點解咁多香港人覺得做帶氧、流汗係係減肥？
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無父母幹
2022-10-6 12:05:05
唔好搞錯，唔係等價交換，一換一。肌肉可以燃燒更多熱量、幫助減脂、促進代謝，還可以儲存吃下去的澱粉，吃下去的澱粉可以變成肝醣儲存在肌肉，就不會變成肥肉堆起來。
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bbgiloveu
2022-10-6 13:41:01
我都係gym撚
唔明點解咁鍾意係咁叫人增肌減脂
:^(
同意最有用係控制飲食
但肌肉增加左啲代謝根本少到仆街
人地又唔care肌肉量
做乜係咁同人講減肥會跌肌肉
:^(
上水吉夫藥
2022-10-6 13:45:29
呢d 數字唔加時間單位真係無意思
plyabigjj
2022-10-6 13:54:05
此回覆已被刪除
Thomascarcar
2022-10-6 14:01:03
計回報都好似係跑步撚贏
做尖又橫膊撚 bulk撚 肥腫難分撚
跑步就好少見係肥既
if_then.else
2022-10-6 14:12:33
講真 有氧個重點係提升Vo2 max 水平同強化心肺功能 加強運動能力 減脂係連帶效果
DOVE
2022-10-6 14:21:11
熱量赤字
消耗＞攝取
凡有的還要加給他
2022-10-6 14:22:53
:^(
凡有的還要加給他
2022-10-6 14:25:56
:^(
有碼宮薰
2022-10-6 14:26:57
Bulking無做cardio一個月了
:^(
今次好好玩
2022-10-6 14:28:19
做GYM 每月俾月費 而且GYM一樣都做帶氧
跑步 落街就跑得
跑步 好易睇到自己進步 點都快過做GYM
我認真跑左一個幾月 已經減左6KG脂肪
咁係唔係自我感覺良好
:^(
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呂爵安全套
2022-10-6 14:29:42
:^(
色白花青的錦鯉
2022-10-6 14:30:15
標準答案：怕練得太大隻唔好睇
:^(
TSLA
2022-10-6 14:31:27
兩樣都得
最重要係飲食
青山精神病人
2022-10-6 14:32:13
係有效果。但唔理想囉。操15分鐘高負重運動。好過跑30分鐘。 如果純減肥
天滅黑鬼南亞叉
2022-10-6 14:32:25
你真係唔識架啵
消耗>吸收 咪減到
是但打隻字
2022-10-6 14:33:18
業餘嘅操練方法係冇可能做到減肌肉
:^(
抽河昨杯
2022-10-6 14:34:13
我日日返到屋企都倒立生活倒立訓覺
完全無運動過都過到肥
隻手仲勁過日式面包王
Provocateur
2022-10-6 14:34:20
巴打心水清
有碼宮薰
2022-10-6 14:36:11
其實好少人重訓既強度可以消耗到同cardio一樣
要好認真完全唔揸流攤操下身高下數先有機會
selfmade
2022-10-6 14:37:32
你咁講會顛覆咗佢認知
:^(
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斷九估
2022-10-6 14:39:43
做gym 先有用
:^(
:^(
你係要過身
2022-10-6 14:42:22
你假設咗操肌好認真，完全唔hea
:^(
我寧願跑兩個鐘踢波
都唔想舉半粒鐘鐵
是但打隻字
2022-10-6 14:43:17
負重唔會用時間長度計帶氧先會用時間長度，負重目標係加基礎代謝率，帶氧係消耗多餘卡路里
奴隸漢堡
2022-10-6 14:44:01
扣除肥到有疾病個d
你減肥都係想個人正常少少
而做有/無氧運動係幫緊你將成個過程變得更有效率
個人覺得跑完步個人係精神好多
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