懷疑自己有ADHD

春天才有浪漫 2022-4-12 23:44:25

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5歲(破產) 2022-4-12 23:45:25 去呢個post問下

公立醫院精神科醫生你問我答（2）
https://lih.kg/2964339
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羅斯威爾 2022-4-12 23:45:44 診斷要去睇精神科醫生
最直接就睇私家有test做

春天才有浪漫 2022-4-12 23:47:09 講多句屋企唔係特別有錢亦都唔想佢哋有負擔所以都係我自己負擔返希望可以推薦一啲冇咁高cost診斷方法唔該晒

春天才有浪漫 2022-4-12 23:47:26 Thanku

ADHD患者 2022-4-12 23:48:36 放棄治療

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杜德偉有陽萎 2022-4-12 23:49:15 試吓營養學入手先

特別係B雜，Nadh，omega 3，鎂，鋅，鉀，鈣，益生菌

以前都懷疑過後來玩健身執好營養連專注力都提升左好多

春天才有浪漫 2022-4-12 23:51:39 Thanku
問多聲巴打有冇咩實際嘅supplement買咗你係覺得有用?還是係你都係食返啲普通嘅食物只不過係多啲呢啲成份

春天才有浪漫 2022-4-12 23:52:50 有食開b 雜真係精神咗
請教巴打點衡量自己個diet 夠唔夠nutrition
例如太多鐵對身體唔好
唔知頭唔知路補太多微量元素會唔會弄巧反拙
感謝

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主 2022-4-12 23:54:30

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杜德偉有陽萎 2022-4-12 23:57:17 以上個啲你都可以買補充品嚟食

飲食習慣都好關事嘅
你冇玩啲好需要爆發力既運動就可以低碳飲食血糖水平穩定啲解決胰島素阻抗食多啲好既脂肪幫助修復神經

如果練開野就碳循環飲食蛋白質一定要食夠

以上都會有幫助會精神好多集中好多

仲有得閒可以斷食下

杜德偉有陽萎 2022-4-13 00:05:17 最簡單食夠蛋白質先
一般人磅數 x 0.7-1.2g per day都夠
Vitamin b,c 要每日補充因為水溶性唔會長留係身體

要講真係好多野講

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介紹啲youtuber 俾你-Jeff nippard, dr berg

你嫌麻煩可以食多啲superfood/優質蛋白質開始先例如牛油果青口蛋黃蠔雞肉魚肉牛肉用鹽水洗完再生食嫩菠菜唔同沙律菜之類

春天才有浪漫 2022-4-13 00:43:54 斷食係指168?
喺香港要食低碳好蛋白質要好比心機

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多謝巴打咁詳細覆我呀

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感謝

春天才有浪漫 2022-4-13 00:45:12 唔該晒你

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慢慢鑽研吓先感謝！！

杜德偉有陽萎 2022-4-13 00:50:23 168係間斷食
斷食係起碼24個鐘空腹不過都可以飲鹽水補電解質

杜德偉有陽萎 2022-4-13 00:52:20 買蛋白粉啦有乳糖不耐症就飲isolates
買定乳糖酶平時食有乳糖既食物就食

過海收幾錢 2022-4-13 01:07:46 巴打，其實睇你自己點睇，如果ADHD唔影響生活，其實冇必要睇醫生，睇醫生可能都係開啲藥令係更易集中。現實上都有好多提升個人集中力嘅方法，都可以一試，例如冥想（最common）。如果真係咩都冇用個陣，又好易響生活先睇下會唔會搵左社工/去門診睇醫生啦

條條大路通北京 2022-4-13 16:32:49 大個就無事

風沙茄子 2022-4-13 19:36:50 我試過生酮，個感覺好明顯，成個人calm左

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但太難維持
上年好積極carb cycling+ 舉鐵，精神真係好好多

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不過封尖之後加上工作忙，又嚟過

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情緒問題再嚴重左
嚟緊想做返好飲食控制

另外有試過supplement, L-theanine果啲
效果唔算明顯

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飲食減醣效果明顯好多

利伸：懷疑左自己adhd好耐，前排先的起心肝去睇精神科確診
個原因同樓主一樣，想從根本解決問題
但食藥睇醫生個成本太高。而且精神科只係開藥，如果你心理情緒有狀況，要搵臨床心理學家，加埋都唔係咁易負擔得到

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雖然adhd點都斷唔到尾，唔會被治好，藥物只係幫下你，好似你近視就戴眼鏡咁，但你近視都唔會自己好返
樓主不妨考慮下同時生活習慣各樣都同時改善下

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運動+飲食

我地嘅「正常生活」「健康」成本係比普通人高，普通人可以亂嚟diet都得，但我地唔得

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個腦構造唔同，係提緊我地要積極建立健康人生

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杜德偉有陽萎 2022-4-13 19:44:18 生酮唔可以長期的耐唔耐用嚟清下身體既廢物就好了

同埋其實adhd 係現代病嚟以前唔係人人都需要讀書寫字所以根本唔會被視為一種病

有啲情況下其實仲可以係優勢嚟有研究講過 adhd 既人一心二用既能力係特別高而且比較有創造力

咁又未必 2022-5-18 20:44:42

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咁又未必 2022-5-18 20:45:04

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死雞樂 2023-1-2 04:48:26

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港大工程撚 2023-8-22 13:55:54 執好營養係食supplement?