（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區166 新手問野請睇#1
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朴信惠
2022-8-3 11:22:42
4-5隻
:^(
:^(
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有碼宮薰
2022-8-3 11:35:19
其實係咪練緊muscle up果隻pull up
:^(
幽門螺旋丸
2022-8-3 11:52:49
兩隻都有著過，我覺得vans著落舒服啲，converse窄身啲有啲銀腳
微加幸福
2022-8-3 11:53:25
chin up 同 pull up 係咪好大分別
我做到 chin up 做唔到 pull up
:^(
鯊魚戰衣
2022-8-3 12:05:55
香港nbf Mike O'Hearn都玩得啦
Trotti
2022-8-3 12:13:50
台灣都可以
香港都得
:^(
安賓
2022-8-3 12:25:29
唔痛呀
:^(
推類嘅都唔會痛
可能我傷個位只關手腕旋轉事
安賓
2022-8-3 12:29:00
冇詳細計
:^(
我早餐就自己整蛋治 飲豆奶+雞蛋
然後lunch通常食大快活焗飯 加杯凍飲 唔走甜
去到4:30-5:00就食個珍寶御結 黑椒雞肉嗰個
晚餐就兩碗飯 同埋當晚啲餸 （冇雞都會有蒸魚）
臨訓飲杯whey咁
小丸子呆望雨
2022-8-3 12:47:18
我諗佢係同我一樣係梨型身材
如果你係想靠做gym只瘦腳，只可以同你講係冇可能，因為基因決定左你就係下半身多脂肪，冇得改變
:^(
做gym係令你既肌肉結實，望落去線條會靚D，特別係練好個hip，對腳望落去都會長D腰又幼D，但老實講對腳唔會變幼左（最多係個hip大左後視覺上會令對腳望落去冇咁粗
但如果你追求既係model個種筷子腳，做gym幫唔到你，你需要既係斷食同抽脂，再配合瑜珈或普拉提啦
:^(
你行係街留意下唔同人既身型就知，筷子腳既人都冇靚HIP，有靚HIP既人腳都唔會太幼
:^(
我會建議你接受自己既身型去改善體態，而唔係盲目去追求唔屬於自己既野
:^(
凡有的還要加給他
2022-8-3 12:59:38
:^(
有碼宮薰
2022-8-3 13:11:23
都on9
:^(
女人下身梗係要有啲肉先好睇
:^(
筷子腳真係睇到都唔開胃
:^(
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安賓
2022-8-3 13:14:54
但係未發育嘅幻幻都係筷子腳
:^(
硬頸蟹
2022-8-3 13:21:25
冇嘅
同大隻佬練黎比仔睇差唔多姐
:^(
:^(
各人有各人目標
三井壽_14
2022-8-3 13:22:37
Chin up用多啲二頭
Salmon魚
2022-8-3 13:23:34
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陳同學
2022-8-3 13:30:15
:^(
龍九(kowloon)
2022-8-3 13:37:29
飲開
有陣輕微蛋白腥味
建議加奶
我平時落300 ml
加左粉唔會令牛奶杰左
又完全cover 果浸腥味
total 40g 蛋白
:^(
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2022-8-3 14:39:35
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2022-8-3 14:40:45
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硬頸蟹
2022-8-3 14:42:19
如果你睇返前面啲reply
我之前都係咁覆佢
所以淨返都係佢自己諗唔諗得通
:^(
:^(
無咩好補充
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2022-8-3 14:44:54
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有碼宮薰
2022-8-3 14:46:23
填充物
:^(
小丸子呆望雨
2022-8-3 14:49:07
市面上好多假屁股墊俾人墊出黎
:^(
硬頸蟹
2022-8-3 14:54:15
胸有假 屎忽都一樣
:^(
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2022-8-3 14:59:46
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