（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區167 新手問野請睇#1
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淨係撚白卡
2022-8-9 17:55:48
有冇人練胸有一邊膊頭會食力
:^(
搞到一邊前三角好痛
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咖啡雞排飯
2022-8-9 18:02:19
咁我試食返夠3日睇下點先再決定
因為都cut左2個月要1日 recover返有d難
btw我力個方面只夠維持正唔正常
發聲賓洲
2022-8-9 18:07:52
我係
:^(
今日推胸離心果陣 右前膊無啦啦好痛
唔係係咪整傷左
:^(
但之前訓練一直都冇事 唔覺有整親
:^(
淨係撚白卡
2022-8-9 18:12:04
我都懷疑緊會唔會係一邊胸唔夠力
:^(
定係有一邊唔識isolate
發聲賓洲
2022-8-9 18:16:38
我右邊明顯大力d 可能都關事
:^(
志波姫唯華
2022-8-9 18:21:04
同佢講你個名
:^(
小麻首席打手
2022-8-9 18:25:27
師兄們有冇邊隻唔太難飲既增重奶粉推介
:^(
:^(
唔該各位
:^(
潛聾勿用
2022-8-9 18:35:09
仁愛堂pro
:^(
:^(
:^(
腳痛工作室
2022-8-9 18:41:38
正常 越多組freeweight 越會用多啲背
科學家胡力威教授
2022-8-9 19:19:02
燒味飯ifbb pro
1451516
2022-8-9 19:32:44
想知pure有無免費in body用？
:^(
比咁貴應該包掛
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ToTheMoon
2022-8-9 19:33:57
有
1451516
2022-8-9 19:35:07
要問佢定擺係到任用架？ 唔見部野
咖啡雞排飯
2022-8-9 19:37:27
其實長期（2個月）食少tdee 200~300
就算係新手紅利期，訓練量突破唔到係唔係正常
:^(
生活品質
2022-8-9 19:40:56
好勵志
:^(
:^(
望住佢由一條廢柴練到咁
咖啡雞排飯
2022-8-9 19:55:49
打算80～100咁加慢慢返返本來2000幾的tdee
驚一下子食返2000，但個身體仲係能量補償機制，一下反彈太多
:^(
每日都是這樣過
2022-8-9 20:04:11
其實你個目標係乜？
Hiumum
2022-8-9 20:06:53
唔會食1–2日就反彈 你都講cut左2個月，你又唔係比賽 放鬆d
43999999
2022-8-9 20:37:28
想問家樂坊個磅其實準唔準
:^(
ToTheMoon
2022-8-9 21:05:57
佢本身瘦ja
但都好過好多人
ToTheMoon
2022-8-9 21:07:00
我係mk任用
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aliciakeys
2022-8-9 21:11:43
:^(
布歐可愛
19U畢業生
2022-8-9 21:17:18
要問 但通常都係問d𡃁
Hiumum
2022-8-9 21:19:15
我覺得唔準…現左4舊 隱約6舊都20%體脂
咖啡雞排飯
2022-8-9 22:13:58
原本打算減到返68kg見返腹肌，之後再係見到腹肌前提下類似mini bulk咁
點之e加卡左係72kg,唔上唔落，操野又冇力，體重又卡住
:^(
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