LIHKG (嘈交要自貼身材)健身資訊討論區155 新手問野請睇#1
馬高司 2022-6-7 16:29:39 公價

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唔撚食菜 2022-6-7 16:29:58 肌肉痛
乳酸
肌肉增生
係冇關係

reference :
trust me bro
掙扎大師 2022-6-7 16:33:27 你要乳酸嘅話落街跑20km好過啦
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背、腳、胸都可以用bodyweight動作黎擠爆個mechanical tension,細肌肉就更加易搞,總之mechanical tension同progressive overload係王道,metabolic stress就是撚但啦
沙田嗌交王 2022-6-7 16:34:29 doms關你訓練強度事,你新手無doms即係你刺激唔夠你嘅muscle或者hit唔中,home gym強度太低都唔洗期望有咩成果,有心玩盡早join gym好過
薩爾茲·傑里邁亞 2022-6-7 16:42:57 咁撚平仲要水位
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VIP(勝利壞左) 2022-6-7 16:43:12 Mk腹肌 似忘了愛
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狗噏辯論 2022-6-7 16:47:09 收幾餅野再好聽啲既說話都要講啦,唔係邊有下次錢搵。條花𡃁就慘喇,倩影留唔撚到,起碼比人蹂躪一年半載
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VIP(勝利壞左) 2022-6-7 16:50:36 但其實個細路都無尊重場比賽
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神級熊大 2022-6-7 16:52:29 成日見到有D預售優惠
專一的fuckboi 2022-6-7 16:52:30 乳酸同肌肥大有咩關係
599G.CUP 2022-6-7 16:59:47 此回覆已被刪除

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掙扎大師 2022-6-7 17:00:25 哇咁都講得出口
対馬馨 2022-6-7 17:00:53 Daven原來係Brian學生
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翼蛇執到了
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力威可終身美麗 2022-6-7 17:06:35 Grace (逐出師門ed)
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ToTheMoon 2022-6-7 17:07:32 消防師姐以前日日見咁濟
貓貓蘇晴 2022-6-7 17:07:59 個男教練D精夠唔夠用
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迷途香港人 2022-6-7 17:13:37 其實健美不嬲都好主觀 ,邊度搞健美比賽都會有爭議
始終都係商業活動 睇利益啫

https://youtu.be/k7lH_TYGjoU?t=111
係!屌你老母! 2022-6-7 17:14:49 個樣都少似ge
奧b 2022-6-7 17:15:29 此回覆已被刪除
應屆思覺師 2022-6-7 17:18:43 唔該幾位巴打

咁我嚟緊會注重肌肉感受度多啲,同埋做返progressive load

兩三個月後見唔對路唯有join gym
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尹光頭仔 2022-6-7 17:19:04 咪好似上個post啲巴打咁囉
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咩起碼有勇氣上台好過你
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跟本就柒到仆街 連自己都冇尊重過 唔好話尊重個比賽
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人生好難唉 2022-6-7 17:21:08
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神級熊大 2022-6-7 17:23:32 有冇師兄對square fitness 有冇咩評價
奧b 2022-6-7 17:23:35 此回覆已被刪除
狗噏辯論 2022-6-7 17:28:32
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唔係踩條𡃁仔,呢張相清朝既碼頭咕喱個態都過佢,事實黎,你點撚樣有名次呀大佬
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