好撚驚行入gym room
rnjk4ndnr 2022-5-16 21:40:01 247無人煩你?
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新手毒撚零晨做尖有冇得諗
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我叫范統 2022-5-16 21:42:58 +1呀😂係咪絲
經常被gay佬騷擾 2022-5-16 21:43:22 我未去過247呀
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以前去anytime就冇人煩,我估247應該差唔多?以前我周不時凌晨做,又少人唔使排機,缺點係冇車返屋企
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新手可以試下夜晚10點左右,會少啲人,又未至於零晨咁冇乜人,有咩意外都有人見到可以幫拖
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朴軫永🇰🇷 2022-5-16 21:44:24 俾兩個字你
卓叔
甩頭筆 2022-5-16 21:48:52 講真,邊個一出世就大隻,都係練返黎架姐,做咩要驚,我自己睇人做多數睇動作做得啱唔啱多過睇人地做幾重,啲動作好既話會可以畀自己做個參考,新手最緊要係練好啲動作姿勢,事半功倍,拎得輕完全無問題,做慣做熟,想更上層樓先開始練大重量。
Rocephin 2022-5-16 21:49:22 Ys
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香港普選 2022-5-16 21:53:01 自己都知唔識用,又唔敢搵PT,咁去gym room 做乜九? 扮嘢?
虎兔與小布 2022-5-16 22:00:08
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但仲有一隻我會望,skip leg個啲小拳石
共產猶太人 2022-5-16 22:03:36 247賣點就係唔會sell你
山邊隻馬騮仔 2022-5-16 22:05:34 247 真係唔會有人理你
除非你暈低喇
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窮撚點談情 2022-5-16 22:06:01 師兄住邊區

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Petajensen 2022-5-16 22:07:11 唔個關唔關疫情事 最近尖房又真係多咗好多癲佬 三句唔埋就差啲開拖
:^(
愛我整榴槤 2022-5-16 22:26:06 樓主我都經歷過呢個階段
:^(


我大概做左gym年半 頭半年我係先去康文署
培養左個興趣 學用機器輔助個d先
再去24/7 當時有個24/7既PT教緊學生
無啦啦望向我大聲同佢學生講
拿 認住咁就係反面教材喇
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雖然我可能做錯左 但都唔洗咁大聲姐 好尷尬
我都有即刻問佢點更正 佢就話 哦你黎跟我上堂我就教
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串到仆街
:^(



後來自己搵左個女pt
因為想試下free weights
好想針對性練靚個pat pat
:^(

跟左半年 我覺得未至於精通
:^(

但起碼唔再驚 亦都對飲食
每項訓練既肌群
同埋自己set program練d 咩有d概念
一開始乜都唔識 連squat姿勢都唔岩
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慢慢可以開始做到hip thrust / DL
然後覺得差唔多就冇再跟了 先開始睇YouTube
:^(

台灣都有好多好好既Channel 可以 follow

其實帶住耳機根本係自己世界
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因為個個都專心做自己野
有人同你講野
一係就係你做錯得太離譜
瀕臨受傷有人想善意提醒你
一係就係想問你仲有幾多set想排隊
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Rocephin 2022-5-16 22:29:23 如果真係要搵 我都想搵個女既 男既我真係太怕醜
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:^(
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FGHrtyrtygg 2022-5-16 22:30:24 名?
蛇王食支煙 2022-5-16 22:34:32 外國大把article 顯示姿勢差少少對操肌根本無影響,係啲呃飯食先會日日強調細節
唔做大陸人 2022-5-16 22:34:43 報康文署健身室課程
流下來的人 2022-5-16 22:37:05 自己上網學自己試實得嫁
行幾年歪路, 到第4/5/6年應該就開始識操,不過周身imbalance要慢慢搞咁解
請PT純粹就係用錢買佢幾年經驗,幫自己慳時間唔洗試歪路,睇你覺得值唔值 幾千蚊買幾年時間

利申 親身經驗 玩左7年 冇跟過教練 目測玩左3/4年
元朗自設嘅大工場 2022-5-16 22:39:11 友善問,99% 都會講
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持續到天長地久 2022-5-16 22:40:04 一開始做就搵個pt學下啦
每上完一堂後自己去玩多次幾,唔洗上太密

不過連鎖店啲pt好貴 建議搵細鋪自己睇下
當你所有基本動作都做好 經濟狀況許可咪照學 覺得貴咪唔好學囉

上面有啲撚屌又叫人唔好搵pt 但又想搵人問
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連登精溫陰囊 2022-5-16 22:40:42 247你係入面自己一個做推爆左
休克暈迷俾餅責都無人知
拖到下個客黎為止

新聞都有賣

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連登精溫陰囊 2022-5-16 22:41:53 咁仆街既教練都有
連登精溫陰囊 2022-5-16 22:42:24 咪叫你考個康文署免責試
有撚用咩
傾1126 2022-5-16 22:42:59
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唔做大陸人 2022-5-16 22:45:45 康文署荃灣西體育館健身室
月票$180
無敵海景
靚L過好多會所
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