乃木坂46討論區#33：支持好女仔

Clayton.Keller 2017-6-24 00:25:15 腳呢家嘢唔洗長夠用咪得

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禾堀禾條女 2017-6-24 00:25:42 禾堀隻比完爆乜狗高山

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渡辺理佐 2017-6-24 00:27:07

禾堀隻比完爆乜狗高山
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臭腳

生田斗真 2017-6-24 00:27:11

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大原櫻子 2017-6-24 00:28:03

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森保まどか⚬ 2017-6-24 00:30:38

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仲肥膩過大鳩主

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Clayton.Keller 2017-6-24 00:37:44

禾堀隻比完爆乜狗高山
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臭腳

臭你又瀨

Clayton.Keller 2017-6-24 00:38:05

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仲肥膩過大鳩主
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咁先好食呀

金庸財盡 2017-6-24 00:38:26

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生田斗真 2017-6-24 00:38:53

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仲肥膩過大鳩主
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肥膩大鳩主七爸食呀

呢d食左落肚偷偷地扣喉嘔返出黎輕鬆啦

金庸財盡 2017-6-24 00:39:24

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仲肥膩過大鳩主
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咁先好食呀

以前好鍾意食梅菜扣肉
d肥豬肉真係好食
不過而家見到都驚

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織田奈那 2017-6-24 00:44:46

禾堀隻比完爆乜狗高山
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臭腳

臭你又瀨

臭禾又奶

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Clayton.Keller 2017-6-24 00:46:04

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仲肥膩過大鳩主
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咁先好食呀

以前好鍾意食梅菜扣肉
d肥豬肉真係好食
不過而家見到都驚
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瘦底 + 做開gym 表示想肥重難過溝MB

金庸財盡 2017-6-24 00:46:42

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仲肥膩過大鳩主
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咁先好食呀

以前好鍾意食梅菜扣肉
d肥豬肉真係好食
不過而家見到都驚
:^(

瘦底 + 做開gym 表示想肥重難過溝MB

瘦低要食多d白肉

金庸財盡 2017-6-24 00:47:28

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睇黎Karin都好鍾意食pancake
我都係

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織田奈那 2017-6-24 00:50:16

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睇黎Karin都好鍾意食pancake
我都係
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Pancake

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夜媽媽好肚餓呀

Clayton.Keller 2017-6-24 00:56:07

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仲肥膩過大鳩主
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咁先好食呀

以前好鍾意食梅菜扣肉
d肥豬肉真係好食
不過而家見到都驚
:^(

瘦底 + 做開gym 表示想肥重難過溝MB

瘦低要食多d白肉

你估我無咩

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而家BMI都只係啱啱好踩界
(但weight training可以舉好多係事實)

Clayton.Keller 2017-6-24 00:56:39

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睇黎Karin都好鍾意食pancake
我都係
:^(

Pancake
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夜媽媽好肚餓呀

てんちゃん

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大園桃子 2017-6-24 01:00:11

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仲肥膩過大鳩主
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咁先好食呀

以前好鍾意食梅菜扣肉
d肥豬肉真係好食
不過而家見到都驚
:^(

瘦底 + 做開gym 表示想肥重難過溝MB

瘦低要食多d白肉

你估我無咩
:^(

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而家BMI都只係啱啱好踩界
(但weight training可以舉好多係事實)

squat幾多 bench press 幾多, 玩咗幾耐

Clayton.Keller 2017-6-24 01:11:37

仲肥膩過大鳩主
:^(

咁先好食呀

以前好鍾意食梅菜扣肉
d肥豬肉真係好食
不過而家見到都驚
:^(

瘦底 + 做開gym 表示想肥重難過溝MB

瘦低要食多d白肉

你估我無咩
:^(

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而家BMI都只係啱啱好踩界
(但weight training可以舉好多係事實)

squat幾多 bench press 幾多, 玩咗幾耐

腳我就勁嘅, 上身就差啲, 玩左兩三年到。

Squat 400lbs 左右 6~8reps, 如果唔係腰唔好可以再上
Bench Press 100lbs 左右都係 6~8 reps

大園桃子 2017-6-24 01:14:21

咁先好食呀

以前好鍾意食梅菜扣肉
d肥豬肉真係好食
不過而家見到都驚
:^(

瘦底 + 做開gym 表示想肥重難過溝MB

瘦低要食多d白肉

你估我無咩
:^(

:^(
而家BMI都只係啱啱好踩界
(但weight training可以舉好多係事實)

squat幾多 bench press 幾多, 玩咗幾耐

腳我就勁嘅, 上身就差啲, 玩左兩三年到。

Squat 400lbs 左右 6~8reps, 如果唔係腰唔好可以再上
Bench Press 100lbs 左右都係 6~8 reps

Squat4餅

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可唔可以帶我操

大園桃子 2017-6-24 01:22:45 健身嘢就唔好喺到講啦
但可以同各位手足講CK兄嘅「squat 400lb」
全港健身界應該唔超過20個人做到

:^(

乃po果然臥虎藏龍

Clayton.Keller 2017-6-24 01:24:08

以前好鍾意食梅菜扣肉
d肥豬肉真係好食
不過而家見到都驚
:^(

瘦底 + 做開gym 表示想肥重難過溝MB

瘦低要食多d白肉

你估我無咩
:^(

:^(
而家BMI都只係啱啱好踩界
(但weight training可以舉好多係事實)

squat幾多 bench press 幾多, 玩咗幾耐

腳我就勁嘅, 上身就差啲, 玩左兩三年到。

Squat 400lbs 左右 6~8reps, 如果唔係腰唔好可以再上
Bench Press 100lbs 左右都係 6~8 reps

Squat4餅

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可唔可以帶我操

好普通咁一下一下咁操上去, 跟住過兩日睇physician
話我本身體格細咁玩落去膝同條腰都唔洗要再無咁玩。
變左玩leg press, 500左右貪唔洗用腰同個膝無咁食力,
同埋有需要可以用手磅住。

Clayton.Keller 2017-6-24 01:28:47

健身嘢就唔好喺到講啦
但可以同各位手足講CK兄嘅「squat 400lb」
全港健身界應該唔超過20個人做到
:^(

乃po果然臥虎藏龍

我知好假

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, 信不信由你啦, 聽完咪算。

BTW, 我打錯係6-8 set, 1 rep@ set 成日撈亂呢兩個字, 自吞一打

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淚b 2017-6-24 01:51:16 squat高手

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我條腰都唔好太用力會痛
bench press 反而輕鬆