800可以快左 點知時間一樣

:^(

慢跑節奏係兩吸一呼 800米都屬於短跑 試下一吸一呼跑400 之後 600 800咁加
利申 跑2分30

跑800米 你只要圍住內圈跑 就...你明白的

:^(

有冇體能好嘅巴打講下800米點練會好d，本身跑步比較弱

:^(

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同問 練之前試過計時3分4x秒 練左兩個月慢跑 心肺好左 以為跑800可以快左 點知時間一樣

:^(

慢跑節奏係兩吸一呼 800米都屬於短跑 試下一吸一呼跑400 之後 600 800咁加
利申 跑2分30

跑800米 你只要圍住內圈跑 就...你明白的

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唔明 大概短幾多

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有冇體能好嘅巴打講下800米點練會好d，本身跑步比較弱

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同問 練之前試過計時3分4x秒 練左兩個月慢跑 心肺好左 以為跑800可以快左 點知時間一樣

:^(

慢跑節奏係兩吸一呼 800米都屬於短跑 試下一吸一呼跑400 之後 600 800咁加
利申 跑2分30

跑800米 你只要圍住內圈跑 就...你明白的

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唔明 大概短幾多

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入境果個係 100x8咁跑 姐係要轉32次彎 其實你要預運動場既時間加番15-20秒
另外標準運動場內圈已經係400米 所以計內圈就岩

有冇體能好嘅巴打講下800米點練會好d，本身跑步比較弱

:^(

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同問 練之前試過計時3分4x秒 練左兩個月慢跑 心肺好左 以為跑800可以快左 點知時間一樣

:^(

慢跑節奏係兩吸一呼 800米都屬於短跑 試下一吸一呼跑400 之後 600 800咁加
利申 跑2分30

跑800米 你只要圍住內圈跑 就...你明白的

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唔明 大概短幾多

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入境果個係 100x8咁跑 姐係要轉32次彎 其實你要預運動場既時間加番15-20秒
另外標準運動場內圈已經係400米 所以計內圈就岩

仲要加時間咁大獲

同問 練之前試過計時3分4x秒 練左兩個月慢跑 心肺好左 以為跑800可以快左 點知時間一樣

:^(

慢跑節奏係兩吸一呼 800米都屬於短跑 試下一吸一呼跑400 之後 600 800咁加
利申 跑2分30

跑800米 你只要圍住內圈跑 就...你明白的

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唔明 大概短幾多

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入境果個係 100x8咁跑 姐係要轉32次彎 其實你要預運動場既時間加番15-20秒
另外標準運動場內圈已經係400米 所以計內圈就岩

仲要加時間咁大獲

慢慢練 俾個目標自己400跑1分30-40 再600 800咁加就冇問題 我本身都冇跑開步但有做開運動同gym 只要呼吸節奏掌握到就會易啲

最緊要做得標準
好多貪快唔標準就俾人foul
愈做愈蹝力 最後過唔到

聽日9半 fib ，有無ching一齊？
好L緊張

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巴打幾多號gi 同幾時收fib email 嫁

:^(

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祝你考試順利

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6月6gi, 7月3先收到email

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巴打同你一模一樣 都係聽日

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聽日9半 fib ，有無ching一齊？
好L緊張

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巴打幾多號gi 同幾時收fib email 嫁

:^(

:^(

祝你考試順利

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6月6gi, 7月3先收到email

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巴打同你一模一樣 都係聽日

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聽日見

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聽日9半 fib ，有無ching一齊？
好L緊張

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巴打幾多號gi 同幾時收fib email 嫁

:^(

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祝你考試順利

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6月6gi, 7月3先收到email

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巴打同你一模一樣 都係聽日

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聽日見

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