（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區166 新手問野請睇#1
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馬高司
2022-8-5 14:11:29
話唔做big 3都有少少合理, 但唔做compound movement 就怪怪地
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生活品質
2022-8-5 14:16:34
唔通操胸淨係夾胸咩
:^(
兔兔海昕Sofiee
2022-8-5 15:03:37
用手套=pussy
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掙扎大師
2022-8-5 15:16:54
香港都有單項比賽
:^(
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PL越黎越多deadlift specialist
會員或用戶名稱
2022-8-5 15:21:41
此回覆已被刪除
有碼宮薰
2022-8-5 15:25:37
接500磅先有資格用手套
:^(
咪癲啦你
2022-8-5 15:28:49
如果計人口咁可能係嘅
喺條街度見到啲人都甩皮甩骨
:^(
但如果以GYM撚嚟計
應該比到盡只係intermediate啦
有碼宮薰
2022-8-5 15:30:46
如果普通commercial gym計應該30%左右
:^(
陳同學
2022-8-5 15:34:45
:^(
屋企
2022-8-5 15:37:40
調返轉問
全香港有冇5%人口有做gym （講緊包埋啲老人家阿叔阿嬸師奶細路仔）
:^(
呂司機
2022-8-5 15:38:46
有冇人肥係個肚度，手腳膊背都冇肉，好肉酸
:^(
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有碼宮薰
2022-8-5 15:46:05
唔難做到，但都要練
:^(
陳同學
2022-8-5 15:54:58
:^(
PowerClean
2022-8-5 16:04:52
其他體能標準呢
例如100米，vertical jump , broad jump要幾多先叫intermediate?
生活品質
2022-8-5 16:14:53
Skinny fat
善良的地雷
2022-8-5 16:16:59
我網上發現兩個有矛盾嘅知識，想拎出嚟問問，我地做push up或deadlift或bend over row，好多款動作，都聽過沉肩夾背，但我又搵到一堆人教，唔好夾死對肩胛骨，保持穩定性不等於夾死，要容許佢郁
第二，做一啲瞓平嘅動作時，例如leg raises，有人話要收實個腹，去到一個地步，條腰壓住地下唔好有空間，但又有另一派話放手掌入去墊住腰做，保持腰椎穩定唔代表要壓直
何不食肉糜?
2022-8-5 16:30:00
其實 早餐即食麥皮 加 whey, 你地用熱水沖定凍水 沖
:^(
呂司機
2022-8-5 16:42:46
想d肉分佈得平均d可以點？
有碼宮薰
2022-8-5 16:45:16
無，脂肪分佈無得額外做野改變
:^(
耳打
2022-8-5 16:48:02
推胸拉背硬拉都夾背你唔覺得好荒謬咩？
唔撚食菜
2022-8-5 16:52:07
冇人講過乜都要夾背
:^(
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係咪你自己誤會左
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安賓
2022-8-5 17:00:48
脂肪肥喺邊係天生
你想啲肉生得平均啲就唯有透過重訓 去增加你胸背手腳啲肌肉量
:^(
咁就睇落強壯有肚腩
:^(
沙田嗌交王
2022-8-5 17:07:24
做咩運動可以求其執件都推65kg 踎100kg？鳩up有個譜啦陳同學
:^(
何不食肉糜?
2022-8-5 17:07:50
:^(
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耳打
2022-8-5 17:12:27
大場啲教練普遍都仲係咁架
:^(
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