（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區166 新手問野請睇#1
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冷飯王
2022-8-6 13:44:04
其實係，唔係話要比賽既話，係咁易買兩對啞鈴，引體杆，橡膠，瑜伽墊，再加SIT UP掌上壓，兩三個鐘都玩唔完，去健身室真係為左扮野拉幾下100KG就走
:^(
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腳痛工作室
2022-8-6 13:48:06
https://youtu.be/1DNv3knDQYQ
真，館長成身死肌肉慢到仆街
:^(
行得仲慢過70歲阿伯
有碼宮薰
2022-8-6 13:49:59
你5-30磅啞鈴都話夠玩，pull up bar你玩到啲咩
:^(
Deadhang 吊臘鴨十秒都可能收皮啦
:^(
凡有的還要加給他
2022-8-6 13:53:47
:^(
冷飯王
2022-8-6 13:53:52
5-30係比一般人既意見，從來我都唔係講自己，我都唔鐘意講自己野，鐘意講事理，我自己就唔係5-30，起碼要翻個double，單邊
楊秀珍個O俾人X
2022-8-6 13:54:38
封gym個期我同佢一樣諗法 事實上home gym亦都係好過完全唔做
但開返gym後先發覺強度係兩回事
:^(
:^(
生活品質
2022-8-6 13:56:49
60磅好勁
:^(
:^(
:^(
:^(
？
舉幾多咁撚巴閉呀
冷飯王
2022-8-6 13:57:37
屋企唔好買太重，唔砸得地下
:^(
冷飯王
2022-8-6 13:58:41
睇你要D咩，基本上舉鐵唔難，控制飲食先難
:^(
有碼宮薰
2022-8-6 13:58:44
咁你啱啱呢個建議同你再早啲5-30既一般人建議冇關係？
:^(
仲以為你一直都講緊”一般人”添
有碼宮薰
2022-8-6 14:00:07
Bodyweight要操到重量訓練嘅效果要好高技巧
:^(
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404errorrrrrr
2022-8-6 14:01:18
邊間咁抵？
凡有的還要加給他
2022-8-6 14:01:53
:^(
有碼宮薰
2022-8-6 14:03:20
當你買晒所有嘢就會發現
屌，不如join gym好過，好似仲抵玩
:^(
生活品質
2022-8-6 14:03:27
哪來的自信
舉60lbs就覺得自己唔係「一般人」
:^(
:^(
:^(
:^(
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朴彩英世界第一
2022-8-6 14:03:48
有時睇人係咪吹水呢
睇下佢講法就知
係舉緊幾重咪直接講出黎
或者最少都話自己咩動作 做緊60磅-70磅咁
乜野起碼要個double
:^(
:^(
:^(
一聽就知鳩up緊啦
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楊秀珍個O俾人X
2022-8-6 14:04:11
一對30kg夠練胸練手
但背同腳真係難D
:^(
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朴彩英世界第一
2022-8-6 14:06:00
訓練計劃安排上難好多
點樣進步到又恢復到 好高難度
:^(
凡有的還要加給他
2022-8-6 14:06:54
:^(
404errorrrrrr
2022-8-6 14:09:21
邊個嚟
:^(
？
朴彩英世界第一
2022-8-6 14:10:20
佢應該好撚大隻
60lbs操到已經怪物級
所以先會建議「一般人」用佢一半重量就夠 有佢一半肌肉量已經夠哂
想睇佢自貼
:^(
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咖啡奶茶或我
2022-8-6 14:10:37
唔該師兄
:^(
凡有的還要加給他
2022-8-6 14:10:42
:^(
冷飯王
2022-8-6 14:15:26
我唔係睇落好大隻個種
只係我肌力比一般人強好多
朴彩英世界第一
2022-8-6 14:16:56
強幾多
:^(
:^(
:^(
想知做緊幾重
:^(
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