（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區166 新手問野請睇#1
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蜘G俠
2022-8-1 10:13:57
我宜家除咗踩機都唔會戴耳機
愈來愈多人尤其是新手，戴耳機好危險
:^(
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唔撚食菜
2022-8-1 10:16:56
點解
:^(
:^(
:^(
唔撚食菜
2022-8-1 10:20:33
因為fly難progress 又練唔到三角肌同三頭肌
而家你一星期淨係練2日
Volume一定sub optimal,
將fly換做compound 隻手臂同膊會進步得快d
膊最好加多個後膊 例如bent over db reverse fly
如果冇時間就同lateral raise superset, 什至3個膊既動作做tri set
單身紀錄保持者
2022-8-1 10:43:21
借問一聲 肱骨前移 英文係咩
淨係搵到
圓肩 round shoulders
駝背 arched back
但係 肱骨前移 明明係另一個condition
但係完全搵唔到一個獨立嘅學名
Yukino
2022-8-1 11:10:54
骨折左 半年冇得gym 點算
:^(
我怕練太壯
2022-8-1 11:15:28
好好休息
:^(
:^(
半年後好返晒先至再gym la
我想瞓覺呀
2022-8-1 11:19:26
物理治療先
:^(
:^(
我想瞓覺呀
2022-8-1 11:20:22
下下都叫令佢唔敢埋黎
:^(
:^(
蜘G俠
2022-8-1 11:25:13
好多人冇咩安全意識
係你做緊個陣1cm距離zip嚟zip去
:^(
唔戴耳機起碼聽到隔離有冇人又係到走嚟走去
深水埗百大DJ
2022-8-1 11:27:12
有冇清DB bench press 前臂唔夠力hold會好快攰
:^(
係咪要練下前臂
我想瞓覺呀
2022-8-1 11:30:01
你意思係推嗰陣？
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深水埗百大DJ
2022-8-1 11:33:20
係 前臂一攰推上果下就發唔到力
好在慢落有向心收縮幫手刺激下
但冇咗上果下整體效果差d
:^(
我想瞓覺呀
2022-8-1 11:35:31
正常前臂參與度唔高㗎喎
:^(
試下第一下用腳踢上去，啞鈴用虛握，唔係實握，core發力
:^(
:^(
咪癲啦你
2022-8-1 11:37:31
真係 我今朝deadlift緊嗰陣個新啊姐拖地拖我個platform
:^(
屌 個啊姐係咪睇我唔起
:^(
我想瞓覺呀
2022-8-1 11:38:04
個呀姐一手抬起你枝bar添啦
:^(
肥大毛毛
2022-8-1 11:39:52
皮膚好白，想曬黑少少，呢間好唔好，有冇巴打試過？定係買助曬油係屋企曬？
https://topone.com.hk/
深水埗百大DJ
2022-8-1 11:41:31
:^(
掘金掘桔掘雞骨
2022-8-1 11:42:49
db貼住大脾，成個人瞓落張bench度，個身落晒張bench先放返對腳落地會好啲
咪癲啦你
2022-8-1 11:42:49
佢得我唔得啊嘛
:^(
拖遲二十秒係咪唔得
我想瞓覺呀
2022-8-1 11:43:32
阻人收工佢抬起埋你呀
:^(
:^(
:^(
:^(
陳同學
2022-8-1 12:32:06
:^(
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兔兔海昕Sofiee
2022-8-1 13:13:00
又開多左個舉重場
:^(
不過係中國教練
芝士殺手
2022-8-1 13:25:06
唔係想嚇你 不過我又係bend over row睇咗2個月物理治療都未好返
:^(
奔走向前隊
2022-8-1 13:47:35
巴打係keep住行路會痛定係點？我依家變咗坐得耐起身會有少少攰，唔算係痛
你的扣肉
2022-8-1 14:13:21
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愈來愈多人尤其是新手，戴耳機好危險