LIHKG (嘈交要自貼身材)健身資訊討論區155 新手問野請睇#1
人生好難唉 2022-6-9 17:26:32
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嘆洋鮑 2022-6-9 17:28:27 深蹲其實係咪唔洗太執著膝頭過腳尖既問題
我天生腰短腳長
試過特登唔過腳尖反而仲奇怪
肺明奴(燈神) 2022-6-9 17:30:20 此回覆已被刪除
連登煩膠 2022-6-9 17:30:52 可能係做推胸之前條友叫我做咗8set推中膊
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會唔會有影響
耳打 2022-6-9 17:31:23 人人身高體重年資唔同,唔洗同人比較
偷著樂 2022-6-9 17:32:13
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耳打 2022-6-9 17:33:30 2022年仲有人講呢樣野?
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有碼宮薰 2022-6-9 17:33:43 我最初一開始一下空bar係我1rm
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春袋了無痕 2022-6-9 17:33:48 有人開team賣藥每年都袋超過150萬
仲未計備賽費,一般教練費收入
同行如敵國,當然老竇都冇情講,更何況街外人
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嘆洋鮑 2022-6-9 17:35:06 都係求個安心姐
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我想瞓覺呀 2022-6-9 17:35:13 輔助肌群爆咗你覺得呢
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沙田嗌交王 2022-6-9 17:35:19 用緊TJ鴨掌,成日會甩線,其他無問題
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同價位可以睇下館長嗰隻,佢之前出嗰陣好似吹到自己比較過哂咁多個牌子之後整,品質應該ok
Kyless 2022-6-9 17:37:14 以前仲講緊啲野係不知名既lab
用啲underground lab 既粉 去溝一枝野出黎
成本低到你無法置信
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massproduction 我諗一枝野廿蚊港紙有找
未到你唔好出聲住 2022-6-9 17:37:15 唔知幾時又會同依家個好兄弟hoho反面
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杜墓俾人拉 2022-6-9 17:37:20 呢間似可以用power bar 推胸
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耳打 2022-6-9 17:37:45 深蹲只要著重前後平衡就夠,膝頭/屎忽會凸出幾多,腳有無向內夾呢啲都唔太需要理
咪癲啦你 2022-6-9 17:37:51 仲要powerlift咁耗時 唯有勸佢飛咗條女啦
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生活品質 2022-6-9 17:39:50 此回覆已被刪除
Kyless 2022-6-9 17:40:24 呢啲正宗係行野行到個人short q 左
一開波比人水撚左去落恆野比賽 >有啲成績>自mo 自high>more dosage 無限loop
春袋了無痕 2022-6-9 17:40:28 如果一定要將膊、胸、三頭同一日練
正常流程都係先練胸,後到膊,再到三頭
點會先練輔助肌肉再練大肌肉咁有趣
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連登煩膠 2022-6-9 17:41:33 因為我跟駐場教練
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之後唔會再跟

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唔撚食菜 2022-6-9 17:47:43 推中膊? 係咪overheadpress? 其實推膊係食前膊多
推胸同推膊邊樣行先都得, 視乎你想邊樣野進步得快D
生活品質 2022-6-9 17:49:18 此回覆已被刪除
沙田嗌交王 2022-6-9 17:51:35 邊個場呀,清分享下警一警世
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exhaust哂你啲muscle然後叫你推barbell
之後下次黎train就叫你推barbell先,然後等你覺得上完佢堂有飛躍式進步,係咪最係劏魚方法
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春袋了無痕 2022-6-9 17:52:25 其實教練教你時,有可能見到臥推架有人使用
就貪方便先教你推膊
之後人地用完臥推架,至教你做胸
不過正路都要向你解釋
要你知道次序重要性