(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區155 新手問野請睇#1
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陳同學
2022-6-7 15:49:03
:^(
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貓貓蘇晴
2022-6-7 15:49:49
咁又唔好鬧個細路
:^(
教練冇品啫
:^(
justasmallpotato
2022-6-7 15:51:19
同意
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沙田嗌交王
2022-6-7 15:52:41
佢唔想玩個賤種coach邊逼到佢,仲有呢個唔係細路黎,好似u grad 廿幾歲架啦
:^(
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信政府
2022-6-7 15:54:39
如果program8成係free weight咁snap同anytime都幾好
佢哋都係少machine而且質素麻麻
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而你講247嘅問題其實每年初夏都會特別嚴峻
:^(
間間都係咁
不過join 247係買緊一個見大東西嘅機會 排唔排機呢d好閒
:^(
貓貓蘇晴
2022-6-7 15:57:00
賣代餐既冠軍
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:^(
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justasmallpotato
2022-6-7 15:58:01
想玩 應唔應該玩 都係應該由個教練去主導
明顯佢係條水魚比人當ATM
:^(
薩爾茲·傑里邁亞
2022-6-7 16:01:05
無人話有野
係上面有師兄話想跟教練叻糟
叫佢唔好跟BA姐
薩爾茲·傑里邁亞
2022-6-7 16:01:45
Anytime Fitness旺角多機
乾淨 唔錯
靜也
2022-6-7 16:05:31
睇黎佢都就黎上得台
:^(
迫不及待想玩玩了
:^(
黑寡婦SonOfKanye
2022-6-7 16:07:34
D機仲可以少過24/7?
24/7 D機既種類只係好基本
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食開花生
2022-6-7 16:08:22
:^(
旺角金雞不死傳說
:^(
貓貓蘇晴
2022-6-7 16:08:36
如果你練完去游冇抽筋 代表你未盡全力
:^(
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黑寡婦SonOfKanye
2022-6-7 16:09:06
想問下邊間24/7最高質?機最齊?同邊間有沙包?
有時想去D靚場玩下
英倫風🇬🇧
2022-6-7 16:09:35
:^(
英倫風🇬🇧
2022-6-7 16:10:16
有創興仲有邊個會去
:^(
伙計
2022-6-7 16:12:53
睇同邊間247比啦
:^(
唔撚食菜
2022-6-7 16:15:17
跟左3個月現場PT
& 1年online coaching for powerlifting
我覺得好過現場PT 唔會浪費時間
冇乜機會呃飯食呃鐘數
而且佢地可以跟得好貼
同埋一定係跟你體質set program
但有幾樣野要留意
1. 預2-3個月比個coach認識你身體
2. 如果係RIR/RPE type program要自律
3. 你唔介意成日都要係尖拍片
4. 要active learning, 唔識果D動作要不斷拍片煩到個coach教識你為止
justasmallpotato
2022-6-7 16:18:47
247 同snap我都有 247比較舒服
許清
2022-6-7 16:21:15
:^(
咁似教jfft做gym果個
沙田嗌交王
2022-6-7 16:22:57
係daven黎
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連登煩膠
2022-6-7 16:24:14
新手想問下
我全身肌肉量不足
一開頭係咪做返啲機練啲肌肉先去做free weight
多數都一個人練
同埋動作係咪唔洗太多
胸就做推上胸中胸夾胸
腿就做leg press,leg extension. leg curl. hip abduction
背就seated cable rows,lat pull down
薩爾茲·傑里邁亞
2022-6-7 16:24:15
KLN BAY
應屆思覺師
2022-6-7 16:25:16
新手想問下,雖然有文獻話肌肉痛唔痛對肌肥大冇影響
但肌肉唔痛係咪即係累積唔到乳酸?咁對肌肥大唔係有影響咩?
因為新手+home gym,淨係玩body weight同埋啞鈴,動作有限,所以上半身得二頭可以玩到力竭,但第二日都係唔痛
好怕keep住做都係冇成果,所以想問下
:^(
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神級熊大
2022-6-7 16:28:17
想問下各位247係公價定會有水位走
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