（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區167 新手問野請睇#1
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掙扎大師
2022-8-13 19:33:01
健身po 又多個基因怪物
:^(
:^(
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金維珍
2022-8-13 19:35:43
係咪我個區d人廢d
見親bp 最勁係個鬼佬bench兩餅
平時d人bench 一餅都唔多覺
牧師仔
2022-8-13 19:36:33
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FGHrtyrtygg
2022-8-13 19:38:20
你老味，成吉思汗盃74公斤級個台仔推192.5公斤
:^(
一早話咗你
2022-8-13 19:48:08
連登不嬲臥虎藏龍
呢度個個都推2餅，現實搵個一餅靚form都唔易
:^(
掙扎大師
2022-8-13 20:00:44
痴撚左線
:^(
:^(
科學家胡力威教授
2022-8-13 20:04:50
上面果位師兄好快勁過佢,放心
拉鍊夾大髀
2022-8-13 20:20:32
係好撚痴線 雖然唔介意姐
FGHrtyrtygg
2022-8-13 20:28:45
搵到ig
https://www.instagram.com/tumaz_funga/
癲佬
:^(
龍九(kowloon)
2022-8-13 20:30:11
之前有巴打貼過
加埋個fuck boy 樣
:^(
許清
2022-8-13 20:34:16
:^(
岩岩dl 290
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FGHrtyrtygg
2022-8-13 20:38:59
世界好唔公平
:^(
連登總警司
2022-8-13 20:46:28
其實我想知同體重有幾大關係？
:^(
無錢溝女
2022-8-13 20:55:44
此回覆已被刪除
無錢溝女
2022-8-13 20:56:37
此回覆已被刪除
DayDreamer
2022-8-13 20:58:00
有冇計 TDEE 同計每日食幾多卡路里？
基本上就係玩加減數遊戲，1 KG fat = 7700 卡路里，日日食少 TDEE -300 卡，一個月係一 KG 咁上下
勝千里(馬王)
2022-8-13 21:01:03
老老豆豆見到上面位師兄新手推餅半
突然覺得館長比賽啲人唔算得啲咩
有碼宮薰
2022-8-13 21:03:12
係，full range既話唔易，推到bw對大部份人來講都應該要九個月至一年, 然後通常1.2x bw左右會上得好慢
:^(
我玩咗四年先1.5x bw , 但我weighted dip有60kg先有返相應既力量
:^(
所以你真係天選之人
:^(
爸爸確係老豆
2022-8-13 21:05:35
你是個powerlift傳奇 憑著你意志會成大器~
志波姫唯華
2022-8-13 21:06:31
dips有咩技巧
:^(
次次做胸骨位都痛到仆街 雖然胸都有feel
:^(
一早話咗你
2022-8-13 21:14:09
三頭要夠勁
:^(
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凡有的還要加給他
2022-8-13 21:27:24
:^(
ToTheMoon
2022-8-13 21:49:38
抽到 bw 應該算 intermediate 啦
而絕大部分人都係 beginner
鄒新都
2022-8-13 21:54:04
真·呂「小」軍
:^(
:^(
Hiumum
2022-8-13 21:57:30
瘦左咁多既？
:^(
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