（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區166 新手問野請睇#1

勝千里(馬王) 2022-7-30 20:21:13 一要努力，二要努力，三四五都係要努力

講咩都得訓練飲食問題心得資料分享

無乜嘢唔好嘈交，因為嘈交要自貼
唔好貼自己TG出黎，搵食出返去唔會阻你

健身係一條漫長既路,無論增肌定減脂肯堅持就會成功

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有任何新手問題請睇咗pixel巴既post先

減肥/增磅
https://lih.kg/1071429

BC SHOP藍店
Team muscle pro極藍
消防陳家駿同拍檔Joey都係藍到黑成日贊成黑警打市民，甚至殺市民，話打得好殺得好，間supplement鋪頭仲私下俾折扣黑狗，打埋科興

Dymatize紅到極致切勿幫襯

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健身po名人堂

永遠懷念 Frogching 努力巴小花生勤力豬豬威威司令世界大戰（傻閪Batman)

爆po唔開賤種名人堂

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1. Serrqa #399844 賤種p牌短J五毛狗 x2 post125 post164

2. 上海粗屌 #41366 post128

3. 猛加奶 #418643 賤種p牌狗 post129

4. VIP(勝利壞左) #197714

5. 直路狂-轉彎亡 #368874

6. 侶田 #425501

7. 凡有的還要加給他 #167755

勝千里(馬王) 2022-7-30 20:21:45 健身台Pokemon吉祥物

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勝千里(馬王) 2022-7-30 20:22:08

我唔會偷人protein飲
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Gym post白卡名人堂
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時輪金剛：倒d精落佢地d水度

有碼宮薰：操完腳會即刻扯扯地，所以會帶啲即棄飛機杯去gym, 操完就係廁所打，一路諗住出面啲瑜珈臭閪 + 漏屎汁用單車機啲位坐落去磨

As個賓：送有漬有味底褲

我想瞓覺呀：叫雞出野環吹完同佢大車黎個內循環

BMI重度肥胖 2022-7-30 20:28:13 個胸肌仔夠唔夠力推60kg

cfy001 2022-7-30 20:58:56 今日淨係做左肩，小腿，前臂上臂，臀大肌

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瑪嘉烈春卷 2022-7-30 21:00:34 個deadlift 終於進步
就嚟catch up到squat

Twist 2022-7-30 21:05:07 Leg day完又想嘔但又好餓點算好

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沙田嗌交王 2022-7-30 21:07:53 嘔完出嚟食返搞掂

Drivingmecrazy 2022-7-30 21:08:44 女仔想做重訓減肥但真係唔識
試過跟YouTube 做但應該發錯力
例如做chest press 隻手會好攰但chest 冇感覺
報咗5 堂pt堂其實夠唔夠？
又或者有冇咩recommendation
平時做cardio 多

許清 2022-7-30 21:10:52 用輕d做岩動作感受發力先
跟到好pt學動作都有用既

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爸爸確係老豆 2022-7-30 21:30:58

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有碼宮薰 2022-7-30 21:45:44 成日係荃灣go24見到

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健康唔健腦 2022-7-30 22:20:58

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返5日唔撚2 2022-7-30 22:30:36 其實馬高老師ig 片講解動作幾好，但唔知點解好似操唔起咁

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Pixel首席打手HK 2022-7-30 22:37:53 小妹留名系統運作中請勿留言打擾

時輪金剛 2022-7-30 23:02:14 食素有冇影響？

Twist 2022-7-30 23:08:59 尋日操完三頭做窄手bench press 今日個肩好唔舒服一禁就好痛係咪做錯動作

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生活品質 2022-7-30 23:28:03 仲問

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好明顯啦

Twist 2022-7-30 23:28:54 咁係咪唔應該太窄？

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真心新手想知道唔該師兄

一矢中的 2022-7-30 23:36:17

一口氣買晒啲護具
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唔想再傷了
有咩買
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想整條teamjoined belt 等極都未番貨
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護肘護膝腰帶

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手腕膊頭本身有啲舊患早排又再傷過膊頭
唔想再傷關節了預防勝於治療

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寧願俾人笑裝備撚
不過好似買大咗

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生活品質 2022-7-30 23:42:17 窄手BP只會與肩同闊

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落黎亦唔會手肘同身90度食落個膊

Twist 2022-7-30 23:42:57 即係落個下手肘打出少少？唔該師兄

盧瀚霆(基佬） 2022-7-30 23:43:10 推到100

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生活品質 2022-7-30 23:45:24 咪好似普通BP咁

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你平時點做咪點做純粹握距唔同

Twist 2022-7-30 23:45:48 好唔該師兄感激不盡

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