（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區167 新手問野請睇#1
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勝千里(馬王)
2022-8-11 19:56:36
我次次都係
:^(
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我和雅玲有個約會
2022-8-11 20:37:59
以前做有氧都幾高機會腹痛，今日做完有氧Google先發現叫岔氣/etap。想問有咩方法可以避免?
:^(
成日都仲有氣力就因為etap要停，好唔抵
:^(
我想瞓覺呀
2022-8-11 20:39:56
kenny 黎講有料添啦
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我想瞓覺呀
2022-8-11 20:45:28
奶粉好貴，on都加
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我和雅玲有個約會
2022-8-11 20:46:29
屌你一以圖搜尋就知你係gay po度偷返嚟，你唔係扮女人就係po gay圖，到底想點
:^(
拿石頭擲自己腳
2022-8-11 21:28:46
最近bulk緊每日飲1L牛奶，結果開始不斷生瘡，食緊a酸都搞唔掂
:^(
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，有冇巴打介紹有咩非奶製品係又高卡又高蛋白質？
有碼宮薰
2022-8-11 21:38:33
條褲都承受唔到佢squat既重量
:^(
唔撚食菜
2022-8-11 21:40:43
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安賓
2022-8-11 21:53:36
疝氣？做有氧好少聽人有疝氣(小腸氣)
:^(
通常係要閉氣谷到好大力嘅動作先有機會
:^(
會唔會你撈亂左橫隔膜抽筋嗰種痛
生活品質
2022-8-11 22:05:41
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曲線求啲咁嘅嘢
Pixel首席打手HK
2022-8-11 22:10:37
有碼巴啲protein
去元朗go24搵佢拎 呢排做緊promotion
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夏神下的人
2022-8-11 22:39:35
想問坐低有少少肚腩係唔係應該減咗先再操重訓？
瘋狗倉務撚
2022-8-11 22:45:58
此回覆已被刪除
蠟筆小新愁鳩痕
2022-8-11 22:47:05
想問下 瘦增重
On gainer好唔好？
另外，有無咩堅果產品推薦？
:^(
:^(
:^(
唔撚改名喇
2022-8-11 22:51:55
認真 食多幾餐real food， 有系統性咁操好啲，瞓好啲
Gainer一堆冇用碳水去推高個calories， 食多啲飯好過，所謂增重粉只係擺堆啲9588嘅嘢一齊整高個calories，特殊情況另計，純粹懶唔想食咁多餐咁多嘢就都係老老實實食啦
Nuts食unsalted almond 咩都夠
返5日唔撚2
2022-8-11 23:08:56
:^(
陳同學
2022-8-11 23:13:49
:^(
沙田嗌交王
2022-8-11 23:21:17
拎放大鏡 顯微鏡睇咪大囉，都弱撚智，點解會ff到自己有一個angle係look big
:^(
肥妹一跌落渠
2022-8-11 23:21:35
係占見到個教練同學生係cable到夾胸夾左成粒鐘
:^(
之後又走去係咁推胸
咁撚多組數究竟練緊乜撚野
:^(
個教練個身型仲好撚廢
:^(
我條女衰十一
2022-8-11 23:22:35
做咗9個星期就頂唔順要deload
:^(
是咪廢j？
:^(
沙田嗌交王
2022-8-11 23:29:42
是
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未到你唔好出聲住
2022-8-11 23:29:48
原來佢兩餅既意思係machine兩餅
:^(
Godfather
2022-8-11 23:37:25
Hehe
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腳痛工作室
2022-8-11 23:46:11
Hammer 2餅推6下
pr 最多得餅半
:^(
:^(
悟空
2022-8-11 23:48:44
呢部野兩餅大把師兄得啦講真
:^(
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