（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區166 新手問野請睇#1
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肥婆奶奶喲
2022-7-31 20:52:27
:^(
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肥婆奶奶喲
2022-7-31 20:53:35
:^(
肥婆奶奶喲
2022-7-31 20:56:46
:^(
紅色姑姑
2022-7-31 20:57:04
:^(
趙東師傅
2022-7-31 20:57:11
每次行完一轉ppl
剩底個日rest day幾乎都攤係張床訓教屋企訓教
:^(
有冇巴打係咁
唔撚食菜
2022-7-31 20:58:10
注意下平時煮食用油份量
出街食就真係幫唔到你
唯有慢慢增加肌肉黎提升個TDEE
•一•
2022-7-31 20:58:46
會有阿叔霸住bench互相按摩
:^(
許清
2022-7-31 20:59:16
唔需要太在意數字
學上面有位巴打講 照鏡睇到有分別就得
做左兩個半月完全無改變?
凡有的還要加給他
2022-7-31 21:00:41
:^(
最緊要有信念
2022-7-31 21:01:17
以為你講緊kg
:^(
水份都可以係個variation
1-2kg其實唔代表d 咩
唔撚食菜
2022-7-31 21:04:22
胸: 你做得2日就唔好做FLY 換做推既動作當儲下tricep同前膊 volume
膊: 你要個人橫就做多D側膊同後膊, press用前膊多
腳: 只係提提你呢2個動作都練唔到GLUTE, 唔係你目標可無視
休息唔好鎖死自己幾耐
有D重既要休耐少少 唔好比CARDIO能力限制自己操野
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楓淫丸
2022-7-31 21:11:28
肌肉仲酸緊但係冇喘氣應唔應該開始下1set？
紅色姑姑
2022-7-31 21:13:16
:^(
肥婆奶奶喲
2022-7-31 21:14:23
:^(
肥婆奶奶喲
2022-7-31 21:15:13
:^(
肥婆奶奶喲
2022-7-31 21:16:10
:^(
最緊要有信念
2022-7-31 21:17:08
食多d 練靚d個pat啦
:^(
許清
2022-7-31 21:17:30
:^(
你真係咁在意下半身既咪做多d leg workout
瘦宗靜尋
2022-7-31 21:17:48
Pump住加lighting上面打落嚟
:^(
肥婆奶奶喲
2022-7-31 21:19:48
:^(
肥婆奶奶喲
2022-7-31 21:20:24
:^(
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許清
2022-7-31 21:22:25
:^(
唔係咁d肉睇落去點會firm
肥婆奶奶喲
2022-7-31 21:24:43
:^(
史坦尼詩拉夫斯基
2022-7-31 21:28:50
練手對手會粗
咁練腳對腳當然都會粗
:^(
睇你想要咩嘅身型啦
ToTheMoon
2022-7-31 21:33:55
理性咁講
一般人真係唔會識得睇大唔大隻
生得高 有少少肌肉 再哂黑少少
:^(
:^(
啲人就覺得你大隻架啦
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