逆轉脂肪肝, 由嚴重到數值超靚仔, 完全冇運動
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十隻蚊
2022-9-29 14:12:05
前題:
我今年48歲
我6月頭時下體滲血
後來睇了專科話子宮有肌瘤同息肉
咁就去做手術切肌瘤, 息肉同刮宮
手術做完醫生話有肌瘤得息肉, 已切除
諗完冇問題啦
點知診所話病理報告發現有癌細胞
轉介咗去養和
馬上安排手術做全子宮切除
好在只係初期冇擴散
不用做電療化療, 醫生話切除後就會好番哂
入番正題
我早幾年就有脂肪肝的問題
上年2021年去沙田醫院肝臟護理中心做FibroScan 指數係326 dB/m
屬於嚴重脂肪肝,當時體重係70kg
:^(
到發現子宮癌照pet scan, 報告都話係fatty liver
:^(
手術後病理報告出咗知道係初期同埋唔使做電療化療
醫生話我好番哂
之後我決定要照顧好個身體
首先對付脂肪肝
因為我買嗰份醫的不保事項係肝
而減肥就係最好方法
到尋日再去照FibroScan 指數係197 dB/m
已經冇哂脂肪肝
體重去到57kg
:^(
:^(
我估自己瘦咗13kg唔係因為有cancer (因為唔使後續癌症治療)
而係因為 IF + Keto
由於我做完手術, 醫生叫我唔好做運動
等2個月傷口好番先
所以做完手術之後我係一D運動都冇做過
當然行行企企都會有啦
原來逆轉脂肪肝一D都唔難
仲好快見效
所以有脂肪肝唔使太擔心
只要肯努力就會見到成果!
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玩污衣
2022-9-29 14:13:58
恭喜你
真為你高興
膠心批
2022-9-29 14:15:46
:^(
社會主義鐵拳
2022-9-29 14:17:15
此回覆已被刪除
尻up消防隊長
2022-9-29 14:17:21
:^(
:^(
:^(
:^(
:^(
:^(
運動係健康嘅朋友
慳字得個貧
2022-9-29 14:17:29
可否講吓實際點樣做，才可以減到肥
老母李司棋
2022-9-29 14:17:40
身體健康最重要，加油
:^(
:^(
我屋企人就係肝癌過身
午安
2022-9-29 14:17:46
恭喜你呀絲打
可唔可以詳細小小講下你點做運動?
有咩schedule 之類?
食野方面會點揀黎食?
六等星
2022-9-29 14:19:56
你有脂肪肝但係做KETO?
做KETO之前有無問醫生
十隻蚊
2022-9-29 14:56:00
多謝你
:^(
十隻蚊
2022-9-29 14:56:15
多謝你
:^(
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十隻蚊
2022-9-29 14:56:38
明白
所以我傷口埋口好番就會開始做運動
十隻蚊
2022-9-29 14:57:23
我係 IF + Keto
IF = 間歇性斷食
Keto = 生酮飲食
網上有好多呢方面資料
可以search下
十隻蚊
2022-9-29 14:57:35
多謝你
:^(
十隻蚊
2022-9-29 14:58:57
因為8月頭做手術
所以到而家為止都冇做過運動啊!
其實我都冇咩schedule
只係IF + Keto
十隻蚊
2022-9-29 15:05:32
你有脂肪肝但係做KETO? - yes!
我全戒澱粉(戒得好清), 唔食零食, 唔食糖 (用赤藻糖醇代替)
有食甜品(自製)
唔用牛奶用淡忌廉
唔用砂糖用赤藻糖醇
唔用麵粉用椰子粉
斷食有時168, 有時斷食一日
間中會飲防彈可可(可可粉, 淡奶, 同椰子油約15ml)
食無激素雞, 豬, 牛
都冇咩特別, 只係唔食澱粉/零食/糖
前幾個月都有keep住見營養師
佢叫係少肉多菜仲要食足3餐, 午晚餐食大半碗飯
減肥效果唔多顯著
同埋因為中咗cancer
所以先決心用呢個方法減
答: Keto無問過醫生, 因為我覺得香港醫生比較難接受Keto
六等星
2022-9-29 15:12:51
我自己108KG 減到落81
都有脂肪肝
唔太SUGGEST未問過醫生就咁做KETO
168就無所謂
十隻蚊
2022-9-29 15:27:28
明白
我之前都係咁諗
有擔心Keto身體會有問題
但因為香港好難搵到個真正了解 Keto o既醫生
我見有D化驗所有做Keto 飲食檢查計劃 要2千
都係做Body check items
其實我今年3月份都做過body check
除咗脂肪肝同肝酵素高咗少少之外
其他都冇問題
連抹片檢查都話冇事
:^(
玩污衣
2022-9-29 19:44:48
很值得參考 謝謝
在中間出
2022-9-29 20:19:34
不嬲增定減都係7分食3分操
運動只係令你增/減得黎個身型好睇
辛辛苦苦做帶氧不如食小半碗飯
戒零食，珍朱奶茶好喎
十隻蚊
2022-9-30 10:59:37
尋晚晚餐
節瓜瘦肉鹹蛋湯
:^(
香煎豬腩肉
:^(
:^(
豬油炒豆苗
:^(
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十隻蚊
2022-9-30 11:00:21
今朝血糖指數
:^(
社會主義鐵拳
2022-10-2 11:56:08
此回覆已被刪除
Laidback
2022-10-2 12:14:58
多謝師姐分享，身體健康
金鎗6O
2022-10-2 12:17:07
又黎講keto
:^(
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我今年48歲
我6月頭時下體滲血
後來睇了專科話子宮有肌瘤同息肉
咁就去做手術切肌瘤, 息肉同刮宮
手術做完醫生話有肌瘤得息肉, 已切除
諗完冇問題啦
點知診所話病理報告發現有癌細胞
轉介咗去養和
馬上安排手術做全子宮切除
好在只係初期冇擴散
不用做電療化療, 醫生話切除後就會好番哂
入番正題
我早幾年就有脂肪肝的問題
上年2021年去沙田醫院肝臟護理中心做FibroScan 指數係326 dB/m
屬於嚴重脂肪肝,當時體重係70kg
到發現子宮癌照pet scan, 報告都話係fatty liver
手術後病理報告出咗知道係初期同埋唔使做電療化療
醫生話我好番哂
之後我決定要照顧好個身體
首先對付脂肪肝
因為我買嗰份醫的不保事項係肝
而減肥就係最好方法
到尋日再去照FibroScan 指數係197 dB/m
已經冇哂脂肪肝
體重去到57kg
我估自己瘦咗13kg唔係因為有cancer (因為唔使後續癌症治療)
而係因為 IF + Keto
由於我做完手術, 醫生叫我唔好做運動
等2個月傷口好番先
所以做完手術之後我係一D運動都冇做過
當然行行企企都會有啦
原來逆轉脂肪肝一D都唔難
仲好快見效
所以有脂肪肝唔使太擔心
只要肯努力就會見到成果!