好撚驚行入gym room
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好叻叻呀
2022-5-16 16:04:01
一開始做實錯到飛天
無人教既話一定張椅高底又唔知點SET好
個重量幾多又唔知幾多好,玩太重借左力就縮起個膊.之後全世界都知你唔識做
:^(
等比教練煩啦
:^(
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p9c
2022-5-16 16:11:05
你唔係做到有生命危險冇人會留意你
:^(
個個都有新手期架啦
:^(
Aesopp
2022-5-16 16:19:11
好多都樂意教人
:^(
:^(
肥西狙擊手
2022-5-16 16:31:52
靚女=大把師兄捉住你隻手教你
肥西=準備比人笑
離別苦
2022-5-16 16:33:49
一開始都係咁驚
有個fd同我講 由佢地笑 佢地一出世就咁大隻架？
之後唔撚理
而家身型都叫有d成績
:^(
Rocephin
2022-5-16 16:43:43
戴坐口罩邊個知我靚唔靚
:^(
時輪金剛
2022-5-16 16:44:56
報d團體班學下先
紅尚樓
2022-5-16 16:49:20
其實只靠youtube可以學成點
:^(
家下我只係空手+彈力帶，起步開始操緊
韓國炸雞
2022-5-16 16:54:40
其實好難講, 我從來無跟過PT, 係睇youtube同埋同朋友研究.
有人教梗係好啲. 但一般PT多數呃錢,
韓國炸雞
2022-5-16 16:55:03
睇唔到樣咪睇身材.
金毛尋回貓
2022-5-16 16:58:21
Gym就gym
咩係Gym Room
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金毛尋回貓
2022-5-16 16:58:45
死左未必有人理
黑寡婦SonOfKanye
2022-5-16 17:24:00
大把人練左成年幾兩年仲係腿舉5cm
樓主比D自信就得
黑寡婦SonOfKanye
2022-5-16 17:24:58
咁香港人入到gym房又唔會突然變聖人既
想家了
2022-5-16 17:26:25
其實唔需要有呢D毒撚自卑心態, 好老實講係完全唔會有人理你, 邊有人去GYM去笑Beginners..好得閒咩..
連登精溫陰囊
2022-5-16 17:40:19
我自己係就算有低胸索女會刻意唔望
覺得好無禮貌
不過有時咁樣反而識到人
:^(
Penka
2022-5-16 17:40:47
只要你不尷尬，尷尬的就是别人
G.Jer痕
2022-5-16 17:44:55
啲女著到咁你唔望就真係冇禮貌
日賭夜賭光宗耀祖
2022-5-16 17:47:08
玩得夠癲
:^(
唔會敢有人埋身
我想瞓覺呀
2022-5-16 17:51:05
咪遠睇啲人點做，自己再試下跟囉
free weight你新手唔好亂黎，即係squat同deadlift, 彎腰做你等去physio
做住compand先，再唔係去康文上堂，會教你啲機點用
薇爾莉特伊芙加登
2022-5-16 17:52:27
又如何
你有你做 人地有人地做
操到死死下鬼有時間睇你
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蝸牛
2022-5-16 18:11:19
有時間舉多2組好過
:^(
:^(
:^(
尼克愛茱迪
2022-5-16 18:12:15
非sale 冇介紹
自己過來人經驗 新手建議搵PT
一開始解決咗本身嘅身體問題先 再學操
例如 頸椎歪 高低博 脊柱側彎 etc 好多都市人都有嘅毛病
可能因為平時勞損或者姿勢錯誤 未解決就去操 加上做錯 就傷上加傷 緊上加緊 到時仲難救
一個有一料嘅PT係似物理治療師咁
好多師兄無師自通的確係好勁 但搵個好PT行少好多歪路
其實冇想像中咁重負擔 一開始一星期2-3堂 解決咗身體問題 學完一排 大概1-2個月 就可以自行修練 完全唔上堂 或者一個月上一堂執下動作
坊間PT 質素好參差係事實 問下身邊啲朋友有冇介紹 去試下堂啦
最緊要係過程中自己身體見到有改善同進步
大家一齊加油
:^(
南京給我屠一屠
2022-5-16 18:14:03
彎哂腰做Deadlift都冇人理
過黎淨係問你仲有幾多set
你唔知佢係咪暗地裡笑你
:^(
:^(
孤睪戰士
2022-5-16 18:16:56
你唔係霸住部機太耐，或者坐係到抖唔俾人用（腳機除外），應該唔會有人屌你，就算係都最多被人問可唔可以share啫
見過有人霸住部機嚟搲背脊搲足十幾分鐘
:^(
被人屌佢都話用緊部機，唔過20分鐘都吹佢唔脹
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無人教既話一定張椅高底又唔知點SET好
個重量幾多又唔知幾多好,玩太重借左力就縮起個膊.之後全世界都知你唔識做