[世界上冇肥人，只有懶人] 夏天減肥日記

程式錯誤 2017-7-1 13:59:34 係連登見到好多減肥記錄Post，但通常都係幾頁就完。

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所以希望開個 Post 黎記錄下自已減肥的過程。

:^(

講返自已 Background 先。
巴 ( 180cm, 76.5kg )

:^(

依家做緊野，返九放六。

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希望用兩至三個月減到70kg。
所以由今日開始會開始記錄自已既餐單同運動。
同埋幾日之後淘寶個磅先到，之後會每日更新下體重。
睇下最後結果係點，成功既話希望比之後既人參考。
失敗既話就唔好學我。

暫定計劃

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(1). 每星期跑五至六次 ( 每次 at least 6km )
(2). 二四六日做 Gym ( 跟做開健身既朋友做 )
(3). 餐單主要以白烚為主，唔會戒澱粉。( 睇下各位巴絲有乜餐單有乜介紹 )

歡迎任何上水/粉嶺巴絲同我一齊減可以留tg

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偽善有善報 2017-7-1 14:00:46 正皮鼓勵巴打

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李信 2017-7-1 14:01:46 留名支持

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溫柔 2017-7-1 15:27:58 跟機

食屎狗狗 2017-7-1 15:34:13 180 76.5 唔係差唔多咩

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男朋友得168都65kg

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雪下思 2017-7-1 19:53:30 留名支持

神之男 2017-7-1 19:57:19 180 76.6都係微肥仔

程式錯誤 2017-7-1 20:45:49

180 76.6都係微肥仔

鐘意你呢個term

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程式錯誤 2017-7-1 23:54:05 1-7-2017

餐單:

早餐冇食因為11點先起身

:^(

午餐蟹柳兩條三色豆蝦仁強一隻飯一碗

:^(

晚餐菜三色豆飯一碗

:^(

運動:

中午做左一個鐘gym

:^(

夜晚跑左7km

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黑豹 2017-7-2 01:03:19

1-7-2017

餐單:

早餐冇食因為11點先起身
:^(

午餐蟹柳兩條三色豆蝦仁強一隻飯一碗
:^(

:^(

晚餐菜三色豆飯一碗
:^(

:^(

運動:

中午做左一個鐘gym
:^(

夜晚跑左7km
:^(

:^(

你手機嗰個咩app黎？

厹 2017-7-2 01:04:02 肥西就摺埋啦

高天鷲就係真理 2017-7-2 01:04:57

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程式錯誤 2017-7-2 01:08:39

1-7-2017

餐單:

早餐冇食因為11點先起身
:^(

午餐蟹柳兩條三色豆蝦仁強一隻飯一碗
:^(

:^(

晚餐菜三色豆飯一碗
:^(

:^(

運動:

中午做左一個鐘gym
:^(

夜晚跑左7km
:^(

:^(

你手機嗰個咩app黎？

Nike run

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抖M男(心理變態） 2017-7-2 01:14:53 其實戒糖已經可以減好多

:^(

cony🐰 2017-7-2 01:20:12 你平日放工後唔攰咩仲keep到跑5-6日

:^(

程式錯誤 2017-7-2 01:25:54

其實戒糖已經可以減好多
:^(

最緊要都係做緊運動姐我覺得

:^(

程式錯誤 2017-7-2 01:27:56

你平日放工後唔攰咩仲keep到跑5-6日
:^(

返正都係用腦姐體力還可以

:^(

程式錯誤 2017-7-2 01:29:54

你平日放工後唔攰咩仲keep到跑5-6日
:^(

返正都係用腦姐體力還可以
:^(

工*

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凍x(走y)* 2017-7-2 01:45:45 IP 都唔洗check 可能有時見到你跔

:^(

RedQ 2017-7-2 01:46:49 睇下撞唔撞到你先

:^(

偷食專員 2017-7-2 01:46:52 三色豆

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屎忽有浸除 2017-7-2 01:53:22 巴打你幾多

:^(

同你住得好近

:^(

程式錯誤 2017-7-2 02:20:30

巴打你幾多
:^(

:^(

同你住得好近
:^(

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咩我幾多？

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程式錯誤 2017-7-2 02:21:30

IP 都唔洗check 可能有時見到你跔
:^(

:^(

唔洗check啦
你想一齊跑既話可以留TG

:^(

程式錯誤 2017-7-2 02:22:32

睇下撞唔撞到你先
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撞到叫我跑快d唔該

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