（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區167 新手問野請睇#1

勝千里(馬王) 2022-8-6 14:48:58 一要努力，二要努力，三四五都係要努力

講咩都得訓練飲食問題心得資料分享

無乜嘢唔好嘈交，因為嘈交要自貼
唔好貼自己TG出黎，搵食出返去唔會阻你

健身係一條漫長既路,無論增肌定減脂肯堅持就會成功

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有任何新手問題請睇咗pixel巴既post先

減肥/增磅
https://lih.kg/1071429

BC SHOP藍店
Team muscle pro極藍
消防陳家駿同拍檔Joey都係藍到黑成日贊成黑警打市民，甚至殺市民，話打得好殺得好，間supplement鋪頭仲私下俾折扣黑狗，打埋科興

Dymatize紅到極致切勿幫襯

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健身po名人堂

永遠懷念 Frogching 努力巴小花生勤力豬豬威威司令世界大戰（傻閪Batman)

爆po唔開賤種名人堂

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1. Serrqa #399844 賤種p牌短J五毛狗 x2 post125 post164

2. 上海粗屌 #41366 post128

3. 猛加奶 #418643 賤種p牌狗 post129

4. VIP(勝利壞左) #197714

5. 直路狂-轉彎亡 #368874

6. 侶田 #425501

7. 凡有的還要加給他 #167755

8. 冷飯王 #250308

勝千里(馬王) 2022-8-6 14:49:24 健身台Pokemon吉祥物

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勝千里(馬王) 2022-8-6 14:49:52

我唔會偷人protein飲
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Gym post白卡名人堂
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時輪金剛：倒d精落佢地d水度

有碼宮薰：操完腳會即刻扯扯地，所以會帶啲即棄飛機杯去gym, 操完就係廁所打，一路諗住出面啲瑜珈臭閪 + 漏屎汁用單車機啲位坐落去磨

As個賓：送有漬有味底褲

我想瞓覺呀：叫雞出野環吹完同佢大車黎個內循環

勝千里(馬王) 2022-8-6 14:50:19 睇死佢唔會開㗎喇

Godfather 2022-8-6 14:51:55 咪撚再理條傻鳩啦

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有碼宮薰 2022-8-6 14:52:44

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Lm

肺明奴(牛軍） 2022-8-6 14:58:48 此回覆已被刪除

史坦尼詩拉夫斯基 2022-8-6 14:59:08 我做開 bw1.5X assisted pull up

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史坦尼詩拉夫斯基 2022-8-6 15:00:24 https://youtu.be/uGcAdAkhGP8
人哋home gym都練到 4XWSM

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志波姫唯華 2022-8-6 15:03:47 器材唔係問題地先係

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咪癲啦你 2022-8-6 15:11:00 神人壓個嘢落去嗰下都好辛苦

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FGHrtyrtygg 2022-8-6 15:12:48 條友一早block咗，假膠嚟
做乜理佢

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我想瞓覺呀 2022-8-6 15:13:13 有碼俾人偷ac?

599G.CUP 2022-8-6 15:13:14 此回覆已被刪除

599G.CUP 2022-8-6 15:13:43 此回覆已被刪除

單身紀錄保持者 2022-8-6 15:16:51

再一次唔該師兄講解

我係bench坐係到做dumbell curl，所以無撞到野

不過如你所講，我係有幾下放晒同伸直晒

我諗係依幾下出事，會focus係個姿勢多d

想問多句師兄你幾耐就無左痺既感覺？

我訓醒都仲有少少，因為好輕微有時都唔知係心理作用定仲痺緊
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唔該晒
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布魯飛斯與鐵人 2022-8-6 15:20:46 此回覆已被刪除

後股無憂 2022-8-6 15:22:33 想問下咁多位巴打，最近呢一兩星期操膊同胸，做做下加重量上去嗰陣，左手手肘有啲痛係咪整親，一開頭幾組動作冇事

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做做下先開始痛

勝千里(馬王) 2022-8-6 15:24:22 小妹想問下早餐食兩隻蛋有冇副作用唔想咁大隻

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利申做到1.5x

599G.CUP 2022-8-6 15:30:47 此回覆已被刪除

599G.CUP 2022-8-6 15:31:55 此回覆已被刪除

凡有的還要加給他 2022-8-6 15:32:37

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凱撒大檸樂 2022-8-6 15:37:49 其實有時真係咁啱姐

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有時操完返屋企食飯唔想又食飯又飲粉姐滯到仆街咁咪係gym飲埋先等佢消化下

朴彩英世界第一 2022-8-6 15:39:57 你有無整親我地隔空唔會知
建議你搵物理治療師/醫生
但你動作應該手肘角度無水平受力
建議你睇下youtube學個姿勢係點先再練

布魯飛斯與鐵人 2022-8-6 15:46:19 此回覆已被刪除