好撚驚行入gym room

Rocephin 2022-5-16 20:19:57 唔夠膽嘛就係

:^(

真係好怕醜

何母跣低了 2022-5-16 20:21:42 睇啲台灣女健身YouTube Channel
一開始做機先
發力嘅時候要比少少想像用緊嗰個部位
所有動作挺胸lock住膊頭唔好走位借力
腰骨唔好彎無死的

上面都有人講問吓啲睇落去有經驗友善嘅師兄
佢哋都會樂意幫你

中伏鳥 2022-5-16 20:22:02 去幾次就慣架喇

:^(

開頭驚既咪做下機先
再偷望下人點做
偷下師

:^(

多餘 2022-5-16 20:22:25 好撚hea

:^(

不過點都好過由零開始

高追苦主 2022-5-16 20:22:48 有時覺得d 女太chur ，所以唔望

卓雅琪(15碎) 2022-5-16 20:27:14 咁咪係屋企做唔係練到怪物咁練下線條根本唔洗去gym

春見柑橘 2022-5-16 20:27:19 有工作經驗先見工一樣

:^(

八綋一宇 2022-5-16 20:29:27 此回覆已被刪除

八綋一宇 2022-5-16 20:31:39 此回覆已被刪除

連登精溫陰囊 2022-5-16 20:33:21 咁係d人唔識野
但我分享條片d人係玩緊腰椎頸椎壓力測試

多餘 2022-5-16 20:34:42 基礎野真係搵方法學左先，淨睇YouTube好難掌握到

我係一隻壞咗嘅錶 2022-5-16 20:34:45 俾啲掙扎

:^(

我想瞓覺呀 2022-5-16 20:37:41 唔抹啦

:^(

我做4set抹4次咩

操生溫 2022-5-16 20:38:29 即係除左pt 其他人就唔係人？你朋友唔係人？你老母唔係人？

:^(

癡心豐乳中 2022-5-16 20:39:14 此回覆已被刪除

Faptistic 2022-5-16 20:39:16 https://exrx.net/Lists/WtMale
呢個網唔錯揀想練果舊肌肉然後睇吓有咩exercise
又有gif

season_sir 2022-5-16 20:39:55 根本冇人理你

:^(

多餘 2022-5-16 20:41:51 咁你放心，冇你想得咁易

大慈善家Timo雲拿 2022-5-16 20:42:34 lm

Shredded 2022-5-16 20:44:49 講到好似好撚易咁

:^(

一定係咁 2022-5-16 20:49:42 大隻要熱量多+蛋白質攝取高先大隻到
例如每日食( 體重*1.5)g protein

姿勢既野離唔開挺直條腰、唔好縮膊(沉肩）同夾實個pat
要掌握好依3樣野都有排玩
唔洗格硬加重，做動作個時keep到成個form靚先加重
你去gym room用機操已經好過就咁用啞鈴去飛
記住個三大要點

:^(

至於比人sell…可能預左入親去就要黑定面

:^(

坑口百惠 2022-5-16 20:49:59 操果陣叫得大聲啲就唔會驚

:^(

金鐘連登仔 2022-5-16 20:50:03 此回覆已被刪除

我想瞓覺呀 2022-5-16 20:50:04 驚AL同dse 考得高分一樣道理

:^(

超能小子 2022-5-16 20:53:43 此回覆已被刪除