(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區155 新手問野請睇#1
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馬高司
2022-6-7 16:29:39
公價
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唔撚食菜
2022-6-7 16:29:58
肌肉痛
乳酸
肌肉增生
係冇關係
reference :
trust me bro
掙扎大師
2022-6-7 16:33:27
你要乳酸嘅話落街跑20km好過啦
:^(
背、腳、胸都可以用bodyweight動作黎擠爆個mechanical tension,細肌肉就更加易搞,總之mechanical tension同progressive overload係王道,metabolic stress就是撚但啦
沙田嗌交王
2022-6-7 16:34:29
doms關你訓練強度事,你新手無doms即係你刺激唔夠你嘅muscle或者hit唔中,home gym強度太低都唔洗期望有咩成果,有心玩盡早join gym好過
薩爾茲·傑里邁亞
2022-6-7 16:42:57
咁撚平仲要水位
:^(
VIP(勝利壞左)
2022-6-7 16:43:12
Mk腹肌 似忘了愛
:^(
狗噏辯論
2022-6-7 16:47:09
收幾餅野再好聽啲既說話都要講啦,唔係邊有下次錢搵。條花𡃁就慘喇,倩影留唔撚到,起碼比人蹂躪一年半載
:^(
:^(
VIP(勝利壞左)
2022-6-7 16:50:36
但其實個細路都無尊重場比賽
:^(
神級熊大
2022-6-7 16:52:29
成日見到有D預售優惠
專一的fuckboi
2022-6-7 16:52:30
乳酸同肌肥大有咩關係
599G.CUP
2022-6-7 16:59:47
此回覆已被刪除
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掙扎大師
2022-6-7 17:00:25
哇咁都講得出口
対馬馨
2022-6-7 17:00:53
Daven原來係Brian學生
:^(
翼蛇執到了
:^(
力威可終身美麗
2022-6-7 17:06:35
Grace (逐出師門ed)
:^(
:^(
:^(
ToTheMoon
2022-6-7 17:07:32
消防師姐以前日日見咁濟
貓貓蘇晴
2022-6-7 17:07:59
個男教練D精夠唔夠用
:^(
:^(
迷途香港人
2022-6-7 17:13:37
其實健美不嬲都好主觀 ,邊度搞健美比賽都會有爭議
始終都係商業活動 睇利益啫
https://youtu.be/k7lH_TYGjoU?t=111
係!屌你老母!
2022-6-7 17:14:49
個樣都少似ge
奧b
2022-6-7 17:15:29
此回覆已被刪除
應屆思覺師
2022-6-7 17:18:43
唔該幾位巴打
咁我嚟緊會注重肌肉感受度多啲,同埋做返progressive load
兩三個月後見唔對路唯有join gym
:^(
尹光頭仔
2022-6-7 17:19:04
咪好似上個post啲巴打咁囉
:^(
咩起碼有勇氣上台好過你
:^(
跟本就柒到仆街 連自己都冇尊重過 唔好話尊重個比賽
:^(
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人生好難唉
2022-6-7 17:21:08
:^(
神級熊大
2022-6-7 17:23:32
有冇師兄對square fitness 有冇咩評價
奧b
2022-6-7 17:23:35
此回覆已被刪除
狗噏辯論
2022-6-7 17:28:32
:^(
唔係踩條𡃁仔,呢張相清朝既碼頭咕喱個態都過佢,事實黎,你點撚樣有名次呀大佬
:^(
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