（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區167 新手問野請睇#1
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花旗銀行
2022-8-9 15:03:47
:^(
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有碼宮薰
2022-8-9 15:04:56
:^(
:^(
:^(
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唔撚食菜
2022-8-9 15:05:44
老師話過其實佢夢想係做悟空
Pixel首席打手HK
2022-8-9 15:08:01
0
馬高司
2022-8-9 15:14:38
no pain no gain
:^(
:^(
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生活品質
2022-8-9 15:23:51
癲撚左
:^(
:^(
熟米
2022-8-9 15:30:45
咁撚細都第一
:^(
:^(
小桃花樹
2022-8-9 15:34:50
除左amway 仲有冇邊到有inbody 用？
247 同 anytimw 有冇得免費用
:^(
?
生活品質
2022-8-9 15:36:33
24連鎖一定有 最多比2草
咖啡雞排飯
2022-8-9 16:19:22
咁2呢
點解減減下要食返夠,俾個身體recover方便之後再減過?
無知一問
:^(
Hiumum
2022-8-9 16:26:19
姐係cheat day道理，無記得都係等身體代謝回升，但最重要係你心理上舒服 操野有力d
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華倫泰
2022-8-9 16:36:03
右腳痛左兩個禮拜等緊星期六睇醫生
:^(
:^(
:^(
懷疑係蹠骨疼痛（應該唔係訓練完受傷）
90Days
2022-8-9 16:48:11
:^(
求下你pls
2022-8-9 16:51:02
新手想做gym
第一次做搵唔搵教練好？
:^(
蜜瓜香蕉奶
2022-8-9 16:52:53
有冇人試過Candito個6 week program，進步咗幾多？
花旗銀行
2022-8-9 16:53:11
:^(
正義王
2022-8-9 17:05:15
操後做帶氧對減磅係好有幫助
我減磅果時係操後行斜路35-45分鐘, 將跑步機較到最斜, 步速5.5左右
你15分鐘太少
言葉
2022-8-9 17:15:24
咩料
:^(
條友係咪白卡
:^(
鯊魚戰衣
2022-8-9 17:19:17
Bench trash
Squat DL好有用
捱過week 2就係神仙
:^(
唔撚食菜
2022-8-9 17:22:15
係咪10set deadlift果個
:^(
我玩過個早期candito program但冇bench既
蜜瓜香蕉奶
2022-8-9 17:22:57
屌我反而想追下個bench
:^(
但我反而見upper body個intensity都大過lower
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鯊魚戰衣
2022-8-9 17:27:20
Week 2 Total 17 set squat with 60s rest time
:^(
鯊魚戰衣
2022-8-9 17:28:33
但bench嘅volume好細 啲人行candito 6 week都自己加bench volume
偷著樂
2022-8-9 17:31:31
希望係
:^(
想操又驚訓唔著 訓唔著感覺果日白練咁
又唔想休息 操少一part試吓先
:^(
盧瀚霆(基佬）
2022-8-9 17:32:42
https://youtu.be/PxTPFT59Kgs
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