(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區155 新手問野請睇#1
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人生好難唉
2022-6-9 17:26:32
:^(
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嘆洋鮑
2022-6-9 17:28:27
深蹲其實係咪唔洗太執著膝頭過腳尖既問題
我天生腰短腳長
試過特登唔過腳尖反而仲奇怪
肺明奴(燈神)
2022-6-9 17:30:20
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連登煩膠
2022-6-9 17:30:52
可能係做推胸之前條友叫我做咗8set推中膊
:^(
會唔會有影響
耳打
2022-6-9 17:31:23
人人身高體重年資唔同,唔洗同人比較
偷著樂
2022-6-9 17:32:13
:^(
耳打
2022-6-9 17:33:30
2022年仲有人講呢樣野?
:^(
有碼宮薰
2022-6-9 17:33:43
我最初一開始一下空bar係我1rm
:^(
春袋了無痕
2022-6-9 17:33:48
有人開team賣藥每年都袋超過150萬
仲未計備賽費,一般教練費收入
同行如敵國,當然老竇都冇情講,更何況街外人
:^(
嘆洋鮑
2022-6-9 17:35:06
都係求個安心姐
:^(
我想瞓覺呀
2022-6-9 17:35:13
輔助肌群爆咗你覺得呢
:^(
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沙田嗌交王
2022-6-9 17:35:19
用緊TJ鴨掌,成日會甩線,其他無問題
:^(
同價位可以睇下館長嗰隻,佢之前出嗰陣好似吹到自己比較過哂咁多個牌子之後整,品質應該ok
Kyless
2022-6-9 17:37:14
以前仲講緊啲野係不知名既lab
用啲underground lab 既粉 去溝一枝野出黎
成本低到你無法置信
:^(
massproduction 我諗一枝野廿蚊港紙有找
未到你唔好出聲住
2022-6-9 17:37:15
唔知幾時又會同依家個好兄弟hoho反面
:^(
杜墓俾人拉
2022-6-9 17:37:20
呢間似可以用power bar 推胸
:^(
:^(
耳打
2022-6-9 17:37:45
深蹲只要著重前後平衡就夠,膝頭/屎忽會凸出幾多,腳有無向內夾呢啲都唔太需要理
咪癲啦你
2022-6-9 17:37:51
仲要powerlift咁耗時 唯有勸佢飛咗條女啦
:^(
生活品質
2022-6-9 17:39:50
此回覆已被刪除
Kyless
2022-6-9 17:40:24
呢啲正宗係行野行到個人short q 左
一開波比人水撚左去落恆野比賽 >有啲成績>自mo 自high>more dosage 無限loop
春袋了無痕
2022-6-9 17:40:28
如果一定要將膊、胸、三頭同一日練
正常流程都係先練胸,後到膊,再到三頭
點會先練輔助肌肉再練大肌肉咁有趣
:^(
連登煩膠
2022-6-9 17:41:33
因為我跟駐場教練
:^(
之後唔會再跟
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唔撚食菜
2022-6-9 17:47:43
推中膊? 係咪overheadpress? 其實推膊係食前膊多
推胸同推膊邊樣行先都得, 視乎你想邊樣野進步得快D
生活品質
2022-6-9 17:49:18
此回覆已被刪除
沙田嗌交王
2022-6-9 17:51:35
邊個場呀,清分享下警一警世
:^(
exhaust哂你啲muscle然後叫你推barbell
之後下次黎train就叫你推barbell先,然後等你覺得上完佢堂有飛躍式進步,係咪最係劏魚方法
:^(
:^(
春袋了無痕
2022-6-9 17:52:25
其實教練教你時,有可能見到臥推架有人使用
就貪方便先教你推膊
之後人地用完臥推架,至教你做胸
不過正路都要向你解釋
要你知道次序重要性
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