LIHKG (嘈交要自貼身材)健身資訊討論區145 新手問野請睇#1
鳩王之王 2022-3-23 14:33:17 咁短時間好難有好大變化 比d恆心就得
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甜甜的折磨 2022-3-23 14:34:42
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潛水魷魚絲 2022-3-23 14:40:44 下半身可以練hill dash, single leg jump, 反應衝刺, training ladder
基本啲嘅就single leg squat, Turkish get up
Salmon魚 2022-3-23 15:01:18 此回覆已被刪除
掙扎大師 2022-3-23 15:16:21 RDL一定易過DL架喎
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伙頭墳洲 2022-3-23 15:17:15 嘈交封得
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Pixel首席打手HK 2022-3-23 15:31:26 因爲係兩回事
RDL你唔會落到咁低
著重坐向後 保持平衡就ok
https://www.youtube.com/watch?v=_oyxCn2iSjU
Pixel首席打手HK 2022-3-23 15:33:08 放落去感受度冇左 試下調整腳尖角度
揾下自己落到邊度會開始冇感受度 落到個度就ok
唔係一定要落到小腿中間
係!屌你老母! 2022-3-23 15:57:56 想學big3 搵邊個好
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掙扎大師 2022-3-23 16:06:52 Burger
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芝士殺手 2022-3-23 16:54:18 大家覺得average嘅人natural peak可以去到咩程度
睇得多ig youtube啲標準壞晒
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唔撚食菜 2022-3-23 17:02:55 Layne norton咁我覺得已經好撚勁
係!屌你老母! 2022-3-23 17:12:33
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Dzeko10 2022-3-23 17:20:11 蓋伊
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芝士殺手 2022-3-23 17:22:49 睇落已經係above average 萬裏挑一嘅基因
芝士殺手 2022-3-23 17:25:37 佢都算咁多年個變化算細 可能差唔多頂點
佢已經算好勁 但唔知點解佢去到8%bf都睇落好油咁
掙扎大師 2022-3-23 17:29:11 蓋伊算全能啦
唔撚食菜 2022-3-23 17:29:52 成日同dr Mike開round table talk果幾個natty

Menno Henselmans
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Steve Hall
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Eric Helms好似曾經用過 但我覺得個身型naturally achievable
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Salmon魚 2022-3-23 17:38:47 此回覆已被刪除
芝士殺手 2022-3-23 17:39:52 普通人唔係比賽如果練到呢個level唔cut到咁低應該會好睇啲 維持10-15%
如果住外國成個gym都係fake natty真係會自卑
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唔撚食菜 2022-3-23 17:47:15 fake natty多
但普通人更多
打和

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有碼宮薰 2022-3-23 17:57:53 佢腰粗
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所以睇落好脹
ToTheMoon 2022-3-23 18:02:15 PEETA ?
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但 PEETA 本身膊橫
ToTheMoon 2022-3-23 18:03:40 其實我覺得有啲肌肉既話
就算 17 8%
著衫都已經瘦過條街大部分人
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ToTheMoon 2022-3-23 18:04:08 做咩呢排 IG 咁多著緊身衫都無完全無野睇既教練
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