（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區167 新手問野請睇#1
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尹光頭仔
2022-8-12 23:55:00
啫係你冇挺直個人 圓肩
實際嚟講 操得兩個月 唔會有咩大分別 通常posture 問題大啲
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只想開心
2022-8-12 23:56:28
咁如果圓肩又請問應該做咩動作解決呢
:^(
尹光頭仔
2022-8-12 23:56:55
YouTube search圓肩
VIP(勝利壞左)
2022-8-13 00:01:50
咁你真係好新手 玩輕啲 攞左個感受度先
掌握到先開始加重
基本上分係咪新手 你叫佢邊個位發力
就算一個動作 操既位都可以唔同
VIP(勝利壞左)
2022-8-13 00:03:00
唔大問題 face pull WV pull
只想開心
2022-8-13 00:04:38
絕對認同自己係新手，所以都希望各位師兄指教
:^(
:^(
尹光頭仔
2022-8-13 00:09:41
學下咩叫neutral position先 好多動作都係由neutral position開始
掙扎大師
2022-8-13 00:34:15
基本上，要上黎問啲三唔識七嘅人攞意見就反映你個程度未去到要deload
:^(
繼續行落去先，到真係成個月都冇進展再諗
阿檸隊長
2022-8-13 00:36:36
:^(
阿檸隊長
2022-8-13 00:38:51
:^(
阿檸隊長
2022-8-13 00:43:05
:^(
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土方
2022-8-13 00:46:44
25歲大把世界
不戰而屈人之鋒
2022-8-13 00:48:37
我咁大個仔都未識過147cm既女仔
:^(
唔計細個果陣
熱血軒達臣
2022-8-13 00:57:14
:^(
:^(
:^(
有碼宮薰
2022-8-13 00:57:46
147俾人屌會唔會插到上肺？
:^(
:^(
:^(
凡有的還要加給他
2022-8-13 01:00:19
:^(
慘過人間道
2022-8-13 01:01:25
許家豪出左線上健身program
:^(
有小小想買嚟睇睇佢點樣操到咁
:^(
https://www.yottau.com.tw/course/intro/1349?utm_source=Personal&utm_medium=FB&utm_campaign=SuperGym300_bodybuilding&utm_content=course_promo#intro
阿檸隊長
2022-8-13 01:04:18
:^(
Pixel首席打手HK
2022-8-13 01:07:58
準備隔日要deload一次 佢個操法
:^(
我想瞓覺呀
2022-8-13 01:11:11
所以上次佢比賽佢上台一眼就睇到同隔離個明顯差距
:^(
:^(
慘過人間道
2022-8-13 01:11:21
所以想睇下佢natural點樣安排飲食同deload，而且好好奇佢玩寸勁點玩到咁大mass，雖然個人覺得佢係genetic freak
:^(
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慘過人間道
2022-8-13 01:12:52
佢真係好顛，drop set唔drop weight
我想瞓覺呀
2022-8-13 01:14:20
我而家都係
:^(
:^(
我玩7+7（重）再+7（輕）大佢7下
:^(
:^(
有碼宮薰
2022-8-13 01:17:04
有無相？
慘過人間道
2022-8-13 01:18:45
巴打唔識攰咁
:^(
我玩緊上個post唔食菜巴打幫手寫個full body split 5x5，每隔個禮拜都覺得好攰
:^(
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實際嚟講 操得兩個月 唔會有咩大分別 通常posture 問題大啲