[世界上冇肥人，只有懶人] 夏天減肥日記

今天星期五 2017-7-13 12:20:15 留名

乘腿而入 2017-7-13 13:22:16

樓豬而家有幾多舊腹肌
:^(

一舊都冇
:^(

跑咁多實好快有
:^(
加油
:^(

希望啦但係病撚左
:^(

加油樓主之前六月中病左加上個個星期都落雨
上個星期踩左25k單車爽歪歪到

:^(

希望今個週末唔落雨又可以去踩

程式錯誤 2017-7-13 14:13:36

樓豬而家有幾多舊腹肌
:^(

一舊都冇
:^(

跑咁多實好快有
:^(
加油
:^(

希望啦但係病撚左
:^(

加油樓主之前六月中病左加上個個星期都落雨
上個星期踩左25k單車爽歪歪到
:^(

希望今個週末唔落雨又可以去踩

加油

:^(

女朋友對腳好正 2017-7-13 14:18:52 一開始最好隔日跑

:^(

如果唔係驚啲肌肉頂唔順 135跑步 246做gym咁

程式錯誤 2017-7-13 14:38:11

一開始最好隔日跑
:^(

:^(
如果唔係驚啲肌肉頂唔順 135跑步 246做gym咁

我仲屌得住多謝關心

:^(

東海 2017-7-13 14:40:48 身高重量同埋目標都同巴打一樣

:^(

跟你學野先

程式錯誤 2017-7-13 14:59:43

身高重量同埋目標都同巴打一樣
:^(
跟你學野先

我剩係識跑冇野教到你

:^(

Inhaler 2017-7-13 17:01:35

:^(

屌你咁跑得好易減姐

東海 2017-7-13 17:13:22

身高重量同埋目標都同巴打一樣
:^(
跟你學野先

我剩係識跑冇野教到你
:^(

你有無食蛋白奶粉？

程式錯誤 2017-7-13 18:22:07

身高重量同埋目標都同巴打一樣
:^(
跟你學野先

我剩係識跑冇野教到你
:^(

你有無食蛋白奶粉？

琴日買左今日會開始食

:^(

程式錯誤 2017-7-13 18:26:12

:^(
屌你咁跑得好易減姐

屌你我都想快d呀仆街

:^(

鄭鎰勛 2017-7-13 20:45:38 想問下各位夜晚食飯抖幾耐先跑

:^(

亞美利斯特利斯 2017-7-13 21:03:49 我都好想減

:^(

不過真係跑得好慢

下頂機 2017-7-13 21:29:30

我都好想減
:^(
不過真係跑得好慢

我真係減得明顥嗰期，就係keep住超慢跑。

程式錯誤 2017-7-13 23:22:24 13-7-2017

早餐:

豆腐麥皮

:^(

午餐:

類似大家樂既早餐

:^(

晚餐:

車仔麵

:^(

飲品:

大隻奶粉一杯

:^(

運動:

Gym左一個鐘

:^(

跑左11km

:^(

黎緊餐單會再清淡d 少d出去食

:^(

鋼鐵烏魯魯 2017-7-13 23:44:54 樓主返工飲食好難keep

好似個早餐牛角包咁(或類似)太肥

鋼鐵烏魯魯 2017-7-13 23:47:23 同埋成日茄汁豆撈飯都唔好啦

程式錯誤 2017-7-14 00:04:04

樓主返工飲食好難keep

好似個早餐牛角包咁(或類似)太肥

聽日帶野食返工

:^(

可歌可泣 2017-7-14 00:10:04

樓主返工飲食好難keep

好似個早餐牛角包咁(或類似)太肥

聽日帶野食返工
:^(

做咩今日d野食咁肥

:^(

你去邊度gym room?

林一 2017-7-14 00:46:53 你操係點操？一日操一個肌群定係每日都操好多肌群達到消脂？

生命種籽 2017-7-14 02:51:40 巴打真係好勁日日跑咁多

:^(

想問下正確應該點跑先冇咁易攰

:^(

況天祐 2017-7-14 02:53:45 巴打有無夜晚去保榮路間館跑？好正

況天祐 2017-7-14 03:11:54 巴打我係雍盛果頭跑去保榮要繼續跑都係得3-4k, 點解係有成十幾k既..

:^(

程式錯誤 2017-7-14 07:55:08

巴打我係雍盛果頭跑去保榮要繼續跑都係得3-4k, 點解係有成十幾k既..
:^(

咪講左我會係保榮跑廿幾個圈先返黎囉

:^(

追post啦安答

:^(

程式錯誤 2017-7-14 07:58:21

你操係點操？一日操一個肌群定係每日都操好多肌群達到消脂？

一個群啦唔洗返工我實日日操

:^(

九月開學應該多操少跑依家減左d脂肪先

:^(