粉嶺絲表示有做開運動但係太為食

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想重點減肚腩 肚腩勁大 有咩方法

想重點減肚腩 肚腩勁大 有咩方法

想重點減肚腩 肚腩勁大 有咩方法

餐單:

早餐:

牛奶麥皮

午餐:

芝麻雞麵

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晚餐:

放題

運動:

食完放題 太有罪惡感

返屋企1點死頂落街跑左6.5km

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好有決心啊巴打！夜媽媽都落去跑！加油
肥仔都是潛力股

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餐單:

早餐:

牛奶麥皮

午餐:

芝麻雞麵

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晚餐:

放題

運動:

食完放題 太有罪惡感

返屋企1點死頂落街跑左6.5km

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心態問題
平時食得清淡多運動，偶然一次大飲大食，完全係開開心心當獎勵自己，無罪惡感之餘，仲會期待下次有成績再獎多次。
你咁減法會好辛苦

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餐單:

早餐:

牛奶麥皮

午餐:

芝麻雞麵

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晚餐:

放題

運動:

食完放題 太有罪惡感

返屋企1點死頂落街跑左6.5km

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餐單:

早餐:

牛奶麥皮

午餐:

芝麻雞麵

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晚餐:

放題

運動:

食完放題 太有罪惡感

返屋企1點死頂落街跑左6.5km

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麻醬2匙200卡

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純粹提一提你

究竟慢跑得太多怕唔怕燃燒肌肉

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我想減脂唔係想為左減重而減埋肌肉

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究竟慢跑得太多怕唔怕燃燒肌肉

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我想減脂唔係想為左減重而減埋肌肉

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究竟慢跑得太多怕唔怕燃燒肌肉

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我想減脂唔係想為左減重而減埋肌肉

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究竟慢跑得太多怕唔怕燃燒肌肉

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我想減脂唔係想為左減重而減埋肌肉

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係囉
同埋怕唔怕操得太大隻會成個阿諾咁 我而家三個月操一次左右

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跑步又驚減肌等陣變到好似第三世界d飢民咁 而家每次跑五分鐘就停低

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究竟慢跑得太多怕唔怕燃燒肌肉

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我想減脂唔係想為左減重而減埋肌肉

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我有個朋友操開
佢話基本上你戒口唔係戒得好清好清
基本上都唔會點燒到肌肉
我見佢都係成日跑10k

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OK, 但係其實係咪減脂黎講sprinting同jogging交替會好d