(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區155 新手問野請睇#1
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奈月セナ老公
2022-6-9 00:14:05
因為佢地知道根本檢唔到
:^(
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月出驚山鳥
2022-6-9 00:15:06
Mirror ian咁就好ok
認真
我想瞓覺呀
2022-6-9 00:20:37
取捨,邊樣對你冇咁重要就唔做/唔要嗰樣嘢
全能咩
:^(
尹光頭仔
2022-6-9 00:21:24
反面天花板
ALAZKA
2022-6-9 00:21:29
講錯 每個部位練2日
一星期操6日
善解人衣的賓離套
2022-6-9 00:22:27
想睇點樣nasm 可以呀嫲都考到
:^(
:^(
你叫個普通人去考下
龜一點
2022-6-9 00:23:06
係咩 原來佢落野?
JENG撚到
2022-6-9 00:24:04
想問下新手做膊
如果做 shoulder press 同側平舉
應該主力做邊個好啲 想個人橫啲
唔知係咪做完向上舉
再做側平舉個時冇力咁濟
定係其實兩個動作個發力位唔同冇衝突
純粹係平舉難做啲 要做輕啲?
:^(
:^(
:^(
唔撚食菜
2022-6-9 00:26:34
focus 中後膊動作
shoulder press練中膊好有限
nick_walker
2022-6-9 00:28:39
Hero又反
Leo又反
:^(
沙田嗌交王
2022-6-9 00:28:52
progressive overload唔係叫你去追住加重,係你所有野都做啱嘅情況下你會見到一定嘅進步,唔一定做重左,做到左幾reps一樣叫進步,前提係啱form
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沙田嗌交王
2022-6-9 00:32:29
我指個門檻好低,成功率好高,稍微有準備都pass咁滯,誇張手法識唔識?真係叫你呀嫲去考咩
:^(
:^(
濕皮文
2022-6-9 00:35:15
咪回應上面師兄講"之後做開左 陳靖多客"
:^(
輸幾廿粒當跌
2022-6-9 00:37:29
500左右
:^(
濕皮文
2022-6-9 00:40:09
香港地有需求就有供應 唔好搵仲邊有咁多阿豬阿狗都話考教練牌
:^(
濕皮文
2022-6-9 00:41:02
除開十蚊都唔使有一飛算合理啦
:^(
911
2022-6-9 01:00:57
仲有口罩Sam,佢以前c fu
:^(
奈月セナ老公
2022-6-9 01:02:20
條友奶共奶左好撚耐啦 好耐之前強國有套綜藝講佢做教練幫人減肥 懶係勵智咁樣 係之後19年中共人見人憎先開始收斂姐
我嘅訴求係返工
2022-6-9 01:04:24
真係兼顧唔到?
怕痕
2022-6-9 01:07:50
又出現了
今次係睇邊個位睇得出係行野
:^(
我想瞓覺呀
2022-6-9 01:08:31
問你自己啦問我
:^(
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生活品質
2022-6-9 01:10:09
此回覆已被刪除
JENG撚到
2022-6-9 01:10:18
即係想快啲有野睇應該做多啲中同後先?
如果咁我每次做完中後剩返少少力
先去做 shoulder press 係咪都 ok
:^(
:^(
我想瞓覺呀
2022-6-9 01:12:39
一係生活品質你答佢咩係生活品質
:^(
:^(
楊秀珍個O俾人X
2022-6-9 01:21:21
此回覆已被刪除
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