LIHKG (嘈交要自貼身材)健身資訊討論區155 新手問野請睇#1
買到口罩未 2022-6-8 23:29:35
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摩連奴(失業) 2022-6-8 23:29:44
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專一的fuckboi 2022-6-8 23:30:28 佢啲片 做乜柒都話kill ur gains
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仆街啦 2022-6-8 23:31:54 Follow athleanx will kill your gains
係!屌你老母! 2022-6-8 23:35:44 Cutting 做唔到progressive overload 係咪正常
Pixel首席打手HK 2022-6-8 23:36:10 搶口
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CaseyStonerPuff 2022-6-8 23:37:05 反面周圍都有啦
係尖圈啲人尖撚識開
咪菜餘飯後攞嚟講攞嚟笑
唔撚食菜 2022-6-8 23:37:14 cutting通常上半身都depressive underload
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傷心乳頭綜合症 2022-6-8 23:39:43 咁啞鈴推胸 手臂同身軀係咪應該要有夾角
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CaseyStonerPuff 2022-6-8 23:39:49 如果你長期Carbs deficit下操野就唔會
突然由surplus轉deficit就十之八九會
ToTheMoon 2022-6-8 23:44:21 我覺得咁上下啲女最鍾意

https://instagram.com/kyleleeyisun

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CaseyStonerPuff 2022-6-8 23:44:37 係 我flat bench barbell press通常75%
Incline decline 同轉dumbbell都有少少唔同
太落太上都會involve太多front delt
CaseyStonerPuff 2022-6-8 23:45:23 75度
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sor
ALAZKA 2022-6-8 23:46:12 要做到Progressive overload係咪要犧牲某部分mmc?
Ppl 練左三個禮拜 每星期2練
Lat pull down先做重多一格
同埋借左力/無拉到落上胸 先做到6-8reps
平時10 reps 全程有mmc
想問下咁樣做有無錯?
兒登仔冇人性 2022-6-8 23:48:11 而家正常牌子whey protein 5lb 要幾錢?貴到痴線
傷心乳頭綜合症 2022-6-8 23:48:16 Thx ching
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嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻 2022-6-8 23:49:07 楷條撚樣行撚哂野
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都算

又呃鳩人自己係叻楷
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虎兔與小布 2022-6-8 23:50:55 我做咗傻仔
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以為iherb 多數最平,仲買撚咗5kgs 粉
未被使用的名稱 2022-6-8 23:52:32 同樣做8-12rm
背進步得快過胸是否正常
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脆皮小棠菜 2022-6-8 23:58:40
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Ranka(維拉迷) 2022-6-9 00:02:34 有味水
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一表奇才 2022-6-9 00:08:18 你買咗幾多錢啊
虎兔與小布 2022-6-9 00:09:38 我意思係買咗MP 無買ON 呢下傻
沙田嗌交王 2022-6-9 00:11:05 點樣ppl,每星期2練
你剩係ppl都最少3日啦
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我嘅訴求係返工 2022-6-9 00:13:19 唔知點兼顧D時間? 有無人比D建議?

好L 辛苦,又讀書又返工(shift) 又打比賽又拍拖

返工前或者收工之後做GYM,

練到好唔舒服 -> 訓得唔好 -> 日日周身酸痛
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日日飲500ml 咖啡都好痛,要食止痛藥