LIHKG (嘈交要自貼身材)健身資訊討論區155 新手問野請睇#1
奈月セナ老公 2022-6-9 00:14:05 因為佢地知道根本檢唔到
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月出驚山鳥 2022-6-9 00:15:06 Mirror ian咁就好ok
認真
我想瞓覺呀 2022-6-9 00:20:37 取捨,邊樣對你冇咁重要就唔做/唔要嗰樣嘢
全能咩
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尹光頭仔 2022-6-9 00:21:24 反面天花板
ALAZKA 2022-6-9 00:21:29 講錯 每個部位練2日
一星期操6日
善解人衣的賓離套 2022-6-9 00:22:27 想睇點樣nasm 可以呀嫲都考到
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你叫個普通人去考下
龜一點 2022-6-9 00:23:06 係咩 原來佢落野?
JENG撚到 2022-6-9 00:24:04 想問下新手做膊
如果做 shoulder press 同側平舉
應該主力做邊個好啲 想個人橫啲
唔知係咪做完向上舉
再做側平舉個時冇力咁濟
定係其實兩個動作個發力位唔同冇衝突
純粹係平舉難做啲 要做輕啲?

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唔撚食菜 2022-6-9 00:26:34 focus 中後膊動作
shoulder press練中膊好有限
nick_walker 2022-6-9 00:28:39 Hero又反
Leo又反
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沙田嗌交王 2022-6-9 00:28:52 progressive overload唔係叫你去追住加重,係你所有野都做啱嘅情況下你會見到一定嘅進步,唔一定做重左,做到左幾reps一樣叫進步,前提係啱form

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沙田嗌交王 2022-6-9 00:32:29 我指個門檻好低,成功率好高,稍微有準備都pass咁滯,誇張手法識唔識?真係叫你呀嫲去考咩
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濕皮文 2022-6-9 00:35:15 咪回應上面師兄講"之後做開左 陳靖多客"
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輸幾廿粒當跌 2022-6-9 00:37:29 500左右
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濕皮文 2022-6-9 00:40:09 香港地有需求就有供應 唔好搵仲邊有咁多阿豬阿狗都話考教練牌
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濕皮文 2022-6-9 00:41:02 除開十蚊都唔使有一飛算合理啦
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911 2022-6-9 01:00:57 仲有口罩Sam,佢以前c fu
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奈月セナ老公 2022-6-9 01:02:20 條友奶共奶左好撚耐啦 好耐之前強國有套綜藝講佢做教練幫人減肥 懶係勵智咁樣 係之後19年中共人見人憎先開始收斂姐
我嘅訴求係返工 2022-6-9 01:04:24 真係兼顧唔到?
怕痕 2022-6-9 01:07:50 又出現了
今次係睇邊個位睇得出係行野
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我想瞓覺呀 2022-6-9 01:08:31 問你自己啦問我
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生活品質 2022-6-9 01:10:09 此回覆已被刪除
JENG撚到 2022-6-9 01:10:18 即係想快啲有野睇應該做多啲中同後先?
如果咁我每次做完中後剩返少少力
先去做 shoulder press 係咪都 ok
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我想瞓覺呀 2022-6-9 01:12:39 一係生活品質你答佢咩係生活品質
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楊秀珍個O俾人X 2022-6-9 01:21:21 此回覆已被刪除