（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區166 新手問野請睇#1
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筋肉寶寶
2022-8-5 23:45:24
:^(
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單身紀錄保持者
2022-8-5 23:53:06
:^(
嘈嘈嘈！嘈夠未
2022-8-5 23:54:11
我都係覆吓story講幾句
:^(
:^(
有碼宮薰
2022-8-5 23:55:31
試過send條丁俾佢睇
:^(
嘈嘈嘈！嘈夠未
2022-8-5 23:56:10
:^(
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:^(
我屌你老母 gay都唔好滋擾人啦
那須川天心
2022-8-5 23:57:05
Cls
:^(
:^(
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有碼宮薰
2022-8-6 00:07:13
啲男人練到咁大隻都係想人意淫姐
:^(
肺明奴(牛軍）
2022-8-6 00:23:38
此回覆已被刪除
Godfather
2022-8-6 00:32:57
1餅bench肯練唔難啦
科學家胡力威教授
2022-8-6 00:52:41
睇你幾多KG起步,50KG瘦撚都有排練
:^(
:^(
奶油包
2022-8-6 00:55:02
:^(
呢隻weight gainer 各位師兄點睇？
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單身紀錄保持者
2022-8-6 01:12:31
只要你係發達國家既壯年男性 無病無痛
可能咩都唔洗做已經係top 20%
:^(
不戰而屈人之鋒
2022-8-6 01:15:46
我小腿幼過筷子腳+屎忽大
但我係男人
:^(
瑪嘉烈春卷
2022-8-6 01:24:26
1餅基本真係 除非你under 60kg
佛系宅宅
2022-8-6 01:32:02
greg nuckols 話佢一入gym 就己經elite level
:^(
安賓
2022-8-6 01:49:52
dumbbell個角度自由啲 個規跡可以劃半圓咁樣
推到最盡可以夾少少胸
:^(
同埋如果有大細胸問題可以單邊做多1-2組
barbell就普遍會推得重過dumbbell
可能volume會高啲？
同埋個人感覺推barbell嗰軌跡易控制啲 冇咁易歪嚟歪斜
:^(
Trotti
2022-8-6 02:05:57
呢條傻西
冇料到又要寸寸貢
:^(
屋企
2022-8-6 02:23:05
:^(
申柳真寶豬
2022-8-6 02:24:15
ON ~$500 5Ibs OK啦
:^(
勝千里(馬王)
2022-8-6 02:25:16
以前試過dm問佢野 勁有禮貌咁答番我
:^(
東涌日和-
2022-8-6 02:29:13
新手一問 推胸個陣前膊頭會痛 （整係一邊） 係個膊唔夠力支撐定某啲位太緊
:^(
:^(
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笑吾笑4-.-
2022-8-6 02:34:30
所以是幾吋 小妹想知
:^(
記得佢幾年前講過嗰時16吋 但個比例睇落真係幾誇張
:^(
女人都係雞
2022-8-6 02:56:47
有冇巴打去過pure 個free pass
見佢可以去2星期free trial好吸引
:^(
但唔知係咪又會有人黎sell
:^(
黃嘅就算啦
2022-8-6 03:02:27
估唔到咁多位師兄都有同大h展開過激情嘅對話
:^(
冷飯王
2022-8-6 03:10:30
最近都去左GYM ROOM，以前都係屋企舉鐵
我覺得GYM ROOM做係有耐性D，比較起獨自做的話
但效率好低，做左一個月，日日做兩個鐘，唔係好睇到肌肉有明顯變化
屋企用啞鈴+健身凳其實已經好夠做
GYM ROOM D機對上半身鍛鍊真係唔係話好有幫助
講道理其實如果唔係想操到D肌肉好似選美咁
其實買兩對啞鈴已經夠用 AROUND 5-30磅
實在太多方案代替做機，而且個感受度唔比做機弱，甚至更大
我去GYM ROOM主力又係舉返啞鈴，屋企都做到
最慘係做左成個月，體重冇減之餘仲重左
太多因素影響，GYM ROOM真係冇話一定係好D，甚至可能仲衰
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