[世界上冇肥人，只有懶人] 夏天減肥日記

程式錯誤 2017-7-9 21:27:59

希望今晚冇落雨想係上水粉嶺來回跑
:^(

:^(
你跑邊條路

蔚翠個邊

我有時會跑保榮

:^(

少女心事何其多 2017-7-9 21:33:20 食藥搞到肥

:^(

點減？

:^(

中年男人 2017-7-9 21:36:26 180 76.5同我一尻樣

但我有做下運動

一啲都唔覺得自己肥

:^(

中年男人 2017-7-9 21:39:15

180 76.5同我一尻樣

但我有做下運動

一啲都唔覺得自己肥
:^(

Btw 之前一個月減左十磅

二月嗰時係80kg

三月嗰陣75.幾

依家上返76.幾

乘腿而入 2017-7-9 22:13:08

希望今晚冇落雨想係上水粉嶺來回跑
:^(

之前試過元朗跑去屯門再跑返嚟
:^(

我平時都係由屯門踩單車去元朗再折返
巴打好勁

林一 2017-7-9 22:31:59

希望今晚冇落雨想係上水粉嶺來回跑
:^(

之前試過元朗跑去屯門再跑返嚟
:^(

我平時都係由屯門踩單車去元朗再折返
巴打好勁

嗰陣為咗去巴倫紐買張飛而跑咗過去買

:^(

程式錯誤 2017-7-10 00:44:09 9-7-2017 今日餐單冇圖

:^(

早餐 :

紅豆包一個

:^(

午餐 :

菜蝦雞翼

:^(

晚餐 :

魚蛋麵一碗

:^(

運動 :

Gym左一個鐘

:^(

跑左9km

:^(

鐵馬尋橋 2017-7-10 02:00:04 lm

你老母個波罩 2017-7-10 02:39:26 留名睇腹肌

:^(

兩年 2017-7-10 09:43:53 請問你跑步途中會唔會慢行/停低休息

:^(

程式錯誤 2017-7-10 09:58:24

請問你跑步途中會唔會慢行/停低休息
:^(

冇呀有時好累都盡量跑埋佢
我覺得停左再跑返仲辛苦

:^(

下頂機 2017-7-10 10:14:29

請問你跑步途中會唔會慢行/停低休息
:^(

冇呀有時好累都盡量跑埋佢
我覺得停左再跑返仲辛苦
:^(

我自己就寧願慢，都唔停，保持一定心跳率。
如果真係覺得攰要停低，即係體力已經應付唔到，會直接完咗嗰次跑步，第二日先跑。

咪撚戇鳩啦 2017-7-10 10:20:25 留名
得163 cm, 成67 kg
想减至60以下

老友記需要性知識 2017-7-10 10:24:24 我都減左一個月

:^(

，215磅減到去197

:^(

目標係160

麻油麵 2017-7-10 10:47:49

希望今晚冇落雨想係上水粉嶺來回跑
:^(

:^(
你跑邊條路

蔚翠個邊

咁多粉嶺撚

:^(

程式錯誤 2017-7-10 12:22:08

請問你跑步途中會唔會慢行/停低休息
:^(

冇呀有時好累都盡量跑埋佢
我覺得停左再跑返仲辛苦
:^(

我自己就寧願慢，都唔停，保持一定心跳率。
如果真係覺得攰要停低，即係體力已經應付唔到，會直接完咗嗰次跑步，第二日先跑。

Agree no more

:^(

程式錯誤 2017-7-10 12:22:31

我都減左一個月
:^(
，215磅減到去197
:^(
目標係160

加油

大愛飯團 2017-7-10 12:46:46 我都有減開
我185cm 本身85kg
頭3個星期一野就落左79kg
但係之後好似有D瓶頸
一直都keep住79-80
上個星期開始改飲食習慣
今日跌左落78

:^(

乘腿而入 2017-7-10 13:11:24

希望今晚冇落雨想係上水粉嶺來回跑
:^(

之前試過元朗跑去屯門再跑返嚟
:^(

我平時都係由屯門踩單車去元朗再折返
巴打好勁

嗰陣為咗去巴倫紐買張飛而跑咗過去買
:^(

為左張飛

:^(

為左減肥遲下我都要試下跑去元朗先得

:^(

好想做你隻兵🙂 2017-7-10 14:55:54

希望今晚冇落雨想係上水粉嶺來回跑
:^(

:^(
你跑邊條路

蔚翠個邊

咁多粉嶺撚
:^(

平時都見唔到北區人

:^(

程式錯誤 2017-7-10 23:09:21 10-7-2017

餐單

早餐:

脫脂牛奶麥皮

:^(

午餐:

雲吞麵加清菜

:^(

晚餐:

茄汁豆菜食剩墨丸一粒

:^(

運動:

跑左10km

:^(

Big波盪漾 2017-7-10 23:16:10 此回覆已被刪除

程式錯誤 2017-7-10 23:31:26

屌巴打我懷疑我住你附近
:^(

我平時由華明跑到出上官用nike app來回都係得6km
巴打你10km條線點跑

btw 巴打返工返好近？

我依家會係保榮跑夠8km先跑返屋企

:^(

所以會有10km
唔好起我底

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粉嶺返咩都遠啦我係一放工返屋企就出去跑

:^(

Big波盪漾 2017-7-11 00:34:23 此回覆已被刪除

孖劍 2017-7-11 00:39:21 支持

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